Сытная диета

Без проблем можно набрать недостающие килограммы с помощью сытной диеты. И не только килограммы… Эта диета улучшает состояние вашей кожи и делает здоровым цвет лица. Но есть одно но – соблюдать эту диету можно не больше недели. Жидкости следует употреблять как можно больше – не менее 1,5 литра в день. Воду можно пить обычную или минеральную с газом и без.

Рацион рассчитан на 1 человека.

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
Завтрак: хлебец —3 шт.; молоко с медом - 250 мл.
Второй завтрак: хлеб отрубный (или обычный) со сливочным маслом — 3 ломтика; помидор — 3 шт.; кофе без сахара — 250 мл.
Обед: суп — 250 мл; рыба отварная — 200 г; картофель в мундире — 150 г; салат из моркови с майонезом — 100 г.; чай без сахара — 250 мл.
Полдник: изюм — 100 г; сок фруктовый— 200 мл.
Ужин: котлета (гуляш) — 100 г; рис отварной — 200 г; орехи грецкие — 3 шт.; чай без сахара — 250 мл.

ВТОРОЙ ДЕНЬ
Завтрак: хлеб ржаной (белый) — 3 ломтика; мед — 1 столовая ложка.
Второй завтрак: хлопья кукурузные или овсяные с молоком — 150 г; чернослив — 5 шт.; кофе без сахара — 250 мл.
Обед: борщ — 250 мл; бифштекс — 150 г; каша овсяная — 100 г; апельсин — 2 шт.; чай без сахара — 250 мл.
Полдник: орехи грецкие — 6 шт.; миндаль — 4 шт.; арахис — 8 шт.
Ужин: курица жареная — 150 г; горошек зеленый консервированный — 200 г; редис — 10 шт.; инжир — 4 шт.; мед — 1 столовая ложка; чай без сахара — 250 мл.

Версия для печати Обсуждение диеты (1)
Эффективность: 2 / 0
Сейчас по этой диете худеет 14 человек
Безопасность диеты: 3 / 0


Официальная группа этой диеты:

Группа еще не создана.





Статусы:

меняюсь к лету, а может и к весне

kapelyshka
6 часов назад
Mary555Что излучаем, то и получаем!
картошечкаВсем наипрекраснейшего настроения)))!!!!!
Lenab-82Вижу цель!
Буськина-ЯСчитаю калории и не ем за три часа до сна.
ЭфФеКтНаЯПривет!!! Я тут новенькая)))
LisichkaaaД.Д.
Татьяна АгапитоваЖду весну.
Gavrilenko Elena sunОдна и счастлива!
Мой вес в моих рукахНа диете!!!

Все статусы

Наши рассылки:

еженедельная