Вы хотите порадовать себя сложным и вкусным блюдом, но считаете калории и опасаетесь, что совокупность ингредиентов даст нежелательный результат? Едва ли! Но теперь вы можете узнать это наверняка, произведя расчет состава готового блюда.
Для того, чтоб это сделать, необходимо пройти по соответствующей ссылке, расположенной в вашем центре управления похудением.
Ссылка называется "Таблицы калорийности", а открывшаяся страница и предложит рассчитать готовое блюдо.
Вы попадете на страницу с окнами для ввода ингредиентов:
Внимательно введите названия ингредиентов (умная опция сама начнет вам подсказывать подходящие названия по мере ввода, выбирайте нужное):
Важно!
- Система знакома лишь с введенными в нее продуктами, незнакомые продукты она отметит как несуществующие в базе! Решения два – в случае отсутствия общепопулярного продукта, сообщайте об этом нам в форме
обратной связи (если располагаете достоверными данными о белках, жирах, углеводах и калорийности продукта, то укажите их!) В случае отсутствия специфического продукта, более свойственного, по каким-то причинам именно вашему меню, вводите его
в персональную таблицу калорийности.
- Не допускайте пробелов, точек и прочих символов при введении названия продукта – так он не найдется в базе, она понимает не слова, а сочетания символов!
-
Если в рецепте необходимы добавки, не имеющие калорийности и прочих показателей (например, вода) их также важно вводить, иначе расчет калорийности выйдет некорректным!
-
В зависимости от способа обработки возможно небольшое уваривание или, напротив, разваривание блюда. Это происходит не со всеми блюдами, однако стоит понимать, что такие данные как вес готового блюда могут немного, но отличаться от высчитанных и, соответственно, показатель калорийности может оказаться неточным на несколько единиц.
…Благополучно избежав всех напастей, движемся дальше – конечно же, нам не хватило всего двух полей для ингредиентов. Но это же не беда! Жмем на «добавить продукт»:
Столько раз, сколько необходимо:
Когда мы введем все-все значения, таблица выдаст нам и общий вес блюда, и значения калорийности (а также белков, жиров, и углеводов) – как всего приготовленного блюда, так и в расчете на сто грамм готового блюда:
Если вы планируете пользоваться этим рецептом в дальнейшем, не забудьте нажать на ссылку
"сохранить результат" (с иконкой-дискетой) - это поможет, например, быстро вводить это, уже рассчитанное, блюдо в свой дневник питания
Приятного аппетита и легких блюд!
Введите в таблицу состав блюда – названия продуктов и их вес.
Если возникнут сложности, можете заглянуть в подробную инструкцию.
Продукт
вес, г
белки
жиры
углеводы
ккал
1.
2.
3.
добавить продукт
Итого:
2300 г
0
0
0
0
В расчете на грамм:
0
0
0
0
— учесть "уварку" (уменьшение веса в процессе готовки)
Сохранить результат
Пожалуйста, пользуйтесь и другими страничками "помощи", например, вот этой - www.diets.ru/help/scrin.html
блюд, нажимете на блюдо, которое хотите удалить, оно раскрывается и под его названием есть "кнопочка" "удалить". Нажимаете - и из списка готовых блюд оно удаляется.
Затем переходите во вкладку "Ваши продукты", выбираете то же самое название и справа от него нажимаете на яркий красный крестик. И больше ненужного Вам блюда уже нигде нет: ни в готовых блюдах, ни в избранном (т.е. в Ваших продуктах).
УДАЧИ!!!
В любом случае "каша из овсяных хлопьев" - это слишком длинное название... В таком виде может быть только ГОТОВОЕ блюдо, уже внесенное и сохранённое.
Я сейчас проверила общую Таблицу: там по слову "каша" не нашлось ничего, по слову "овсян" - Овсяный хлеб, Овсяный хлеб с отрубями, Овсяный хлеб, тосты; Крупа овсяная, Овсяный хлеб низкокалорийный, Рогалики с овсяными хлопьями, Хлеб низкокалорийный из овсяных отрубей, Хлеб низкокалорийный из овсяных отрубей, тосты; Хлеб с овсяными отрубями, тосты, т.е. только то, что было забито кем-то до Вас...
Значит, чтобы выяснить все показатели по Вашей конкретной "Каше из овсяных хлопьев", Вы должны:
- зайти в раздел "Калькуляторы" (выберите его в левой колонке ближе к низу),
- нажать вкладку "Состав блюда из нескольких продуктов"
- вводить в окошечки необходимые продукты с указанием их веса (допустим, овсяные хлопья - 30г, вода питьевая - 100г, сахар-песок - 10г и т.д.)
Однако, в общей Таблице калорийности позиции "Овсяные хлопья" нет ( выше я перечислила все найденные по слову "овсян" продукты)
Значит, Вы должны добавить этот продукт сами в раздел "Таблицы калорийности" (он находится в левой колонке над разделом "Калькуляторы"). На страничке выбираете "Ваша личная таблица продуктов" и нажимаете голубенькую надпись "Добавьте его сами!". В открывшуюся табличку с этикетки Ваших хлопьев вбиваете все необходимые данные: название (Овсяные хлопья), Б, Ж, У, Кал и нажимаете O’K. Всё: этот продукт в базе!!!
Теперь, когда Вы вернётесь в раздел "Калькуляторы", чтобы виртуально сварить Вашу кашу, "Овсяные хлопья" в окошечке появятся.
Вбиваете взятый Вами вес - и автоматически появляются БЖУ на этот вес.
В окошечко под цифрой 2. вбиваете "вода" - выбираете "Вода питьевая", выставляете её конкретный вес,
нажимаете на зелёненькую надпись "добавить продукт" - открывается окошечко с цифрой 3, туда вносите "сахар-", выбираете из выпадающего списка "Сахар-песок", выставляете его вес. Допустим, Ваша каша собрана.
Теперь нажимаете на "Сохранить результат" возле изображения дискетки и в окошечко вбиваете название блюда (совет: всегда пишите название заглавными буквами, чтобы потом было легко найти всё своё, а ещё можно начинать с указания даты, тогда будет ещё легче: "04.04.12 КАША ОВСЯНАЯ НА ВОДЕ"), ставите птички во все окошки и жмёте зеленую кнопку "Сохранить".
После этого в Дневнике питания стОит набрать 04.04 - и Ваша каша - тут как тут! Добавьте нужный вес - и вот Ваш завтрак со всеми БЖУ и Калориями!
Попробуйте! Всё должно получиться!
На странице вкладки "Таблицы калорийности" располагаются и Ваши избранные продукты (список открывается при нажатии Ваша личная таблица продуктов), и Ваши сохранённые блюда (список можно увидеть при нажатии "Рассчитать готовое блюдо" - "воспользуйтесь специальным калькулятором"). Т.е., Вы открываете калькулятор "Расчет готовых блюд"- а ниже под ним находится список сохранённых Вами ранее Ваших готовых блюд.
Удачи!
Спасибо Вам большое за помощь
Всегда готова поделиться своими знаниями и умениями!
Когда Вы "забивали" в калькулятор "Расчет готовых блюд" свои продукты, общий вес на момент приготовления составил 1100 г (500г молока+500г сливок+100г сметаны). В итоге у Вас получилось 400г готового йогурта (т.е., Вы именно эти 400г будете есть - хоть за один прием, хоть за 4 приёма). Поэтому под табличкой-калькулятором есть позиция учесть "уварку" (уменьшение веса в процессе готовки) (типа УТРЯСКА-УСУШКА). Вот туда Вы и должны вбить итоговые 400г. А табличка высчитает кКал и БЖУ изготовленного Вами йогурта.
Затем Вы нажимаете на "Сохранить результат" и указываете в названии "ЙОГУРТ", а в Дневнике питания указываете вес, который собираетесь съесть (повторюсь: или все 400г за раз, или по 100г 4 раза, или - как хотите
Если же Вы, допустим, захотите употребить и сыворотку, - можно аналогичные действия проделать и для 700г (придется всё ещё разок забить в табличку и в утряску-усушку вбить 700г готового веса , сохранив блюдо с названием "СЫВОРОТКА").
Исходя из различного веса готового йогурта и сыворотки, калорийность их будет различаться: Йогурт будет калорийнее...
Если я чего-то недопоняла в принципах работы с калькулятором, - пожалуйста, поправьте меня!!! (это я обращаюсь к авторитетным докам-администраторам)!
Из определённого набора продуктов (молоко+сливки+сметана) получилось два готовых: сыворотка (700г) и йогурт (400г). Калькулятор может посчитать калорийность для веса 700г (это будет сыворотка), и для 400г (это будет йогурт)...
Вот если взять Ваш йогурт - то тут легко вычленить и взвесить, а потом вбить в окошечко уварки точный вес полученного чистого продукта...
По крайней мере, если есть возможность взвесить то, что получилось в готовом виде, и Вы хотите бо-ме точного расчета, - не ленитесь и взвешивайте всё...
Но по жизни ведь бывает и сложно (например, целая кастрюля первого блюда..), а ещё и лениво...
Ну, тогда - примерно...
Но это не есть хорошо...
Неправильно ввела нужное в раздел "Ваши продукты", не понимаю, как удалить. Не вижу - редактировать или удались.Помогите пожалуйта справиться !
В списке "Ваших продуктов" справа есть красный крестик в виде Х. Нажмите на него - и неправильный продукт удалится.
Это скрин моих продуктов. Там всё видно.
А такую, как у вас где найти? Ничего не понимаю...
Не корректно задала вопрос. Поэтому меня и не поняли
Удачи!
Выше шла речь о калориях и БЖУ тех особых продуктов, которые Вы приобретаете в ближайшем магазине и которых нет в общем списке продуктов с показателями калорий и БЖУ... Посмотрите внимательно скрин... Там нет и не должно быть позиции "вес".
Вес Вы вносите при составлении конкретных меню на день в "Дневнике питания". И для этого берёте в Ваших сохраненных продуктах конкретный продукт - и при указании использованного веса у Вас автоматически подсчитаются и калории, и БЖУ на указанный вес этого продукта...
Вот как-то так...
Уже нашла, как их редактировать.
Удачи!
Если сохраняли, то посмотрите вот здесь под калькулятором ссылка должна быть: https://www.diets.ru/products/calculator/
Название готового блюда еще бы где-нибудь ввести...
процентное или массовое (в граммах) содержание растительных и животных (белков, жиров) на 100 г. готового продукта в анализе рецепта.
Например, мне очень нужна эта информация для корректировки питания. Возможно это сделать?
В данный момент подобные изменения внесены не будут, возможно в дальнейшем
Пример:
вода - 2000 гр+сухофрукты (чернослив, яблоки, шиповник, груши по 50 гр)
здесь расчет, как видите, я записала сразу 30% веса сухофруктов использованных при варке.
Как можно скопировать рассчитанное блюдо в пост или комментарий?
Вы молодцы!!!
Только одно замечание по работе калькулятора расчета готовых блюд: если продукта нет в списке, то его можно ввести вручную — это понятно и замечательно, но дело в том, что забивая вручную БЖУ и калорийность, нужно быть внимательной, ибо количество грамм в данном случае не высчитывает итоговую калорийность добавляемого продукта, поэтому требуется вбить в окошко "калорийность" для добавляемого продукта значение, высчитанное отдельно. Иначе возможна ошибка. Если посчитаете нужным, уважаемые модераторы, то напишите об этом предупреждение на странице калькулятора готовых блюд, потому что я пару раз так ошиблась и только потом поняла, что блюда мои были более калорийными, чем после автоматического подсчета, а это, согласитесь, не то, к чему мы все тут стремимся)
Еще раз спасибо за ваш замечательный сайт и удачи)