Фото

«Куриные рулетики со сладким перцем в пароварке — 92 ккал»

Куриные рулетики со сладким перцем в пароварке — 92 ккал, альбом: Низкокалорийные блюда
584x389 Фото 81 из 100    предыдущее   Следующее →

Рыжик_50   15 июля 2012 года   166 2 1  


Рейтинг: +2








Альбом: Низкокалорийные блюда   100 фото



Комментарии:

15 июля 2012 года
0
На 4-5 порций понадобится:
Куриное филе — 3шт (800г);
Сладкий перец — красный, оранжевый или зеленый и желтый по 1/2 (250г);
Соль;
Ваша любимая приправа для курицы.

Приготовление:

Каждое куриное филе разрезаем вдоль
Слегка отбиваем
Филе солим, перчим и добавляем любимую приправу. Я добавляю приправу для курицы.
Разрезаем кусочки пополам в длину.
Перец моем.
Нарезаем соломкой.
Заворачиваем перец в мясо.
Для того чтобы наши рулетики не распались, протыкаем их зубочисткой.
Половину рулетиков я приготовила в пароварке. Готовим 20-25 минут.
А другую половину в духовке. Я выстилаю посуду для запекания пергаментом и выкладываю рулетики. Ставлю в разогретую духовку (200 градусов) и выпекаю 25-30 минут.
Наши рулетики готовы!

Приятного аппетита!

Вкусно! Полезно! Легко!


Оставить свой комментарий
B i "