наши диеты

ДЛЯ НАЧАЛА

НЕКОТОРЫЕ ДОРОГИ КАЖУТСЯ ОЧЕНЬ ТРУДНЫМИ, ПОКА МЫ НЕ СТУПИМ НА НИХ.
Я сама – тот человек, который будет со мной с первого вздоха и до последнего выдоха!
Да, я поправилась по различным причинам. Из-за недостатка необходимых знаний я оказалась там, где я есть сейчас, НО ВСЕ МОЖНО ИСПРАВИТЬ, переиграть. Если Я плохо выгляжу, это не повод выглядеть еще хуже или отчаиваться, этот всего лишь повод заняться собой! Теперь, когда я осознаю сложившуюся картину, я понимаю, что мне нужно искать способы решения проблемы, причем начинать не завтра, а прямо сейчас. Я уверена, что у меня все получится и я уже на правильном пути.
В жизни ничто не происходит случайно и ничего не остается без последствий.
Любая проблема решаема!
Разреши себе быть худее!
Помни – тело – это всего лишь оболочка, которую я могу менять по СВОЕМУ усмотрению (тем более если это происходит естественными методами)
Ты худеешь в последний раз, значит, постарайся запомнить эти ощущения на всю оставшуюся жизнь.
Позволь себе поверить в себя, и вместе с этим в твою жизнь войдет сила, которая поможет тебе достичь всего , что пожелаешь. Просто иди маленькими шагами по выбранному пути. Шаг за шагом. Не сворачивая. Главное, что бы ты двигалась, а раз ты двигаешься – ты живешь.

Если очень хочется кушать, , говорить себе: « Да, я сейчас испытываю сильное чувство голода, но это свидетельствует о том, что я худею»

Помни: ни одна сладость на земле не даст такой гаммы новых ощущений, какую может подарить похудение. Любую съедобную вещь можно купить, НО НОВУЮ ЖИЗНЬ КУПИТЬ НЕВОЗМОЖНО!

Формула самовнушения
для тех, кто хочет похудеть
Сядьте в кресло, расслабьтесь и вполголоса произнесите следующие слова:

– Я абсолютно спокоен. Спокойно и расслаблено все мое тело. Никто не может вывести меня из душевного равновесия. У меня сильный характер, сильная воля. Каждый день диеты, каждый день разгрузки вызывает у меня чувство радости и оздоровления, исцеления и омоложения. Диета – это молодость, диета – это красота, легкая походка, стройная фигура. Все мои мысли направлены только на похудение, я думаю только о похудении.
Мучное и сладкое – противный живот. Есть на ночь – плохое настроение. Все плохое, связанное с полнотой, навсегда уходит от меня вместе с лишними килограммами. Впереди меня ждет молодость, красота, здоровье, гармония и любовь. Объем употребляемой пищи уменьшается. Вечером и на ночь не хочется есть.
Я решил в корне изменить свою жизнь и победить ожирение. Изменить свое отношение к питанию и своему здоровью. И я добьюсь своей цели. Потому что у меня сильный характер, сильная воля. Диета – это возвращение молодости и красоты.

Моя диета - это никаких диет, только правильное сбалансированное питание и здоровый образ жизни

Привет всем.Мне очень приятно что я с вами!!!
Мне 37 лет.4 месяца назад я была 84.5 кг.
С японкой я похудела-6 кг за 2недели .
Потом мы переехали в другую квартиру....екзамени начились у дочки...потом гости ...ну короче я не смогла следит за собой. И с трудом оставалась в 79кг.
Второй этап я начала с диетой Дюкана,еше -2кг.Когда я видела 3 семьерки -77.7 я была безумно рада!!!
Наградила себя овощами и фруктами .
У меня 2 группа крови .Но я всегда худею на Кремлевке, или как в Дюкане-без углеводов,хотя мясу нам не рекомендуют. В данный момент тоже придерживаюсь от углеводов .

Мои похудения.

В 22 года я весила 60 кг при росте 168 см. После родов в 23 года, стала весить 72-74. Питалась сбалансировано, занималась аэробикой, не ела после 18 часов. Вес не уходил.
В 31 год родился второй ребенок. И я стала весить 96 кг (набралось за год после родов). Посидела на японской диете. Сбросила 10, набрала 15 кг.
Никогда не объедалась, много двигаюсь.
Сейчас вешу плюс-минус 102 кг.

Последние два месяца активно старалась похудеть. Ничего не получается. Силы уходят. Вчера взяла тайм-аут, до следующей недели. Приедем на дачу, сменю весы, аватар, день отсчета и начну все сначала.

Надеюсь на вашу помощь!

не надо активно!!! потихоньку, потихоньку... нам же торопться некуда - вся жизнь впереди, причем лучшая ее часть
попробуй для начала ограничивать себя с ужином - порцию урезать, а добирать водичкой, чаем. сдвигай время последнего приема пищи постепенно - на полчаса в неделю.(неделю ужинай в 19, следующую - в 18.30, затем в 18 и так далее)
ну хотя бы так. надо искать свои методжы...
недавно по телеку (случайно, глаз зацепился просто) увидела - какая-то писательница (типа Марининой, не знаю даже кто) говорит:"я ВСе перепробовала, на всех диетах сидела... вот прошло два (!) месяца и я решила, что мне нельзя сидеть на диетах...и теперь ем все что захочу, ну и чито что такая толстая"
а я подумала - а слабО два года?? а не два месяца??? вот это про нас как раз... не в месяцах считать...процесс будет долгий... это набираешь быстро, а снять с себя гораздо тяжелее.
ИМХО

Ира, да все уже было . И активно и потихоньку. Я давным-давно ужинаю облегченно. Могу и не ужинать. По настроению. Только толку от этого никакого.

значит не ужинай вообще. месяца три, четыре, пять, ежедневно без пропусков.и появится результат по-любому.
главное - не сдавайся
или ищи другие методы. мне хорошо помогла винная диета - и не продолжительная, и не совсем голодная...и приятная даже. только вот с вином мне очень проблематично было - я его в себя, а оно обратно. тогда стала разводить с водой 1/2, и ничего, пошло (первые два дня все порции вдвойне ела, а потомдаже наоборот, только половинка влезала)
вот шоколадная мне сейчас не в кайф...голодно очень

психологическая установка должна быть - в начале этой страницы, хоть как молитву выучи
или сама придумай. и тверди - я буду стройная, я буду весить 50кг...
ГЛАВНОЕ - НЕ ОПУСКАЙ РУКИ!!!
ты должна быть и БУДЕШЬ стройной!!! БУДЕШЬ!

точно, хорошая мысль- я совскем про белковый и забыла, надо и самой посидеть.

Я пришла на сайт случайно, прочла книгу Пьера Дюкана и стала искать его сайт, решила что это он (по какой то картинке). Но когда зарегистрировалась, поняла, что этот сайт круче!!!!! Тут столько всего-разного!!!!!! На любой вкус и любое настроение! Я соблюдаю диету Пьера Дукана, прочитав книгу - решила, что она как раз для тех кому за 40 (не голодаешь, кожа не обвисает, а что еще нужно, главное не напряжно!)
Сегодня 64 дня как я стала ежедневно взвешиваться и отчитываться в клубе и дневнике, думала после 40 лет сбросить кучу килограммов невозможно
СЛАВА БОГУ, что я ошибалась! Конечно, точных рекомендаций по диете я не придерживаюсь , я её адаптировала под свой организм И ДОВОЛЬНА РЕЗУЛЬТАТАМИ- А ЭТО ГЛАВНОЕ!!!! Я сбросила 7,5 кг (это со срывами, зажорами по поводу гостей, праздников ).
Так, что если кто не определился, рекомендую!!!!