Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Самое хорошее в таких посиделках - их спонтанность. Ну и способность не корить себя за некоторые нарушения в системе питания.
Правда, против всех диетических правил!
Это, на самом деле, самый лучший способ.
Ведь любой из авторов методик исходит из собственных взглядов на похудение, а они, бывает, расходятся диаметрально.
Но начинать, так и так надо с ограничения жиров, но без фанатизма, либо с четкого ограничения объема и веса порции.
А еще необходимо научиться слушать себя. Тело всегда сигнализирует о том, что ему необходимо, а что лишнее. Но тут надо отделить мух от котлет, то есть физиологию от психики.
Надо знать себя!
Например, я точно знаю, что разгрузочные дни это точно не для меня. И именно из-за каких-то сбоев психики. Страх на каком-то очень глубоком подсознательном уровне блокирует любые усилия в этом направлении.
Но и физиологию не стоит забывать!
Я какое-то время пробовал на себе принципы "Пятнашек" и совершенно неожиданно выяснил, что вообще не могу обходиться без углеводов!
И любое количество белка и овощей мне углеводы так и не заменили даже на один день. Меня хватило только до обеда.
Потому-то и нужен индивидуальный подход.
И очень нужны знания!
Нужно знать все плюсы и минусы различных способов привести себя в порядок.
На самом деле в основе любого принципа похудения лежит некое ограничение.
Это фундамент, без которого все равно не обойтись.
А вот как ограничить себя?...
Вот это как раз и есть то, на чем зарабатывают денежку диетологи и психотерапевты.
И вот как раз, чтобы оставить их без куска хлеба, нужно понять - каким образом ты можешь себя ограничить, чтобы не вводить себя в состоянии стресса.