отчет. день 1-ый

питьевой день получился какой-то
утром поехала на пары к 8 утра: в 6:00 выпила кофе, чтобы проснуться, два яйца (белки), ложку мёда к кофе
после 2-х пар в универе орешки 30 грамм (коктейль из миндаля, арахиса, фундука и цукатов) с кофе (где-то в 11:00)
в 16:00 дико хотелось кофе. тут я сорвалась на объемах. выпила чашек 3 больших кофе (как у меня сердце ещё выдержало), грамм 30 чернослива, пломбир грамм 150 с 4 орешками фундука
к 18:00 на работу
на работе были кусочничества, что плохо всё-таки. Можно в общую кучу расписать что съедено за 6 часов работы:
- половина апельсина
- 3 маленьких кубика сыра
- 5 ягодок винограда
- кусок цельнозернового хлеба
- 5 ржаных соленых сухарика размером с мизинец
- одно яблоко

За день 2 литра воды выпила точно

Утром зарядку сделала

Днём поспала

питание не правильное, но зато нет чувства вины. Как выходной на работе будет - продумаю нормальную диету