Правильное питание

Обсуждение в клубе Миллион за сезон. Плюс здоровье и хорошее настроение!

Делимся опытом, рецептами...

Комментарии:

добрая и обаятельная

25 февраля в 8:54

Сегодня,после праздничного,как Ириша сказала,углеводного запоя

перехожу на ПП

буду стараться,по-максимуму,соблюдать правило правильной тарелочки,но без особого фанатизма

полтарелки овощей,а оставшуюся половинку разделю ещё на две части,на одну белок,на вторую сложные углеводы.Ну,эта прописная истина всем известна

На весы пока не становлюсь,потому что простые углеводы сделали свое чёрное дело

и я отекшая,как пузырь

На завтрак,часов в 8, я планирую свои любимые присоленые сырники на кукурузной муке+цикорий с сахзамом и молоком+мандаринку.

Елена Симф

25 февраля в 9:02

Молодец!

Пусть лишняя вода быстро сольётся!

Ты же помнишь, что 01/03/2024 обязательно надо будет проставить вес в таблице

↑

добрая и обаятельная

25 февраля в 9:11

Спасибо,Леночка

сейчас я ,как водяной из мультика

уж очень отекла,вот такая реакция моего организма на простые углеводы

а 1 марта вес обязательно проставлю,а может просто продублирую?

но,колонка с весом пустой не будет!!!

↑

Елена Симф

25 февраля в 9:23

Спасибо

Лёгкого дня!

↑

добрая и обаятельная

25 февраля в 9:45

Спасибо большое

буду стараться

буду отчитываться,пока не втянусь...

↑

добрая и обаятельная

25 февраля в 10:01

Пусть сегодняшний день будет ярким и позитивным!
"Есть два пути к Счастью:
Увеличивать свои возможности или сокращать желания.
Если Вы мудрый человек, то будете делать и то и другое одновременно"
©️Бенджамин Франклин

Елена Симф

25 февраля в 13:05

Идём к счастью!

↑

добрая и обаятельная

25 февраля в 14:10

↑

добрая и обаятельная

25 февраля в 14:21

Обед в 12ч

Гречка с мясом и кабачковые салатом(это домашняя заготовка на зиму)+4 хлебца с пл.сыром+чай....потом вспомнила об айвовом повидле

съела 3ч.л.

закусила яблоком и успокоилась

Вот,теперь можно проанализировать мой обед

может быть на сладкое меня бы не потянуло,если бы я взяла тарелочку чуть побольше и съела бы основной еды немного больше,чтобы нормально насытиться

Ну,короче,делаем выводы

Rewda

26 февраля в 12:38

добрая и обаятельная пишет:
4 хлебца с пл.сыром

Надя, может и из-за хлебцев с плавленным сыром.

Хлебцы магазинные?
И в них и в плавленном сыре могут быть разные добавки, усилители вкуса, они повышают аппетит.

↑

добрая и обаятельная

26 февраля в 14:24

Ира,да я даже и не знаю?Я и раньше делала такие бутики и все нормально было!Просто это моя распущенность

никак не могу взять себя в руки

но сдаваться не буду!!!Иначе,дело -Швах!!!А хлебцы у меня из хороших

Немецкая фирма делает ржаные хлебцы с отрубями,тоненькие и очень хрустящие,конечно они дорогие,но они того стоят!!!А вот дешёвые,я их называю-Пенопласт

они мне противны,вот там есть разные добавки,чтобы как-то скрасить этот пенопласт!Плавленый сыр,я согласна,что это не совсем здоровая еда,надо бы самой сделать,но лень...но чем он мне подходит?А тем,что я могу его тоненько размазать по хлебцу и с чаем!!!

Вот не могу пить пустой чай,а с такой комбинацией,полный балдежь

↑

Rewda

26 февраля в 14:44

Надя, я на своём опыте убедилась, что надо всегда состав читать.
Стараюсь не есть сахар, но он везде.

Выписали мне кальций в таблетках, так и там... сахар.

Успеха тебе, Надюша,

хорошо взялась за дело!

↑

добрая и обаятельная

26 февраля в 15:49

Ириша,спасибо,моя хорошая

ой,надеюсь,что опять стану на путь истинный,а то чувствую себя ,мягко сказать,не очень хорошо

ну не будем о плохом

а по поводу таблеток?Меня очень удивил валидол,там полно сахарозы

а,именно,из сахарозы и состоит сахар

↑

Rewda

26 февраля в 17:03

добрая и обаятельная пишет:
по поводу таблеток?Меня очень удивил валидол,там полно сахарозы

Везде засада!

↑

добрая и обаятельная

26 февраля в 17:19

Ага

↑

добрая и обаятельная

25 февраля в 17:59

Ужин.....Факир был пьян и фокус не удался

Как же тяжело снова становится в строй после вседозволенности

но я не сдаюсь,буду пытаться снова и снова,пока не сдвинусь с мертвой точки

Ведь кто,как ни я сама,может улучшить мое здоровье?

поэтому не опускаю рук ....,встала,встрепенулась и шагаю вперед

добрая и обаятельная

26 февраля в 9:59

Думала сегодня разгрузиться

,но что-то не тот настрой

И так,мой завтрак

он сегодня раньше ,около 9 утра,и меньше обычного!Чашка цикория без молока и с сахзамом и кусочек сыра

больше ничего не хочется

ну и слава Богу,что так

обед в 12ч...

добрая и обаятельная

26 февраля в 14:32

Мой обед в 12ч

лапша из твердых сортов пшеницы с мясом,с салатом,моя заготовка на зиму- салат,из капусты ,помидоров,болгарского перца,моркови и лука

очень вкусный салатик

2 хлебца с пл.сыром и чай с сахзамом

мой десерт

через минут 20 было зелёное яблочко

Ну, как-то так!

Ужин в 15ч30-16ч

добрая и обаятельная

26 февраля в 17:21

Мой ужин-Чашка ряженки.Больше ничего не хочется

добрая и обаятельная

27 февраля в 10:15

Пока я без отчетов

что-то я приболела,или отравилась,или сорвала себе печенку?Пока не ем,привожу себя в божеский вид!

Елена Симф

27 февраля в 11:28

Скорейшего выздоровления!

↑

добрая и обаятельная

27 февраля в 13:50

Спасибо

↑

Rewda

27 февраля в 14:35

Выздоравливай, Надюша!

↑

добрая и обаятельная

27 февраля в 16:24

Спасибо,Ириша

что-то я совсем расклеилась

↑

Rewda

27 февраля в 17:19

Пей больше жидкости, полоскай горло и не думай про похудение.

Выздоровеешь и тогда займёшься.

↑

добрая и обаятельная

27 февраля в 19:05

↑

olga-mai
2 дня назад

Oleg9507 → Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.

Лиза0204 → Болею...

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

картошечка → Только вперёд

ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.

Анюта Макарова → Может быть когда-нибудь вернусь

Tanechka-2024 → Хочется красивое тело