Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы











ложишься на бок (допустим, правый)
левую ногуперекидываешь через правую, подтягиваешь поближе к себе
а правую начинаешь поднимать, раз 30-50, пока не забьется, ну и другой бок. сразу почувствуешь эти мышцы
очень хорошо помогает!