Фото

У меня такого не было, я обычно вечерами, за компом или телеком - незаметно пакетик-другой семечек, яблоком закусывала, плюс бутеры с сыром летели один за другим... Понятное дело, при таком режиме утром аппетит по нулям... Ругала себя, не ела до вечера - а там по-новой...

Сейчас вообще вечером не тянет на пожрать. На ужин у меня салаты, творог, кефир и их всевозможные комбинации. Ну и хлебцы еще - по 1-2 штучки. И в общем, так мне нравится мой режим питания (утро начинаю с водички, потом пару фруктов, через какое-то время чай с медом, а через часок - каша какая-нить, ну или что захочу, из не вредного). В обед - салат с раст.маслом или с йогуртом, плюс рыбка, мяско или курочка, чаще всего в аэрогриле приготовленные. Если хочу - еще раз чаек, чаще всего просто хороший китайский чай, который добавок в плане "закусить" никаких не требует. Ну а вечером вот как описала... Получается порядка 1000-1300 ккал, а когда чувствую, что за день не добираю, калораж медом повышаю. Меньше 1000 ккал стараюсь не падать, чтобы обмен не замедлять. Вот как-то так. Тело мое радуется, энергии на маленькую электростанцию...