Фото

У меня живот втянут по жизни, лет с 10 эта привычка сформировалась. Я даже не представляю, как можно ходить с расслабленным животом....
Сброшено было вообще-то 37 кг, минимальный вес, который довольно долго удерживался, до всяких массонаборов - 63 кг. И я не могу сказать, что были прям какие-то сверхчеловеческие усилия. Изначально было низкокалорийное питание плюс посильная физкультура. Потом физкультура увеличивалась, питание тоже.
Вот поддержание веса требует постоянных усилий, вернее, постоянного контроля. Потому как есть все, что не приколочено, и не поправляться - это нереально. Другое дело, что у меня сейчас даже без тренировок калорийность поддержки в районе 2 тыс. ккал, что позволяет не ходить голодной и ни в чем себе не отказывать, в разумных пределах.... вернее, в пределах этой калорийности.