Диета Джоан Лунден

Популярная телеведущая и актриса - американка Джоан Лунден (49) далеко не всегда любила фрукты. Однако, ей пришлось нааучиться их есть в большом количестве, так как она хотела похудеть, и при этом заметила полезное влияние оных на ее организм. Она уверяет, что, поглощая фрукты по отдельности и в салатах, вполне реально сжечь до 5 кг в неделю. Джоан рекомендует фрукты, которые быстрее всего "сжигают" лишние жиры: яблоки, киви, цитрусовые.



Диета на три дня:

День первый
Завтрак: половина дыни, половина упаковки йогурта.
Обед: Салат из ломтиков киви, апельсинов и клубники, перемешанных с содержимым одной упаковки йогурта.
Ужин: Половинка грейпфрута, 170 гр. постного куриного мяса; салат из овощей, заправленных лимонным соком.
Десерт: 2 сливы.

День второй
Завтрак: Чашка ягод, перемешанных с четвертью чашки злаковых ("грано-ла").
Обед: Несколько ломтиков ананаса.
Ужин: 1 апельсин; 170 граммов нарезанной грудки индейки с листьями салата.
Десерт: 2 нектарины.

День третий
Завтрак: Несколько ломтиков арбуза; чашка нежирного ванильного йогурта.
Обед: Пюре из мякоти одного банана и одной чашки клубники, заправленное яблочным соком.
Ужин: 170 гр. рыбы (камбалы или палтуса), вымоченной в лимонном соке;
чашка брюссельской капусты.
Десерт: Чашка холодного йогурта с любыми ягодами.

Обсуждение диеты (3)


Официальная группа «Диета Джоан Лунден»:

Группа еще не создана.






Сейчас на сайте:
amiheenko helen itaka Marta21 tan49092014gr wesson

Всего на сайте: 8
Статусы:

"Ничто в мире не вселяет таких обманчивых надежд, как первые четыре часа диеты!" )))

Linchk
12 часов назад
Zajka0710Худею
Вислова1956Если бы конфеты уменьшали вес...Я б наверно к лету полностью исчез...ла(
CarinaMЯ хочу быть девочкой! Стройной, красивой, любимой девочкой!
svetlanana83На этот раз точно.....
angeloloЕсли я с кем-то и соревнусь, то только сама с собой- за лучшую себя! Дженнифер Лопес
ponochka238продукт дня
Aliana37Упав один раз вряд ли поднимешься тем же человеком
Яценко МаринаВерь в себя, будь собой!
knopik101Ставлю цель, иду к ней!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная