ЧТО СЕГОДНЯ Я СДЕЛАЛА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Обсуждение в клубе Легкость бытия: позитив и похудение

Записываем любые свои шаги и действия в направлении похудения. Не забываем хвалить себя и других!

Комментарии:

Natalie-Natalie

30 января в 17:36

На работе в 11.00 сделала базовую зарядку. Гуляла пешком в обеденный перерыв 60 минут. Питалась правильно, зп исключением 3х конфет

Шла домой с работы пешком 20 минут.
Кто молодец? Я малодец!

Natalie-Natalie

1 февраля в 0:11

Сегодня утром сделала массаж сухой щёткой. Зарядку вместе с дочерью. Питалась умеренно, хотя после завтрака съела 1 зефир и 1 конфету.

Бытовая активность была высокой.

Natalie-Natalie

2 февраля в 12:17

Утром сделала отжимания на полу с колен -15 раз, так как подписалась на недельный челлендж по отжиманиям.
На работе в 11.00 сделала зарядку с основными упрами.
Удержалась от добавления джема в творог за завтраком. Вместо шоколадных конфет съела 1 пастилу без сахара.

Кто молодец? Я молодец!

Ксанка Рыжик

2 февраля в 20:59

Доброго вечерочка, я тоже сегодня молодец, питалась правильно, взвешивала порции, правда не выходила на улицу, работала весь день. Но все равно горжусь собой

Natalie-Natalie

3 февраля в 13:36

Утром сделала 16 отжиманий с колен. Питаюсь по системе, из вкусняшек - 1 пастила без сахара.
На работе в 11.00 - зарядка (упры для суставов, для ног, отжимания от стены, легкая растяжка).
Вечером планируется велотренажер, упры по Костровой, упры для таз.дна, массаж фитнес-роллом.

Ксанка Рыжик

3 февраля в 18:16

Вот и еще один день и моего пути к стройной себе.
Питалась исключительно по системе Анны Савиной, не съела ничего вредного. Кто молодец? Я молодец

Natalie-Natalie

3 февраля в 18:55

Оксана - супер молодчинка!!!

А я после работы хотела было смалодушничать и поехать на автобусе до дома. Но взяла себя в руки и потопала пешком по морозу, да с авоськой продуктов - вот и фитнес с утяжелением!

↑

olyazvezda

4 февраля в 16:21

Вчера сделала максимум для своего похудения в этом году: прошла все круги Ада гос.учреждений и нагуляла по ним 15+ тысяч шагов + вечерняя силовая тренировка

ну и правильное питание в течение дня
ву маладэц, ву маладэц

olyazvezda

4 февраля в 16:24

Из сегодняшних достижений: утренняя зарядка; небольшая растяжка в течение дня, чтобы позвоночник из штанов собирать не пришлось; силовая тренировка

и тренировка силы воли: сегодня не съела ни одной конфетки

Natalie-Natalie

4 февраля в 16:34

Вах, Пятачок!

Ты задаешь нам всем пример и высокие стандарты!

↑

Ксанка Рыжик

4 февраля в 22:31

Доброго вечера, сегодня я просто Бэтмен, во-первых: питалась строго по плану, во-вторых:прошла 14563 шага, а вечером у меня была плоноценная тренировка в бассейне, вот

горжусь собой!!! КТО МОЛОДЕЦ? Я МОЛОДЕЦ!!!!!

Natalie-Natalie

4 февраля в 22:48

Молодчина!

↑

olyazvezda

5 февраля в 12:09

↑

Natalie-Natalie

4 февраля в 22:51

Я сегодня прошла 13тыс.шагов и ела по плану, на спорт времени не хватило и сил, все в поликлинике оставила

Ну ничего, вчера хорошо позанималась, и завтра, надеюсь, тоже смогу

Natalie-Natalie

5 февраля в 20:22

Сегодня активность была не самая активная: утром 18 отжимания с колен для челленджа (могла больше, но чот поленилась), в 11.00 на работе зарядка, в перерыв ходьба пешком по сугробам 1 час. Питалась по системе, но немного перебрала по калориям кажется. Вечером ходила опять по врачам, сказали снизить активность

Типа перестаралась, от этого воспаление в связках

Даже не знаю, что убавить, вроде и так активность не сказать, что бешеная

Ксанка Рыжик

5 февраля в 21:57

Вот и еще один день на пути к моей стройности подошел к концу, питалась сегодня по плану, ничего лишнего, нагуляла 13000 шагов, а еще вечером была треня аквааэробика, я супер-молодец

olyazvezda

6 февраля в 10:41

Дальше - больше

↑

Ксанка Рыжик

6 февраля в 21:09

Вот и еще один день на пути к стройной мне

сегодня для стройности только правильно питалась, а еще скачала приложение fatsecret, всю еду туда записала, отлично уложилась в каллораж, я умничка

Natalie-Natalie

6 февраля в 22:40

Ура! Я наконец-то снова хожу на акву!

Тренер - мужского пола, непривычно

Ну это не важно, главное, что мы с дочей снова занимаемся!

И я практически со всеми упражнениями справилась, несмотря на перерыв! И несмотря на то, что бывалые там занимающиеся пугали, что оооочень тренер сильно гоняет

Кроме этого с утра 20 отжиманий, в 11 зарядка, в 12.30 пешая прогулка 1 час, вечером 30минут пешком. В калораж вписалась, ну прям крылышки скоро прорежутся от собственной хорошести

Елена Симф

7 февраля в 5:13

↑

olyazvezda

9 февраля в 9:10

Ву маладэц, ву маладэц

↑

olyazvezda

9 февраля в 9:16

Выходные получились довольно контрастными - в субботу ела очень мало, а в воскресенье сполна восполнила субботнюю голодовку

не знаю, как обстоят дела с цифрами на весах, побаиваюсь доставать их после вчерашнего

но силовые тренировки все выполнены по графику и прогресс в отработке стойки на руках с каждым днём всё заметнее

очень горжусь собой

Natalie-Natalie

9 февраля в 11:53

У меня в выходные был запланированный зажор

в связи с днем рождения дочери. Самым вредным был тортик от Палыча "Сербская вишня"

Из активности в субботу были только отжимания по челленджу и интенсивное откапывание машины из сугроба

, а также возня с готовкой на кухне. В воскресенье и того меньше, только отжимания, а еды больше

. Но праздники закончились, и сегодня снова питание по системе, ходьба, а вечером домашний фитнес

Ксанка Рыжик

9 февраля в 13:48

Ну что сказать, выходные были не очень ППшные, в субботу ездила к подруге в гости, из запрещёнки была шарлотка с яблоками, зато в воскресенье утром сходила на треню в бассейн и остаток дня ела по плану

Ксанка Рыжик

9 февраля в 20:08

Доброго вечера, сегодня питалась по плану,, все записала в приложение fatsecret

olyazvezda

10 февраля в 10:11

Всем доброго утра

Вчера питалась строго по плану, не соблазнилась ни на одну конфетку, даже самую маленькую и безобидную

ну и силовая тренировка вечером

Ксанка Рыжик

10 февраля в 20:42

Доьрый вечер, сегодня ничего примечателтного, еда по плану, все записала в приложение.

olyazvezda

11 февраля в 10:33

20к шагов за вчерашний день (половина из них была пройдена ещё до обеда

) и мощная силовая вечером

руки трясутся как стиралка на отжиме при 1000 оборотах, но результат очень радует
Питание так же по плану

Natalie-Natalie

11 февраля в 13:59

Вчера не особо получилось в сторону похудения продвигаться. Из-за недосыпа днем перебрала калорий, прям разбирал жор. Запустила челлендж по здоровому сну прежде всего для себя самой, потому что недосып - однозначно зло! Пешком вчера ходила и дома весь вечер активно занималась бытовыми делами.

Сегодня выспалась, и сразу на аппетите это отражается - он стал умеренным

Утром успела пройтись по лицу скребком гуаша от отеков, по телу щеткой. В 11.00 на работе сделала базовую зарядку, затем в перерыв гуляли пешком с друллегой 1 час. Вечером планирую успеть позаниматься домашним фитнесом.

Ксанка Рыжик

12 февраля в 7:41

Доброе утро, сначала вчерашний отчет:ела по плану, записывала все в fatsecret, прошла 11300 шагов, вечером была треня в бассейне

olyazvezda

12 февраля в 15:37

Питание и тренировки вчера были по плану, а вот выполнить данное себе же обещание лечь пораньше получилось только отчасти, но и это не спасло

прерывистый сон и недосып - и здравствуйте, отёки

сюда же непреодолимое желание схомячить что-нибудь запрещённое, но я держусь

Ксанка Рыжик

12 февраля в 22:11

Добрый вечер, сегодня еда по плану, записала в приложение, вечером аквааэробика, прошоа 12000 шагов

Natalie-Natalie

12 февраля в 22:31

Я сегодня тоже 12300 шагов находила по дурацкому снегу

Ела по системе, вечером дома с дочкой занимались "здоровым движением" по М. Костровой.

olyazvezda

13 февраля в 9:19

Мать-природа тоже, видать, участвует в каких-то челленджах - такое количество снега ещё как способствует похудению

с утра только дойдя до работы нашагала уже 3,5к шагов

olyazvezda

16 февраля в 9:14

Выходные выдались довольно насыщенными не только в плане еды, но и в плане спорта

очень много ходила, особенно в субботу по снего-лужам с утяжелением в виде кота

питания придерживалась, но не полностью

С сегодняшнего дня возвращаемся в строй

Ксанка Рыжик

19 февраля в 21:55

Всем доброго снежного вечера, ну что я просто Бэтмен сегодня

прошла 10000 шагов и еще треня аквааэробика была, и обратно по заснеженным улицам, считай 2 трени было

Amatire
3 часа назад

Lolik-na-dache → As long as you are breathing, You can start all over again!

маляфка → Хочу в джакузи... И массажиста туда...

tess_22 → Цель - похудеть к 1 июня на 7 кг (67 кг)! Осталось 4 кг)

Сабрин → ЖИЗНЬ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ ))))

victoria na dukan → Либидо хватает только доползти в кровать...

мама дочурок → Есть ,что бы жить ,а не жить ,что бы есть.

kukovyakinaov → По вечерам я ем котлеты, пельмени, сыр и курагу. Ну как отдать всю прелесть эту врагу?

Natalie-Natalie → Чему бы ни учили грабли, а сердце верит в чудеса!

berkli lana → От улыбки станет всем светлей!