МАРАФОН наших ТРЕНИРОВОЧЕК!!!

Обсуждение в клубе Улыбнитесь солнышку!

Девчонки , давайте отмечать, чем занимались днем, какие упражнение. может кто воспользуется тренировкой другой)

Будем поддерживать друг друга в спорте!))

Комментарии:

Кружево

20 июля 2013 года

Сегодня у меня 4 день с приседаниями. Выполнила 15 раз с жимом на верх,15 раз качая трипцес, дальше не смогла)) 40 раз приседала просто, ноги ставила широко, носки в сторону, садясь глубоко. как у Джилл).
Вечер еще впереди)

Мамуля-красотуля

20 июля 2013 года

3й день приседаний 60 раз

ягодицы качала не считала..хожу периодически зажимаю...хочу с джилл попробовать первый раз вечером...

Мамуля-красотуля

20 июля 2013 года

всё джилл попробовала, с лесли мне больше понравилось...после джил прошлаэо 1 милю и растяжку

↑

Кружево

20 июля 2013 года

Я сделала сейчас варкауд1 , веса малова-то, надо будет чуть прибавить, не сильно устала) даже еще раз 70 раз присела)))

теперь спокойно можно идти спать)

Мамуля-красотуля

20 июля 2013 года

оо я тут трейси андерсон накачала..тут джилл вообще отдыхает..завтра попробую, надеюсь пол не проломлю..

↑

Кружево

20 июля 2013 года

А я пока с джил, на море ее тренировки закачала) надеюсь не буду пропускать)) если уставать не буду

↑

Кружево

21 июля 2013 года

И так)) после работы пришла,,, ланч провела на творожке с корицей и кефире)) и через полчаса стала делать варкаут 2....пока изучала, первый раз делала, надо вес прибавлять, более легкое, чем программа- нет проблемным зонам...После приседала 75 раз с гантелями) вес так же не большой,

Катя худеет

21 июля 2013 года

я сегодня ножками помахала не считала сколько раз махи делала просто по времени каждая нога по 5 минут. поприседала на 2 минуты. а вот оруч был 40 минут.

Кружево

21 июля 2013 года

40 минут отлично))

↑

Катя худеет

21 июля 2013 года

я его меньше и не кручу))))

↑

Кружево

21 июля 2013 года

для меня это много)) я его не кручу)

↑

Катя худеет

21 июля 2013 года

а я с ним живот убираю так как попа меня устраивает полностью)))

↑

Кружево

21 июля 2013 года

а у меня просто не получается))

↑

Кружево

22 июля 2013 года

Сегодня я решилась на новую тренировку. малость порастягиваться, вначале сделала БР кардио 1, потом 80 приседаний с гантелями)) по разному их использовала, то просто приседала, то трипцессы качала, то вперед руки вытягивала, а потом.....жесть 45 минут с Leah Sarago - Core Ultimate Tummy Tightener, треню сделала 2 часа назад, а до сих пор бока гудят)) и кажется я вся просто подтянутая , как стрела)

Катя худеет

22 июля 2013 года

только не останавливаться на этом)))) молодец. а я сегодня ленивая. пока только попа-марафон сделала планирую вечером все таки обруч покуртить и пресс покачать

↑

Кружево

22 июля 2013 года

вот на счет растяжки муднова-то..но она нужна... тело вообще не гибкое...думаю буду себя заставлять

↑

Катя худеет

22 июля 2013 года

мне тоже надо растяжку поделать ан все тело а не только ан ноги

↑

Мамуля-красотуля

22 июля 2013 года

5й день 70 раз приседаний...болею температура...

Катя худеет

22 июля 2013 года

выздоравливай.

↑

Катя худеет

22 июля 2013 года

итак я сегодня поделала что. обруч 46 минут аж ( пока шла серия сериала) приседания в общей сложности около 70 штук вышло. плюс уборка дома ( чем не спорт?)

Кружево

22 июля 2013 года

Вика, не занимайся, покп температура (

Кружево

22 июля 2013 года

А я сейчас еще сделала нет проблемным зонам

похоже отвеса завтра не будет, ,мышцы болят)

Ямамулик

24 июля 2013 года

с сегодняшнего дня решила приседать по утрам,начала с 10 раз

Катя худеет

24 июля 2013 года

молодец приседания полезна вещь)))

↑

Мамуля-красотуля

24 июля 2013 года

вернулась=) сегодня с шоном прыгала......обалденно=)

Катя худеет

24 июля 2013 года

с возвращением)))))

↑

Кружево

25 июля 2013 года

Ура)))

↑

Зоя Роза

25 июля 2013 года

Монинг! Сегодня возобновлю эллипсоид и растяжку. А то что-то запустила.

Мамуля-красотуля

25 июля 2013 года

Сегодня восьмой день приседаний отдых=) и с шоном попрыгаю=)

Кружево

25 июля 2013 года

Привет солнышки!!! Пишет морское солнышко

мои тренировки такие) утром ходьба быстрая, всера 3 км прошла, , сегодня 6 км) на середине умылась морской волной)) потом бежала по лестницам, поьом поиседала 105 раз) ну..потом на море 2 км туда и обратно уже просто с семьей) а лнем еще 2 тренировки с джил варкаут и шикарная йога)) итого 1.5 часа

Мамуля-красотуля

25 июля 2013 года

ну ты даешь..я бы на пляжу попу грела..

↑

Кружево

25 июля 2013 года

Это я ж рано встаю)) потом на пляж 2 раза в день) скоро опять пойдем) пошла заниматься)

↑

Катя худеет

25 июля 2013 года

кто же тебя минуснул то ОЛя?? я в шоке и главное за что смотрю а у тебя минус 1(((( молодец что тренировочки не бросаешь

↑

Мамуля-красотуля

25 июля 2013 года

а я не видела минусов..

↑

Катя худеет

25 июля 2013 года

а я застала и ещё так удивилась.

↑

Ямамулик

26 июля 2013 года

вот это отдых

↑

Катя худеет

25 июля 2013 года

итак сегодн у меня уже подходящий к концу попа-марафон уже аж 25 день ещё 5 дней и есть результаты!!!!!! ну как всегда обруч и просто ещё упражнения

Мамуля-красотуля

25 июля 2013 года

уххх..уже почти конец=)

↑

Катя худеет

25 июля 2013 года

да как раз в день отъезда буду последний раз делать но не закончу думаю на море тоже поделаю эти упражнения

↑

Мамуля-красотуля

25 июля 2013 года

у меня 8й толко=) завтра аж 100 надо..

↑

Катя худеет

26 июля 2013 года

я просто атк делаю в течении дня по 2-3 подхода по 50-100 раз неспеша под сериал так удобно и не азмечаю как время проходит с пользой для дела

↑

Мамуля-красотуля

26 июля 2013 года

100 приседаний +кардио и аbc с Шоном...уфффф...пот ручьем....

Катя худеет

26 июля 2013 года

приседания пресс+растяжка ног. обруч оставила на вечер))) ещё прыжки ждут своего часа

Мамуля-красотуля

27 июля 2013 года

тренировка с шоном..после нее на весах минус 600 грамм..осталось 105 приседаний=)

Катя худеет

28 июля 2013 года

подходит к концу 30 дневный попа-марафон похудела здорово ( потмо фотки будут морские все увидите) сегодня был 28 день марофона. плюс свои упражнения

Ямамулик

29 июля 2013 года

всё таки 10 приседаний для меня много,перешла на пять,но зато каждое утро

Мамуля-красотуля

29 июля 2013 года

за сегодня 110 приседаний, вчера забыла до приседать , сегодея штраф..заного 110...итог пропустила выходной в приседательном марафоне=)завтра уже 130...
тренировки с шоном кардио и абс

Мамуля-красотуля

30 июля 2013 года

130 приседаний +тренировка с шоном..уийственно.....ноги трясутся....

Катя худеет

31 июля 2013 года

так временно до 5 числа тренировки отменила. так как в другом городе. но с пятого буду бегать по морю

Кружево

31 июля 2013 года

привет мои дорогие) ) завтра 150 приседаний будет, ходьба как всегда час с утра, днем тренипрвки БР и рипы , если кардио то делаю страшные упражнения для ног час)

Кружево

5 августа 2013 года

Нам дали велосипеды!!!

и сразу мужа потащила в поселок в горах-оказывается там начало Кавказа-Кавказкого хребта) в гору я еле ехала) муж пешком шел

после поездки еще сделала варкаут, вторую тренировку не делала) типа хватит

Кружево

10 августа 2013 года

походу это мои отчеты марафона только))ну вообщем вчера еще ходила свои 6 км, присела вместо180,190 раз) а вот днем слегла...голова болит и горло . Сегодня ни куда не пошла, сижу дома, вечером может поприседаю 185 раз без веса, тренировку пока не буду делать. Аппетит ужас..ем все. .приеду колобком

Катя худеет

12 августа 2013 года

Я на море бегаю каждый день по пляжу много плаваю и качаю пресс

Кружево

12 августа 2013 года

А я не плаваю.море бывает холодное..не люблю) много хожу ну и тренировки , кроме 2 дней простуды и пару выходных)

Катя худеет

12 августа 2013 года

А у нас азовское теплое супер:-) :-) :-)

↑

Кружево

13 августа 2013 года

У нас пару дней24 градуса море) тепло) а сегодня будут опять дожди и море охладится (

Кружево

13 августа 2013 года

Сегодня приседала 220 раз ну и ходьба 6 км , , вечером буду заниматься с Лией Сараго, решила пока с ней позаниматься 2мя тренировками, вчера делала на ноги...это просто ужас...ноги слабые.не могу на носочках стоять

Катя худеет

13 августа 2013 года

А я аквааэробику делаю:-) :-) :-) :-) потом ещё 200 ступеней до дома и пешком прогулка:-) :-) :-)

Кружево

24 августа 2013 года

Я дома, приехала домой

толстая тетя)) фото будут позже) начала пока приседы заново, и пока не пошла в тренажерный зал. буду прыгать с Джилл...2 недели не делала с ней трени- не было веса нормального) разжирела)

Катя худеет

24 августа 2013 года

привет я тоже доа как мы с тобой вместе приехали)))))) я похудела влезла в позопрошлогодние шорты джинсовые и ещё накупила кучу шмоток)))))))) даже платья из тонкого трикотажа которые раньше не брала из за живота а теперь я могу их носить!!!!!!

↑