Комплекс упражнений для ног

Стройные ноги, равно как и подтянутая фигура, - это результат продолжительной работы над собой, предполагающей корректировку питания и регулярные физические нагрузки. В то же время, упражнения следует выполнять комплексно, уделяя время на тренировку всех основных мышц. Данное видео содержит эффективные упражнения для ног, которые можно включить в свои занятия фитнесом. Для их выполнения требуется специальное оборудование - гиря, гантели и стоечка.

Об эффективных упражнениях для ног и технике их выполнения специально для Diets.ru рассказывает Руслан Имамкулиев, старший тренер фитнес-клуба X-Fit Сенатор.



Всегда оставайтесь в отличной форме!







19803

Внимание! Комментарии к статьям в разделе "Фитнес видео" можно оставлять только по существу.
Все остальные комментарии будут удаляться, а нарушители наказываться.


Комментарии:

12 июня 2017 года
+1
БЛАГОДАРЮ

17 января 2018 года
0
Эти упражнения сгоняют жир с ног или просто мускулы добавляют? У меня очень проблемно над коленками

3 марта 2018 года
0
Жир никакие упражнения не сгоняют. Жир сгоняет питание. Упражнения только помогают мышцам энергию жечь.

4 марта 2018 года
+1
Если коленки болят, то однозначно нельзя эти упражнения.

8 декабря 2018 года
0
У меня раньше колени болели. А оказалось, я неправильно приседала.

19 января 2019 года
0
Мышцы качаются очень сильно

3 марта 2018 года
0
Включу в свой комплекс! Очень понравилось!

16 февраля в 14:21
+1
Ну вот у меня мышцы ног накачанные и ноги твёрдые прям. Но это не избавило меня от спортивной травмы колена и артроз. Операция теперь будет. С ожирением категорически нельзя упражнения на ноги делать. Сначала похудейте или хотя бы снизьте свой ИМТ, а уж после ноги подкачивайте.

Мне дорого далось незнание этой простой вещи

23 февраля в 14:07
0
Спасибо

29 апреля в 11:50
0
Спасибо!


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

-29 кг!!! Йухуууу!!!

НЕжныйАНГЕЛ
19 часов назад
Darina77260Начало положено! 7 лет спустя
ponochka238овощи и питье. бег
deathdarknessЗдравствуй, новая жизнь!
ТаттоКогда мы начинаем бескорыстно заботиться о других, Бог посылает нам тех, кто бескорыстно заботится о
Ананьева НадеждаБольшое путешествие начинается с маленького шага
lissan12Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 8.
LenaflenХудею для себя.
100fm37Быстрее, выше, сильнее! Только так берутся преграды.
evgenia-corsaЯ меняю свою жизнь

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная