Разрешённые продукты

1. Мясо
2. Колбасы
3. Птица
4. Яйца куриные
5. Рыба
6. Консервы: килька в томатном соусе
7. Из молочных продуктов: молоко (до 3,2%), кефир (до 3,2%), простокваша, творог нежирный, кефир «Данон Активиа» (2,4%), йогурт пищевой «Данон», сыры содержащие менее 40% жирности.
8. Жиры и масла для приготовления пищи
9. Овощи, содержащие от 3 до 6 % углеводов: спаржа, стручковая фасоль, лущеный зеленый горошек, салат, шпинат, щавель, сельдерей, ревень, свекла, морковь, огурцы, помидоры, редиска, зеленый перец, цветная капуста, капуста, кольраби, лук свежие грибы.

10. Сырые фрукты, содержащие не более 10-12% углеводов: грейпфрут, мандарин, апельсин, арбуз, черная смородина, земляника, слива, яблоки.

11. Соки рекомендовано разбавлять водой.


Диета доктора Миркина, материалы:

» Разрешённые продукты


Статусы:

–42 кг за 10 месяцев. Продолжаем!

Grand Boubou
2 дня назад
Лэя ДрагКруглосуточно счастливая женщина! =)
ЛёТяНачало 19.06.21
jenya-2021Зажор и депрессняк...
coolohnoДо 95 кг осталось 2.4 кг! Работаю над собой!!
tolma4kaНаша семья в двух словах - Ноев ковчег: дед да баба, папа да мама, сын да дочь, кот да кошка.
leoshko katyaСегодня лучше, чем вчера!
ВифездаНе убив в себе лень, мечту не достичь!
moiseeva tatyana19Веду здоровый образ жизни
FreeStyle Victoryсоц.сети - это фасад (Юля Высоцкая)

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная