Главная > Дневники > Дневник пользователя Rubynka

Ешьте меньше жирного

Пожалуй это основное, и вес пойдет на убывание... Со вчерашнего дня я именно так и поступаю, посмотрим результат через недельку... Помню свой опыт, давний, когда я пила ксеникал (как известно он не дает жирам усваиваться и выводит их в неизменном виде ( о том как выводит и когда...об этом я лучше промолчу...

), но результат был хороший... Ну что сказать еще...эти два дня обезжиренного питания прошли очень хорошо, с поджелудочной проблем нет, живот не урчит и самочувствие хорошее. Смысл жир не более 15 % в день от суточной калорийности... Хотя я ее не считаю, просто не ем жиры.

Рейтинг: +5

Rubynka

25 ноября 2013 года

139

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1087583/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Ешьте меньше жирного</a>                  <div style="padding:7px 0;">Пожалуй это основное, и вес пойдет на убывание... Со вчерашнего дня я именно так и поступаю, посмотрим результат через недельку... Помню свой опыт, давний, когда я пила ксеникал (как известно он не дает жирам усваиваться и выводит их в неизменном виде ( о том как выводит и когда...об этом я лучше промолчу...  ), но результат был хороший...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1087583/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1087583/
              ]Ешьте меньше жирного[/url][/b][/size]
              Пожалуй это основное, и вес пойдет на убывание... Со вчерашнего дня я именно так и поступаю, посмотрим результат через недельку... Помню свой опыт, давний, когда я пила ксеникал (как известно он не дает жирам усваиваться и выводит их в неизменном виде ( о том как выводит и когда...об этом я лучше промолчу...  ), но результат был хороший... [b][url=https://www.diets.ru/post/1087583/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Rubynka:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с 5 спальнями V310 "Гарден Грув"

Каркасный дом с эркером V268 "Уоррен"

Каркасный дом с мансардой V379 "Су-Фолс"

Каркасный дом с 3 спальнями и котельной V372 "Топика"

Комментарии:

anyta1978g

25 ноября 2013 года

а что вы кушаете?

Ответить

Rubynka

(автор поста)

25 ноября 2013 года

Постную говядину, обезжиренный творог и морепродукты. Ну и овощи, геркулес и спагетти.

↑ Ответить

Leshika

25 ноября 2013 года

недобор жиров чреват плохои кожеи

Ответить

rtev

25 ноября 2013 года

Leshika пишет:
недобор жиров чреват плохои кожеи

а также болезнями суставов, авитаминоза, потерей волос, плохой сопротивляемости к инфекционным заболеваниям, нарушению работы желудочно-кишечного тракта и много чего еще неприятного.

↑ Ответить

Rubynka

(автор поста)

25 ноября 2013 года

Я принимаю витамины.

↑ Ответить

rtev

25 ноября 2013 года

В качестве рекомендации автору (на своем горьком опыте) советую:
Лучше медленно снижать вес на сбалансированном питании.

Белки 25% жиры 25% углеводы 50%. А чтобы дать толчок метаболизму можно уменьшить общую суточную калорийность до нижней границы коридора калорийности, и уменьшить углеводы до 40% за счет увеличения белков до 35%, но это на непродолжительное время (10-14 дней).

Сразу хочу извиниться за свое "умничество". Просто очень жаль Ваше здоровье!!!!

Ответить

Leshika

25 ноября 2013 года

согласна на 100%

↑ Ответить

Rubynka

(автор поста)

25 ноября 2013 года

Я на сблансированном питании. Толчок мне давать не надо, я уже похудела. Белки уже повышала, ну а жиров у меня действительно было в излишке. что сподвигло меня урезать жиры, а еще сподвигло мое самочувствие. Я ориентируюсь прежде всего на него. Сейчас мой живот, желудок и поджелудочная чувствуют себя хорошо. Не то что раньше.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Галина Гуженко
6 дней назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7