Здравствуйте, меня зовут Галина.девочки помогите начать заново!!!в феврале этого года прошла курс борменталя...но! хочу сказать что на меня чтото ничего не подействовало, мое сознание не перевернулось и питаться по другому я не научила себя, мне ужасно стыдно за все это и получается, что я живу как та тетя Зоя...( голодаю, потом срываюсь и все что сбросила наедаю опять и в большем количестве, кто проходил курс, тот поймет о чем я))) и вместо того чтобы мой вес ушел, он наоборот нарастает... я просто в отчаянии, я не знаю как быть и каждый раз когда начинаю думать об этом мне становится еще хуже... и понимаю что так больше жить нельзя! я не хочу быть такой жирной коровой, мне тяжело стыдно и грустно.. сегодня смотрела передачу по первому каналу где выходили люди с весом 180 и более кг, когда смотрела моя дочь она чуть ли не с отчаянием кричала мне, мама, я не хочу чтобы ты была такой... а я даже не могу ей честно ответить что я не стану такой никогда.. но я боюсь, а вдруг стану??? ведь я никогда не думала что когда то смогу весить 100 кг... а эта цифра уже появилась.. хотя курс проходила с весом 95... я в отчаянии, я не знаю что мне делать.. мне нужно помощь, я понимаю что одна не выплыву.. помогите мне пожалуйста получить должную дозу мотивации. с чего мне опять начать. я не хочу жить больше в мире толстых...
поставьте себе цель быть стройной, красивой, здоровой! Сами же понимаете, что просто так ничего не дается, надо будет работать над собой, идти к этому, преодолевая препятствия, НО результат который вы получите, он того стоит! Это всего лишь этап жизни, ну потратьте вы год на это, работайте над собой, идете к своей мечте! В жизни много удовольствий, ешьте, чтобы жить, а не живите, чтобы есть! Все у вас получится! Главное желание!
спасибо. стараюсь. я надеюсь что результат будет и должен быть.. но ведь происходят срывы... и потом начинаешь себя опять ругать! и опять замкнутый круг получаетя.
вы и впрямь думаете, что кто-то придёт и спасёт вас? такие вещи не привносятся из вне. это как с алкоголиками - пока не будет осознания в собственной голове, что пора остановиться, толку не будет. никто же до конца жизни не будет за вас считать ваш рацион и следить, чтобы лишнюю булку не утащили. просто не надо пытаться начинать новую жизнь с понедельника и строить грандиозные планы по изменению всего и сразу. надо вносить новые полезные привычки постепенно, не насилуя себя, тогда и срывов не будет
да нет конечно, гникто не придет не поможет и считать и составлять мой рацион не будет. просто хочется как бы поддержки чтоли, что делали Вы для получения результатов? правильное питание, но как? чем забить желудок, если хочется есть? если начинает болеть голова. как сократить этот самый желудок, как заставить себя думать по другому? ия понимаю что нужно есть чтобы жить, а не наоборот.....ну вот сегодня стараюсь питаться правильно.... где получить эту дозу мотивации?
Узнайте все о правильном питании, КБЖУ, включите спорт, какой вам нравится, настройтесь на успех. И не ждите сиюминутных результатов. Главное - регулярность! Пусть медленно, но верно идите к своей цели. Но каждый день делайте хоть что-нибудь, какой-то минимум для своей цели. Не отступайте. Отступились - не огорчайтесь! И не вините себя! На эту дурацкую "виноватость" уходит много сил и времени. Вы поставили цель - 55 кг. Она у вас главная. Но вы ведь не можете в одночасье прийти к такому результату из вашего нынешнего веса. Невозможно физически, да и психологически тяжело адаптироваться к такой большой разнице в " килошках". ПОЭТОМУ! На пути к заветной цели решайте НАСУЩНЫЕ задачи. Поставьте цель скинуть сначала 5 или 10 килограммов, потом еще пять и так далее. На правильном питании голодать вы не будете, а на КБЖУ вы вольны и в лакомствах себе не отказать. А мотивацию вам подсказывает ваша дочка. Пусть она и будет вашим мотиватором. Возьмите ее в помощницы. Не стесняйтесь, обсуждайте с ней рацион, блюда, вашу талию, упражнения... Подумайте, ведь это еще и воспитание. И вот еще что. Долой уныние! А крик души пусть будет от радости. По любому поводу! Что-то подсказывает мне, что у вас все будет хорошо, и вы добьетесь успеха. Удачи!
Обратитесь к психотерапевту... Это действительно психологический вопрос.
сейчас просто вы слишком погружены в эту идею, в это желание, это как ком, который крутится и нарастает, потому что вы его сами крутите и крутите. Надо отпустить, это не значит что нужно забить, забыть и жить дальше. Подумайте, от чего вы убегаете в эту навызчивую идею? Повспоминайте, когда выы чем то увлечены, что приносит полное удовлетворение, то и мысли нет о еде, еда это только способ поддержать организм, чтобы дальше заниматься чем то увлекательным. Работать, любить, творить, узнавать, изучать, наслаждаться.
Когда получится осознать, что есть совершенно другие сферы поглощения вашего сознания, то еда и желание похудеть не станет навязчивой идей, она вас отпустит, и тогда процесс пойдет. Вы просто почувствуйте, что тяжесть в желудке мешает любимым делам.
Попробуйте сесть в тишине, и подумать, что вы хотите? Ради чего живете? какоей смысл вашей жизни?
Что необходимо сделать для этого? При этом отпустите все мысли о похудении. Осмотритесь вокруг, посмотрите на свою семью, детей, интересное дело, на мечты.
Лучше всего к психотерапевту, это долгий но верный путь, главное что есть желание!!! Все получится)
А вы представьте что друзья ребенка будут вам говорить что вы красивая, что вы выйдете из толпы толстушек которые оправдываются рождением детей и тогда и станете бабочкой, готовой к полету. Мне правда сложно судить, но я максимум позволила себе поправиться на 4 кг и то пришла в ужас и быстро их сбросила а с ними заодно и еще пару за компанию)))) Когда всегда был стройным трудно себя запустить а вот когда лишний вес стал нормой и такой тебя уже все знают это грустно и плохо, но у вас все впереди, вперед!!!!Посоветовала бы диету Дюкана, даже я не имея лишнего веса спокойно теряла почти по кг в день, при этом ела до отвала белковые продукты.
Попробуйте диету 90 дней раздельного питания. Там не нужно урезать объемы пищи, кушать можно все, только в разные дни. Отвесы идут с первых дней, что очень хорошо мотивирует!
Я видела, что автор уже давно не заходит, но подумала, что может ей на почту приходят уведомления о комментариях и она зайдет и прочитает.
Просто не могла не ответить на этот пост, он меня возмутил.
как мотивировать себя похудеть? а никак, оставайтесь жирной.
сейчас просто вы слишком погружены в эту идею, в это желание, это как ком, который крутится и нарастает, потому что вы его сами крутите и крутите. Надо отпустить, это не значит что нужно забить, забыть и жить дальше. Подумайте, от чего вы убегаете в эту навызчивую идею? Повспоминайте, когда выы чем то увлечены, что приносит полное удовлетворение, то и мысли нет о еде, еда это только способ поддержать организм, чтобы дальше заниматься чем то увлекательным. Работать, любить, творить, узнавать, изучать, наслаждаться.
Когда получится осознать, что есть совершенно другие сферы поглощения вашего сознания, то еда и желание похудеть не станет навязчивой идей, она вас отпустит, и тогда процесс пойдет. Вы просто почувствуйте, что тяжесть в желудке мешает любимым делам.
Попробуйте сесть в тишине, и подумать, что вы хотите? Ради чего живете? какоей смысл вашей жизни?
Что необходимо сделать для этого? При этом отпустите все мысли о похудении. Осмотритесь вокруг, посмотрите на свою семью, детей, интересное дело, на мечты.
Лучше всего к психотерапевту, это долгий но верный путь, главное что есть желание!!! Все получится)
Просто не могла не ответить на этот пост, он меня возмутил.