Фото

вауууу классно просто супер!я тут новичок,и тоже как ни странно хочу похудеть V_Olya не можете подсказать за какое время вы скинули вес от 77.8 до 77?и как похудели на своем методе или на какой- то диете из этого сайта?заранее огромное спасибо,)))

Это было в 2011 году летом, я влюбилась! И начала худеть. Это заняло где-то 3 месяца, может 4, я бегала каждое утро по полчаса (летом самое милое дело), работа у меня была подвижная, это очень помогало. Завтрак кофе без сахара с молоком и сухофрукты, каша овсяная на воде с медом, кусочком сливочного масла, можно семечки или орешки, чтоб вкуснее и полезнее. В перерыве между завтраком и обедом чем-то перекусывала, не помню что было под рукой, может чай с печенькой, иногда что-нибудь полезное, может яблоко. Обед творог или кефир нежирные, банан или два, кажется были иногда еще орешки. Причем обед был часов в 5 на работе, работала допоздна, поэтому приходила домой и спать, кушать уже не хотелось. В выходные голодом себя не морила насколько я помню, могла настрогать салатик капуста-морковка, много, и яйца вареные ела. В-общем, когда есть мотивация, даже не напрягаешься. Тогда я похудела даже не до 70, а до 68 кг, просто фото в купальнике нет. Сейчас вешу 72 стабильно, меньше не получается, работа сидячая, спортом не занимаюсь. Но стараюсь не переедать, завтрак все тот же кофе с молоком без сахара, со сладостями, между завтраком и обедом в основном яблоки грызу, обедаю первое второе и компот, ужин когда есть когда нет. Как-то так)

спасибо большое.будем пробовать)