ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ

8.00- 2 варенных яйца (белковый элемент)
10.30- 1 фрукт (витаминный элемент)
13.00- 200 гр. мяса ( белковый элемент)
15.30- 2 яблока (витамин.элемент)
18.00- 200 гр. вареной рыбы (белковый эл.)
20.30- 1 апельсин (витаминный элемент)
Белки - мясо, курица, индейка, грудка,творог, брынза, вареная колбаса, крабы, креветки, сыр, орехи, грибы, соя, бобы, семечки, молоко, кефир, йогурты, сметана и т.д.
Витамины - любые овощи и фрукты, можно зелень))))
Если без соли не можете, то уже солить готовую пищу!!! И много водички, можно зеленый чай, черный, НО без сахара