Комплекс упражнений для ног

Стройные ноги, равно как и подтянутая фигура, - это результат продолжительной работы над собой, предполагающей корректировку питания и регулярные физические нагрузки. В то же время, упражнения следует выполнять комплексно, уделяя время на тренировку всех основных мышц. Данное видео содержит эффективные упражнения для ног, которые можно включить в свои занятия фитнесом. Для их выполнения требуется специальное оборудование - гиря, гантели и стоечка.

Об эффективных упражнениях для ног и технике их выполнения специально для Diets.ru рассказывает Руслан Имамкулиев, старший тренер фитнес-клуба X-Fit Сенатор.



Всегда оставайтесь в отличной форме!







21066

Внимание! Комментарии к статьям в разделе "Фитнес видео" можно оставлять только по существу.
Все остальные комментарии будут удаляться, а нарушители наказываться.


Комментарии:

12 июня 2017 года
+1
БЛАГОДАРЮ

17 января 2018 года
0
Эти упражнения сгоняют жир с ног или просто мускулы добавляют? У меня очень проблемно над коленками

3 марта 2018 года
+2
Жир никакие упражнения не сгоняют. Жир сгоняет питание. Упражнения только помогают мышцам энергию жечь.

4 марта 2018 года
+1
Если коленки болят, то однозначно нельзя эти упражнения.

8 декабря 2018 года
+1
У меня раньше колени болели. А оказалось, я неправильно приседала.

19 января 2019 года
0
Мышцы качаются очень сильно

3 марта 2018 года
0
Включу в свой комплекс! Очень понравилось!

16 февраля 2020 года
+2
Ну вот у меня мышцы ног накачанные и ноги твёрдые прям. Но это не избавило меня от спортивной травмы колена и артроз. Операция теперь будет. С ожирением категорически нельзя упражнения на ноги делать. Сначала похудейте или хотя бы снизьте свой ИМТ, а уж после ноги подкачивайте.

Мне дорого далось незнание этой простой вещи

23 февраля 2020 года
+1
Спасибо

29 апреля 2020 года
0
Спасибо!


Оставить свой комментарий
B i "



Сейчас на сайте:
gontarenkoolga85 kamalova Kologrivochka loc160 lusya biysk seagirl1105 super harmony Солдатка22

Всего на сайте: 10
Статусы:

До 100 кг осталось 300 гр!

coolohno
5 часов назад
FreeStyle Victoryтанцуй, как будто рядом океан......
viktoriia22122020-1253Стояние веса, жду его падения... Измеряю сахар, давление.
Kaze88У меня по-любому все получится!
НихаоМы не знаем, что будет завтра. Наше дело - быть счастливыми сегодня.
baffling35Могу и смогу
YulayelУ тебя 2 пути: ты получаешь удовольствие, когда вкусно жрёшь, либо когда стоишь голая перед зеркалом
Эля_17Неизвестно, что будет за поворотом, но Бог уже там!
СабринОдин раз смогла -34 кг, а что мешает сейчас ??? Больше не чего !!!!!!!! Только вперёд !!!
pushkarevagaПохудение — это наука управления собой))

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная