Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Пишу как прошел день. Я все ещё в Подмосковье на даче с сыном и мамой. Сегодня засолили 9 банок огурцов, вернее замариновали сладким рассолом. Оказывается если в огурце 15 ккал, в наших больше 100, так что мне не очень их и нужно есть.
Что ещё нового: у мужа (я с ним не живу, но каждый день созваниваемся) продолжается ремонт на шестиметровой кухне, уже скоро месяц. Денег у него нет, сам колупается.
Сын сегодня без истерик, хотя каждый день истерит, все нервы мне истрепал.
По еде:
Завтрак омлет с кабачком и помидорами из 2 яиц, хлебец 1 шт., кофе с молоком
Перекус крыжовник 200 гр., творог 5% 125 гр.,
Обед щи с говядиной и сметаной 10 % , салат из огурцов и помидоров с кунжутным маслом 250 гр, кофе с молоком
Перекус кефир 1% 200 мл., хлебцы 2 шт.
Ужин говядина тушеная 60 гр., салат из огурцов и помидоров с кунжутным маслом 250 гр.
Как то так.
Хотя бы пару строк о себе, как дела, как похудение
Зовут меня Елена. Мне 50 и 112 кг веса. С похудением пока не очень получается. Если честно, то я и не очень стараюсь. Лень - матушка не дает
Вот и ещё один денёк пролетел. Сегодня с сыном гуляли 2,5 часа, хоть немного растряслись. Погода теплая, а вечером уже веет осенью, как мне показалось.
По еде всё ок
Завтрак гречка 100 гр, творог мягкий 4% 100 гр, отруби 1 горсть, кофе с молоком
Перекус апельсин 150 гр
Обед щи с говядиной и 10 % сметаной, хлебец, кофе с молоком
Перекус кефир 1% 200 мл., хлебец
Ужин говядина тушеная 90 гр., салат из огурцов и помидоров с подсолнечным маслом 300 гр.
Вес 116.5, минус 0.6 кг со вчерашнего.
Самочувствие нормальное, на запрещенку не тянет. Завтра собираемся на озеро купаться, а то скоро и лету конец.
Сегодня были на озере с сыном, сын не выходил из воды, а мне что-то не хотелось в воду. Последние теплые выходные, а так и осень скоро.
По еде без косяков
Завтрак геркулес на воде 100 гр., творог мягкий 4 %, кофе с молоком, отруби 1 горсть
Обед щи, сметана 10% 1 ст.л., курица запечённая 45 гр.
Перекус апельсин 150 гр.
Ужин овощное рагу 300 гр., курица запечённая 90 гр., кефир 1% 200 мл.
Сто лет тут не была! Столько всего пережито, что как в сказке,
ни пером описать, ни словом сказать.
Мой краткий рассказик о себе:
2021 год, июль - прививки от ковида всей семье. Семья 8 человек: мы с мужем отдельно живем.
Семья дочери: она, зять и четверо детей, мальчики. (живут от нас в 17 км, в другой станице)
2021 год, ноябрь - все заболели, карантин. Отца дочка забрала к себе. А я на скорой в госпиталь.
Пролежала под кислородом 10 дней.
2022 год, январь, муж ходить не может, осложнение после болезни и последствия давнего перелома позвоночника.
Итак муж колясочник. Но пока все терпимо.
2022 год, 10 ноября. утром рано, вышла во двор посмотреть собачку, запнулась, упала...
Перлом шейки бедра; правой ноги. Скорая помощь, больница, с моим сердцем и состоянием здоровья
операция по замене сустава категорически запрещена. Сделали КТ. И через сутки выписали домой.
Ну а теперь о хорошем:
Все замечательно. С февраля 2023-го начала понемногу учиться ходить с ходунками. Конечно,
мы теперь живем у дочери. Свой домик выставили на продажу. Зять построил нам домик из кухни и комнаты.
Так что с июля 2023 года мы живем уже отдельно, в своем домике в саду у дочки.
Дед в коляске мой передвигается, а я на, бабуля, на ходунках. У нас все удобства сделаны так, что я и готовлю
сама и мою посуду, правда все делая сидя. И дкш принимаю без помощи других. Всему научилась.
Нам помогают внуки, зять и доченька.
Скучать и горевать над судьбой некогда.
Вот решилась зайти и вам рассказать, что я еще жива и в строю!
Очень хорошо, что дали о себе знать. Желаю оставаться "в строю" еще долгие годы!
Меню на сегодня:
Завтрак каша 5 злаков 8 ст.л., творог мягкий 4 % 50 гр, отруби 1 горсть, кофе с молоком
Перекус нектарин 200 гр
Обед макароны с тушёнкой 1 ст., рагу овощное 250 гр., кофе с молоком
Перекус 1 хлебец, творог 0.1% 125 гр
На ужин будет яичница с помидорами из 2 яиц
Сходила сегодня на работу- цветы полила. Забрала частично заказ на вайлдберриз, а сейчас на диване лежу. У нас опять жарко.
Вот такую тетрадочку я покупала себе.
Третий месяц питаюсь по лечебной диете Стол № 6. Рекомендовано лечащим врачом на полгода. Если интересно,
можно посмотреть здесь: https://www.diets.ru/post/1139250/
Главное, чтобы формула крови была в норме, избавиться от излишков мочевой кислоты,
холестерина плохого, сахаров и пр. и др.
Результаты есть: от размеров одежды 60-64 (в 2020-м) перешла к размерам 56-54 (в 2023-м).
В течение этого года вес держу в коридоре от 107 до 103 кг. Стремлюсь к уменьшению.
У меня уже был вес 98,5 кг
Буду стараться. Хотя трудновато сейчас. Питание, в основном, углеводно-крахмальное.
Добавляю вареную курицу, рыбу 2-3 раза в неделю. Ежедневно яйцо в любом виде
Творожный мягкий несоленый сыр и творог в небольших количествах.
Уже привыкла, нормально получается. Тем более сейчас баклажаны, кабачки, фрукты, ягоды.Хорошо!
Сейчас прекрасное время
Мне после операции был рекомендован стол номер 6. Они очень похожи.
Сегодня с дачи ездила в Москву к врачу по своему заболеванию. Завтрак и обед в кафе.
Мой рацион на сегодня
Завтрак кофе с молоком, овсянка с персиком, два сырника, капучино
Перекус нектарин
Обед борщ со сметаной, салат 5 зелёных овощей с креветками, капучино, айс кофе с смородиновым сиропом
Перекус кефир 1% 100 мл., хлебец
Ужин говядина тушеная 45 гр и огурец
По калорийности насчитала 1516 ккал.
Перебор по кофе, наверное не засну
Не успела оглянуться, а тут уже вечер
Всем прекрасного продолжения дня!
В плане питания всё ок. За двадцать дней ушло 7.7 кг.
Завтрак рис с морковью 8 ст.л., творог мягкий 0.1% 125 гр., кофе с молоком
Перекус дыня 300 гр, кофе с молоком
Обед картофель отварной 150 гр., рыбные наггетсы 3 шт., огурец
Перекус кефир 1% 200 мл, хлебец
Ужин яичница из 2 яиц, салат из огурцов и рукколы с 2 ст.л. масла
Не знаю, что с сыном делать, беда какая то
обратиться к детскому психологу. Мальчик растет и дальше будет сложнее если не проработать проблему сейчас.
Дозировку и продолжительность определит врач. Знаю, что некоторые детки пьют их не менее полугода.
Завтрак гречка 8 ст.л., творог 0.1 % 125 гр, кофе с молоком
Перекус жареные кабачки 200 гр
Обед макароны 1 ст., котлета из говядины, огурец 100 гр.
Перекус дыня 200 гр., хлебец, кефир 1% 200 мл.
Ужин жареные кабачки 200 гр., котлета из говядины, огурец 150 гр, помидор 50 гр
У меня сегодня очередной стресс из-за сына. На сей раз он вышел из себя потому, что стали морить кротов на даче. Он устроил погром, хватался за нож . Я в срочном порядке поехала в аптеку, где Слава Богу, мне дали без рецепта фенибут, который врач выписывал и который помогает .
Питание на сегодня
Завтрак гречка 8 ст.л. сыр 45 гр. Кофе с молоком
Обед борщ со ст.л. сметаны, индейка из борща 60 гр., помидор 150 гр
Перекус дыня 200 гр, хлебец, молоко 3.2 % 200 мл
Ужин говядина запечённая 60 гр., огурец 100 гр.
Калорийность 960 ккал. Из-за стресса кусок в горло не лез.