Фото

100гр.--107калл
Запеканка из индейки, кукурузы и гречки


В 100 гр. - 107 калорий


700 гр. филе индейки (курицы)

120 гр. моркови

1-2 зубчика чеснока

400 гр. кукурузы (у меня замороженная)

1 яйцо

100 гр. гречки (сухой крупы)

200 гр. кефира (1%)


Залить на ночь в мисочке гречку кефиром и поставить в холодильник.

Индейку,чеснок и морковь пропустить через мясорубку.

Смешать гречку с кефиром с мясом и овощами,добавить яйцо,посолить,поперчить.

Сложить смесь в форму для запекания.

Готовить в разогретой до 200 градусов духовке около 35-45 минут