Система питания Елены Стояновой, коктейль "Сибарита" отзывы

Эффективность: 20 / 0
Сейчас по этой диете худеет 26 человек
Безопасность диеты: 16 / 3

Обсуждение диеты



Tigra_zp

Идёт сохранение...

13 марта 2011 года
Хотелось бы уточнить про обед
1. Белковое блюдо: кусок величиной с собственную ладонь без пальцев постного мяса (либо печени, морской рыбы, птицы, – вареных, тушеных, запеченных, либо поджаренных на гриле или сковородке с чисто символическим количеством масла), или пара яиц в любом виде. Рыба допустима довольно жирная, но ни в коем случае не сильно соленая (малосольную можно) и желательно не копченая (копчености возбуждают аппетит). Плюс:

2. Гигантский салат из сырых некрахмалистых овощей (без вареных картошки, свеклы и моркови;сырая морковка и свекла допустимы) с 1 чайной ложкой (5 мл) нерафинированного оливкового, льняного или горчичного масла. Минимальное количество салата – двойной объем белкового блюда, максимальное – не ограничено. Плюс:

3. Тушеные, вареные или запеченные некрахмалистые овощи с 1 чайной ложкой (5 мл) растительного масла. Для приготовления лучше всего подходит рафинированное рапсовое или соевое масло. Количество овощей не ограничено. Свеклу, картошку, морковку, тыкву не класть!

Можно добавить в обеденный салат или в тушеные овощи немного грибов или зеленого горошка. Тушеные, вареные или запеченные овощи можно заменить овощным супом с 1 чайной ложкой (5 мл) нерафинированного оливкового, льняного или горчичного масла, добавляемого уже после приготовления супа, при подаче. Такой суп можно сварить на воде либо на бульоне: если для супа используется мясной, куриный или индюшиный бульон, то необходимо предварительно тщательно удалить весь жир из такого бульона, хорошо его охладив и сняв жир с поверхности; если для супа используется бульон из морской рыбы, жир из него можно не удалять. Все эти бульоны могут служить также самостоятельным дополнением к обеду. Чистые бульоны овощей, разумеется, не заменяют.

На интенсивном этапе допускается сырая, но не тушеная и не вареная морковка.

Салаты можно заправлять любой маложирной заправкой, но в ее состав не должно входить более одной чайной ложки (5 мл) масла. Этому условию идеально отвечает заправка на основе бальзамического уксуса. В салаты для ланча нежелательно употреблять заправки на йогурте или других кисломолочных продуктах.

Вместо одной чайной ложки (5 мл) растительного масла можно брать 2 чайные ложки без верха покупного маложирного («легкого») майонеза, или 1 столовую ложку без верха (15 мл) легкого домашнего майонеза.

Солить пищу можно, но очень, очень умеренно.
Tigra_zp

Идёт сохранение...

13 марта 2011 года
я придерживаясь три года назад этой системы, похудела с 80 до 65 и два года вес не возвращался, а потом на стрессе "расслабилась" и 10 кг за год вернулись
с 9 марта решила, что все хватит! и стала питаться по этой системе (1 кг уже ушел).
Присоединяйтесь ко мне!
buran

Идёт сохранение...

17 октября 2011 года
пол-кило творога и 400 гр фруктов - это порция или на целый день,
Olik Sh

Идёт сохранение...

28 октября 2011 года
buran пишет:
пол-кило творога и 400 гр фруктов - это порция или на целый день,
это на день. делится на три части в первом этапе
InnJans

Идёт сохранение...

11 июля 2012 года
Я завтра на сибарит! Вес 87.Хочу 60.
Natalia DK

Идёт сохранение...

27 октября 2012 года
Я хочу поинтересоваться по поводу этой программы, можно ли ее использовать для поддержания веса, т.к. Я уже похудела до желаемого веса на других диетах. Я очень люблю творог и делаю себе на завтрак что-то похожее, только фрукты режу на маленькие кусочки и еще добавляю мюсли. Если делать такой коктейль впрок на целый день, не будет ли он слишком мокрым и яблоки ведь темнеют, если из сразу не съесть. И еще, написано, что коктейль надо есть за 20 минут до обеда, не отбивает ли он аппетит? Я думаю, что я не смогла бы столько осилить еды. Напишите пожалуйста!
Олюшка 69

Идёт сохранение...

19 декабря 2012 года
сколько длится первый а сколько второй этап
Олёлёшко

Идёт сохранение...

9 июня 2013 года
, , , )))
, , ,
Олечка fox

Идёт сохранение...

9 июня 2014 года
?
Filippena

Идёт сохранение...

16 августа 2016 года
с завтрашнего дня начинаю новый этап "Сибарита"


Оставить свой комментарий


или войти если вы уже регистрировались.


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная