Я склонна к полноте. После родов в 2010 году + 3 года набрала много.
Веду дневник похудения с 15.01.2013
старалась не есть после 18 часов вечера, правда ела всё без ограничений. Были срывы ела как все и всё.
В сентябре 2013 летала в отпуск на других посмотреть и себя показать. Да уж... показала себя ))) "жираф с массой тела". Прилетела домой и через недели 2 сказала себе: "Хватит!"
05.10.13 установка: не есть после 18 часов вечера. Полный отказ от: сладостей, мучное, хлеб я и так не ем, все виды газировки, жареное, соленое, картофель, копчёности, сыр, бросить курить. Больше двигаться.
18.10 встала на весы минус 5кг. 10 дней держался вес, потом начал снижаться. Сейчас вес 85кг.
Я склонна к полноте. После родов в 2010 году + 3 года набрала много. Веду дневник похудения с 15.01.2013 старалась не есть после 18 часов вечера, правда ела всё без ограничений. Были срывы ела как все и всё. В сентябре 2013 летала в отпуск на других посмотреть и себя показать. Да уж... показала себя ))) "жираф с массой тела"...
Читать полностью
Тоже решила попробовать считать ккал. Норма для меня 1190-1200 но у меня не получается много это для меня я чувствую. Желудку тяжело. Мне хорошо в день 600 ккал в сутки.
У меня не всегда получается не есть после 18 - так как прихожу иногда поздно....
Я сейчас на подсчете калорий
Но не будем сдаваться)))