Комплекс упражнений для ног

Стройные ноги, равно как и подтянутая фигура, - это результат продолжительной работы над собой, предполагающей корректировку питания и регулярные физические нагрузки. В то же время, упражнения следует выполнять комплексно, уделяя время на тренировку всех основных мышц. Данное видео содержит эффективные упражнения для ног, которые можно включить в свои занятия фитнесом. Для их выполнения требуется специальное оборудование - гиря, гантели и стоечка.

Об эффективных упражнениях для ног и технике их выполнения специально для Diets.ru рассказывает Руслан Имамкулиев, старший тренер фитнес-клуба X-Fit Сенатор.



Всегда оставайтесь в отличной форме!







22986

Внимание! Комментарии к статьям в разделе "Фитнес видео" можно оставлять только по существу.
Все остальные комментарии будут удаляться, а нарушители наказываться.


Комментарии:

12 июня 2017 года
+1
БЛАГОДАРЮ

17 января 2018 года
0
Эти упражнения сгоняют жир с ног или просто мускулы добавляют? У меня очень проблемно над коленками

3 марта 2018 года
+3
Жир никакие упражнения не сгоняют. Жир сгоняет питание. Упражнения только помогают мышцам энергию жечь.

4 марта 2018 года
+1
Если коленки болят, то однозначно нельзя эти упражнения.

8 декабря 2018 года
+1
У меня раньше колени болели. А оказалось, я неправильно приседала.

19 января 2019 года
0
Мышцы качаются очень сильно

3 марта 2018 года
0
Включу в свой комплекс! Очень понравилось!

16 февраля 2020 года
+2
Ну вот у меня мышцы ног накачанные и ноги твёрдые прям. Но это не избавило меня от спортивной травмы колена и артроз. Операция теперь будет. С ожирением категорически нельзя упражнения на ноги делать. Сначала похудейте или хотя бы снизьте свой ИМТ, а уж после ноги подкачивайте.

Мне дорого далось незнание этой простой вещи

23 февраля 2020 года
+1
Спасибо

29 апреля 2020 года
0
Спасибо!

TOK
13 января в 12:14
+1
Спасибо буду применять

21 января в 18:03
0


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

До 76 кг остался 21.7 кг! Работаю над собой!!

coolohno
2 дня назад
03040809Стройнею!!!
verba krasivaВсе победы начинаются с Победы над собой.
permyakova1712Вижу цель и иду к ней!
tolma4ka"Не может быть!" - кричал, читая орфографический словарь.
FreeStyle VictoryОт повторения поступка возникает привычка, формируется характер, созидается судьба. (М.Норбеков)
MaRiBuВижу цель, а препятствия преодолею!
vfhbyf399стать легкой , как пёрышко , что бы можно было летать.
Julia_KydriХудеем к лету) снова
pupЖду всех у себя в инстаграм, мой ник ne_slaba4ka

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная