Свекольная диета

Свекла или бурак – корнеплод, который поможет вам избавиться от 5 до 6 килограммов лишнего веса за 10 дней.

Эта диета противопоказана больным сахарным диабетом, страдающим болезнями почек или имеющим любые другие проблемы со здоровьем. Не стоит также соблюдать диету дольше, чем 10 дней.



Важное правило свекольной диеты - нужно обязательно пить сок из свеклы, моркови и апельсина. Для его приготовления понадобится 1 свежая свекла, 2 моркови и 1 апельсин, которые отжимаются в соковыжималке.
Режим приема - два раза в день за 20 минут до обеда и ужина. Естественно, под строгим запретом сладкое, жирное, жареное и алкоголь.
Питаться на данной диете следует три раза в сутки.

Завтрак должен состоять из 250 граммов салата из свежей свеклы и моркови с каплей лимонного сока или кислым яблоком, заправленный 2 чайными ложками растительного масла, лучше оливкового. В плюс к этому можете съесть яичницу из 4 белков. Или же 100 граммов обезжиренного творога. Как вариант, подойдут 2 ломтика хлеба с отрубями.

За обедом скушайте овсяную или гречневую кашу на воде без масла и сахара. Также разрешен кусочек постного мяса размером не более, чем 4*5 сантиметров.

Ужин состоит из тарелки тушеных овощей. При ощущении голода можно скушать немного рыбы нежирных сортов, приготовленной без масла.

Также существует семидневный вариант свекольной диеты.
К вашему вниманию меню:

День 1
Завтрак: кофе или чай с молоком, 2 тоста из цельнозернового или отрубного хлеба
Обед: салат со свежей свеклой, отварной рис
Ужин: овощной суп, яблоко

День 2
Завтрак: кефир 1% жирности с хлопьями "Геркулес"
Обед: кусочек отварной куриной грудки без кожи, салат со свежей свеклой
Ужин: 2 запеченных картофелины, 1 киви.

День 3
Завтрак: кофе или чай с молоком, 2 тоста из цельнозернового или отрубного хлеба
Обед: салат со свежей свеклой, отварная рыба
Ужин: вегитарианские щи

День 4
Завтрак: кефир 1% жирности с хлопьями "Геркулес"
Обед: кусочек отварной куриной грудки без кожи, салат со свежей свеклой
Ужин: запеченные овощи, зелень

День 5
Завтрак: кофе или чай с молоком, 2 тоста из цельнозернового или отрубного хлеба
Обед: салат со свежей свеклой, отварной рис
Ужин: томаты, приготовленные на гриле с другими овощами

День 6
Завтрак: кофе или чай с молоком, 2 тоста из цельнозернового или отрубного хлеба
Обед: салат со свежей свеклой, кусочек нежирного сыра
Ужин: овощное пюре или рагу

День 7
Завтрак: кефир 1% жирности с хлопьями "Геркулес"
Обед: кусочек отварной куриной грудки без кожи, салат со свежей свеклой
Ужин: 1 томат, 1 яйцо, отварной рис

Версия для печати Обсуждение диеты (1)
Эффективность: 0 / 1
Сейчас по этой диете худеет 2 человека
Безопасность диеты: 5 / 0


Официальная группа «Свекольная диета»:

Свекольная диета
Записей: 7
Участников: 30
Новые записи в группе:





Статусы:

segodna vlezla v jubku 42 razmer ..a ves 70 kg ce za fignja..objomy ushli a ves stoit

helgikene1
4 часа назад
TINATI87Шум чужих мнений не должен заглушать ваш внутренний голос. Слушайте только свое сердце и интуицию.
Я-ангел5 дней до отпуска! Нужно поднажать!
dzamaНикаких срывов.
Жанна ВальгерС 206 вот я и дошла до 137 кг
Aspie8 идеалистических.
янаяСледующим летом буду загорать в Анталии в раздельном купальнике
Наталья ЗвездаА Я ИДУ, ШАГАЮ ПО СТРАНЕ )))
YanaWindЧтобы дойти до цели, надо идти.
deathdarknessНовое начало!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная