Диета для снижения аппетита

Действие: снижение аппетита, потеря веса
Результат: по истечении срока аппетит приходит в норму, плюс потеря до 6 кг
Применение: 4-5 недель
Необходимо: привычные продукты

Принцип диеты состоит в чередовании вариантов меню А и Б: в четные дни, к примеру, А, в нечетные - Б.



ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ
Завтрак:
А - стакан теплого молока с медом, кусок черствого хлеба
Б - чашка чая, черный хлеб с петрушкой

Второй завтрак (перекус на работе):
А - стакан чая, кучок черного хлеба с маслом, два листа салата
Б - стакан кефира, черствый хлеб, подсоленный редис (до сытости)

Обед:
А - отварная рыба с хреном, 2 отварные картофелины с зеленью, салат из свежих овощейс оливковым маслом
Б - овощной суп, зеленый горошек, кусок постной говядины, фруктовый салат с лимонным соком

Полдник:
А - 2 помидора или стакан томатного сока
Б - фрукты или стакан фруктового сока с печеньем

Ужин:
А - стакан нежирного кефира, 2 куска черного хлеба с медом и птрушкой
Б - стакан молока, кусок лаваша, подсушенный в мечи или духовке, смазанный медом

ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ
Завтрак:
А - стакан сока, 1 сухарик
Б - стакан чая с молоком, черный хлеб с медом

Второй завтрак:
А - 2 куска черного хлеба с маслом или брынзой, стакан чая
Б - 2 куска черногохлеба с мясом, 2 помидора, стакан чая

Обед:
А - 2 мясные котлеты, морковный салат, компот или кисель
Б - борщ с вареным яйцом, отварная рыба, 2 картофелины, салат из свежих овощей

Полдник:
А - фрукты, печенье
Б - кефир и сухарик

Ужин:
А - кефир, рогалик с джемом
Б - стакан чая, 2 куска нежирного сыра

ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ
Завтрак:
А - чашка кофе, кусок черного хлеба с медом
Б - стакан молока с медом, сухарик

Второй завтрак:
А - кефир, черный хлеб с маслом, яйцо всмятку, редис
Б - стакан чая, 2 куска хлеба с ветчиной, 2 помидора

Полдник:
А - бифштекс, жаренный без масла, шпинат со сметаной, стакан сока
Б - рис, тушеные грибы, бульон, 2 яблока

Ужин:
А - стакан молока, черствый хлеб, творог
Б - стакан чая, хлеб с охлажденной отварной говядиной, яблоко

ЧЕТВЕРТАЯ НЕДЕЛЯ
Завтрак:
А - чашка чаю, сухарик с медом
Б - стакан молока, черный хлеб с маслом

Второй завтрак:
А - 2 куска хлеба с маслом и нежирным сыром, ялоко
Б - черствый хлеб с маслом, 2 яйца всмятку, яблоко

Обед:
А - курица с овощами, картофельное пюре, листовой салат, компот или кисель
Б - бульон без жира, фасоль в соусе, отварной картофель с зеленью

Полдник:
А - морковный сок, бисквит
Б - чашка кофе, сухарик

Ужин:
А - обезжиренный кефир, черствый хлеб
Б - 2 куска злеба с паштетом из печени, редис

По окончании круга можно повторить с первой недели

Версия для печати Обсуждение диеты (25)
Эффективность: 3 / 9
Сейчас по этой диете худеет 26 человек
Безопасность диеты: 6 / 3


Официальная группа «Диета для снижения аппетита»:

Временная группа для отчетов по диете "Любимая"
Записей: 13
Участников: 13
Новые записи в группе:






Сейчас на сайте:
aleksa_32 elena456 75 gulia1953 kat_rin83 Ksenia06 Mariti Olga_Bob Макс Мальцев

Всего на сайте: 7
Статусы:

похудеть и жить счастливо !

Солнечнаяяя
21 час назад
dena240109Двигаться больше, есть на пол ведра меньше
nin bo42012Нет Ничего Невозможного
larlawДо моря осталось три месяца!
Zhanna YassЯ ушла
bakulenok80Месяц сижу на диете. Сегодня случайно язык прикусила. ОООЧЕНЬ ВКУСНО!
galimzhanova 1988Иду к своей промежуточной цели 60кг!Осталось 6кг.
Вислова1956Чтобы похудеть, надо или спать во время еды или есть только во сне!
ValentinaVL-2019Бороться с лишним весом бесполезно, пока в списке покупок есть загадочная строка- И что-нибудь к чаю
DiaaaaДорогу осилит идущий

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная