Палеодиета (Диета Каменного века)



Действие: улучшает работу пищеварительной системы, возвращая к принципам питания, которым следовали наши предки 40 тысяч лет назад, и при этом не имели никаких проблем со здоровьем, в том числе и с лишним весом.

Результат: очищение организма, нормализация обмена веществ, снижение веса, эффективная профилактика сердечнососудистых заболеваний и сбоев в работе пищеварительной системы.

Принцип диеты: употреблять только те продукты, которые ели люди эпохи Палеолита. Не использовать современную пищевую обработку, которой не существовало в Каменном веке. За сутки также следует выпивать не менее 1,5л негазированной воды без газа.
__________________________________________________________________________________
О преимуществах и недостатках диеты Каменного века читайте в статье на Диетс.ру
Палеотическая диета

_________________________________________________________________________________

Разрешенные продукты:

• Мясо, птица, дичь
• Рыба и морепродукты
• Яйца
• Грибы
• Орехи
• Овощи
• Фрукты
• Ягоды
• Растительные масла

Запрещенные продукты:

• Злаки
• Бобовые
• Молочные продукты
• Овощи с содержанием крахмала
• Сахар
• Соль
• Фаст-фуд
• Алкоголь



Примерное меню

Вариант 1
Завтрак:
ассорти из ягод, два ломтика постной ветчины, кофе без сахара.
Второй завтрак: ломтик вяленой говядины, яблок, горсть миндаля, стакан негазированной воды без газа.
Обед: салат из зеленых овощей с заправкой из растительного масла, лосось, две дольки дыни, стакан негазированной воды без газа.
Ланч: порция отварного куриного филе, свежие овощи, два киви, горсть миндаля, стакан негазированной воды без газа.
Ужин: стейк из нежирного мяса, брокколи или цветная капуста на пару, горсть орехов, стакан негазированной воды без газа

Вариант 2
Завтрак:
смесь из свежих нарезанных яблок и груш, 50гр орехов, настой из трав или стакан негазированной воды без газа.
Второй завтрак: 100гр отварного куриного филе, 200гр ягод, стакан негазированной воды без газа.
Обед: салат из моркови, свеклы и яблок, стейк из нежирного красного мяса, стакан негазированной воды без газа.
Ланч: фрукты на выбор, стакан негазированной воды без газа.
Ужин: порция белой или красной рыбы, приготовленной на гриле, салат из свежих овощей, стакан негазированной воды без газа.

Вариант 3
Завтрак:
вареное яйцо, фруктовый салат, стакан негазированной воды без газа.
Второй завтрак: яблоко, горсть свежих ягод, стакан негазированной воды без газа.
Обед: рыбное филе, приготовленное на пару, салат из овощей с заправкой оливковым маслом и лимонным соком, стакан негазированной воды без газа.
Ланч: фруктовый салат, стакан негазированной воды без газа.
Ужин: отварная куриная грудка, 200гр вареной спаржи с добавлением 1ст ложки оливкового масла, стакан негазированной воды без газа.

Обсуждение диеты (1)


Материалы по этой диете:

Официальная группа «Палеодиета (Диета Каменного века)»:

Палеодиета (Диета Каменного века)
Записей: 0
Участников: 1






Сейчас на сайте:
amiheenko Experimentarium surzhoks

Всего на сайте: 6
Статусы:

Я творю чудеса!!!

zinulja-2
14 часов назад
дваждымамулькаЯ здоровая, стройная, спортивная, счастливая, богатая!!!
FreeStyle VictoryНе надо жить кому-то на зависть. Надо жить себе в удовольствие!
ЛаураЯ- 40кг цель достигнута ! идем дальше к 75 кг !!!!
Рыжая_ОсеньПривет
НЕжныйАНГЕЛ-44 кг!!! Йухуууу!!! Держу курс на 80 кг к концу марта!!!
A tout prixНе меняются только те, кто не хочет измениться
Яковлева ЕленаСемья на первом, дальше по списку...
АбдулиночкаЯ достигаю намеченной цели легко, приятно и за короткий срок! И чувствую себя Прекрасно! Благодарю))
arkadijav.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная