Шаг 6: определение своего лишнего веса

Для этого необходимо вычислить разницу между вашим фактическим и идеальным весом, соответствующим росту и телосложению.Согласно наиболее известной формуле Брока идеальный вес тела в килограммах равен росту в сантиметрах минус 100. Например, при росте 160 см ваш нормальный вес должен составлять 60 кг (160 – 100 = 60). Если при этом вы фактически весите 90 кг, то лишний вес равен 30 кг (90 – 60 = 30).