Диета №10с

Диета назначается при атеросклерозе коронарных церебральных и периферических сосудов, атеросклерозе аорты, атеросклеротическом кардиосклерозе, ишемической болезни сердца.

Диета направлена на замедление прогрессирования атеросклеротического процесса, восстановление нарушенного липидного обмена и общего метаболизма.

Диета с нормальным содержанием белков, ограничением жира (преимущественно животного), углеводов (преимущественно простых) и поваренной соли до 4 граммов, обогащенная полиненасыщенными жирными кислотами за счёт растительного жира, пищевыми волокнами и липотропными веществами (метионин, холин, лецитин).

По составу диета включает в себя: белков 90-100 граммов (из них 1/2 - животных), жиров 70 граммов (из них 1/3 растительных), углеводов 350-400 граммов (из них простых углеводов 30-50 граммов); калорийность 2400-2500 ккал.

При сопутствующем ожирении назначают изменённый вариант диеты: белков 90 граммов, жиров 70 граммов, углеводов 250 граммов; калорийность 2000 ккал.

Рекомендуемые блюда и продукты:


1. Хлеб пшеничный из муки II сорта, хлеб зерновой, отрубной, обдирный, ржаной;
2. Супы вегетарианские овощные, щи, борщи; молочные, фруктовые, крупяные;
3. Нежирные сорта говядины, свинины, курицы, индейки в отварном или запечённом после отваривания виде, куском или рубленые;
4. Нежирные сорта рыбы в отварном виде или запёченные после отваривания;
5. Молоко кипячёное, кисломолочные напитки, нежирный творог и блюда из него, сметана только в качестве заправки;
6. 1 яйцо в день в виде белкового омлета;
7. Каши на воде и молоке, рассыпчатые и вязкие, пудинги, макаронные запеканки;
8. Овощи в сыром виде, отварные и запечённые любые, за исключением щавеля, шпината, бобовых, грибов;
9. Фрукты и ягоды: спелые, сладкие сорта в натуральном виде, кисели, муссы, компоты;
исключают виноградный сок;
10. Некрепкий чай, кофе, отвар шиповника, разведённые фруктовые соки;
11. Жиры: исключают тугоплавкие жиры; 1/3 или 1/2 общего количества жиров в рационе приходится на растительное масло.

Крепкие мясные, рыбные, куриные и грибные бульоны, соления, копчёности, редька, редис, бобовые, сдобное тесто, соленая рыба, консервы - исключены, ограничивают сладости (сахар 30 граммов в день).

Обсуждение диеты (1)


Официальная группа «Диета №10с»:

Группа еще не создана.





Статусы:

Один шаг назад, это не значит, что я отступаю!!!!

картошечка
22 часа назад
larisa200855Со временем уходит вся печаль.И в жизнь твою придут другие люди.Не надо врать и говорить,что жаль.
БастКакая разница какой сегодня день, если у тебя есть цель?
НЕжныйАНГЕЛУрррааа!! 119,8!!!! первая цель достигнута! Пройти отметку 120кг! Держу цель на 115!!!
Залина-ЛинаХудею с 77кг. Сейчас 2й этап, с 70.6. На 90дневке!
tanya vasilenko 81Осень – это феерия и спокойствие. Разноцветная и такая прекрасная, она дарит мне умиротворение и вдо
konovalovalvСчастье составляет наивысшую цель наших стремлений!!!
deathdarknessСтарт!
melenroosh11Невозможно определить глубину лужи, пока не шагнешь в нее.
DailinaСчастлива по умолчанию. Просьба не лезть в настройки)

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная