Помидорная диета

Томатная диета рассчитана на пять дней, после окончания можно легко и непринужденно возвращаться к нормальному сбалансированному питанию. Не забывайте, во время овощной диеты ежедневный объем жидкости — не менее двух литров воды, зеленого или травяного чай.



День первый:

На завтрак: 150-200 мл. легкого йогурта с тремя столовыми ложками кукурузных хлопьев и горсткой сезонных фруктов.

На обед: два крупных фаршированных рисом и постной ветчиной помидора.

На ужин можно съесть один большой, нарезанный кубиками помидор, смешанный с 200 г. творога. Салат можно украсить зеленым луком и сдобрить одним ломтиком цельнозернового хлеба.

День второй:

На завтрак: одно яйцо всмятку с ломтиком цельнозернового хлеба. Пучок редиски и смешайте его с йогуртом и пряностями. Можно посыпать зеленым луком, зеленью петрушки или укропа.

На обед: томатный суп.

На ужин готовим настоящие спагетти с густым томатным соусом (4 нарезанных помидора с чесноком тушить до образования густого соуса. Базилик, соль и перец добавляем по вкусу). Готовое блюдо можно украсить моцареллой.

День третий:

На завтрак — 50 грамм куриной пастрамы с петрушкой и кусочек ржаного хлеба.

На обед: легкий томатный суп.

На ужин сделайте салат - два нарезанных кубиками помидора, 50 г. сыра фета и листья салата. В качестве заправки можно использовать чайную ложку оливкового масла и чайную ложку лимонного сока, соль добавить по вкусу.

День четвертый:

На завтрак: яичница с помидором.

На обед: запеченная в духовке рыба и салат с томатами.

На ужин салат из 2х помидоров с каперсами, в качестве заправки используйте оливковое масло с чесноком.

Заключительный день:

На завтрак: 200 г. мягкого творога с нарезанными сезонными фруктами.

На обед: печеный картофель с ломтиками постной ветчины. Сделайте салат из помидоров с измельченным зубчиком чеснока и ложечкой оливкового масла.

На ужин печеные овощи - 200 г. кабачков, два помидора и одну луковицу нарезать ломтиками, сложить в форму для выпечки, и полить оливковом маслом. Смешать столовую ложку творога с яйцом, добавить щепотку соли и щепотку мускатного ореха и залить смесь на овощи и запекать.

Версия для печати Обсуждение диеты (1)


Официальная группа «Помидорная диета»:

Группа еще не создана.





Статусы:

а мне летать охота

nikitinyulya
17 минут назад
vtapochkax30.01-122.7;1.02-121,8; 21.02-118
ЛаураЯначало!!! путь к мечте !! 3.02.19
Ольгуша-аЯ могу переварить всё, кроме обид)))
brizolyaДиета Дюкана к 5 мая 75 кг
Травушка-Муравушка 1Живу на природе, чего и Вам желаю!)
анфиса7Я на Пшеничном посту.
iamslender2019Будет цель-найдётся и дорога!!!
Вислова1956Кто никуда не плывет — для тех не бывает попутного ветра!
Алиева77Счастье – быть счастьем для того, кто для тебя – счастье!)))

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная