Дневник Леночек 2015

Обсуждение в клубе Марафон на вылет "Зима-Весна" 2022!!!





Комментарии:
Страницы: 1 2


8 января в 12:36
+1
Спасибо, Лена, за дневничок! Постараюсь не ударить прилюдно в грязь лицом (сколько уже можно...).

8 января в 12:39
0
Добрый день всем, кто забрел ко мне в гости! Для меня сегодня начало. Честно первую неделю профилонила. Сильно каяться не буду, скажу только, что после праздников весы меня дважды не узнали.

8 января в 12:40
0
Приложение постоянно спрашивало: "Елена, это вы???" и дважды пыталось добавить нового пользователя

9 января в 10:45
+1
удачи

9 января в 10:59
0
Спасибо! Как она мне нужна!!!

8 января в 12:48
0
Вес на сегодня 115,2. С него и начну отчёт.
Что делать я подумаю чуть позже, т.к. с телефона мне писать и думать ссложнее.А пока пошла я в Пятерку за яйцами и маслом.

8 января в 18:06
+1
Пусть всё получится!!!

9 января в 0:36
0
Спасибо!
Очень надеюсь на вашу поддержку!

9 января в 10:18
+1
Удачи в начинаниях.
Пусть в этот раз всё получится

9 января в 10:59
+1
Спасибо!
Если сейчас не получится, то уже, наверное, никогда. Это мой последний шанс!

9 января в 11:09
+1
Я тоже так решила

9 января в 11:11
+1
Тогда только вперёд!!!
А если серьезно, то давно пора заняться собой. С каждым годом это сделать становится все сложнее и сложнее

9 января в 11:03
0
Утро доброе!
Сегодня 9 января и я опять не взвесилась. Не хотела расстраивать себя. Сто процентов там приличный плюс!
Во-первых: легла вчера уже в начале второго. А если я поздно засыпаю, то про отвес приходится забыть.
Во-вторых: через пару дней жду КД и организм об этом уже напомнил - грудь увеличилась почти на два размера!
В-третьих: питание мое нельзя назвать диетическим.

9 января в 11:07
0
Исходя из вышесказанного, начинаю работу над ошибками.
1. Надо взять за правило ложиться не позднее 23.00.
2. Ввести, пока минимальную, физическую нагрузку.
3. Составить адекватное меню. М, наконец, начать планировать.
Именно из-за умения планировать свой день, свою жизнь я вообще ничего не успеваю!

10 января в 21:26
+1
Леночек 2015 пишет:
Именно из-за умения планировать свой день
у меня тоже сложности с этим....не хватает дисциплины и организованности

11 января в 18:48
0
Вот поэтому решила составить расписание для себя. Видела подобное у девочек на сайте.

9 января в 11:08
0
А пока мой "спонтанный" завтрак: запеканка, чай с коньяком и витаминная смесь.


10 января в 21:27
+1
Леночек 2015 пишет:
чай с коньяком
хороший завтрак...а почему бы и не "да"

11 января в 18:50
+1
Коньяк появился недавно. Вычитала в инете, что полезно для сосудов. В последнее время сильно стучит в левом ухе. Занимаюсь самолечением

11 января в 20:03
+1
Приветствую хозяюшку дневника. Желаю УДАЧИ и УСПЕХОВ!!!
Леночек 2015 пишет:
Занимаюсь самолечением
Хоть самой начни

11 января в 20:50
0
Спасибо на добром слове!
Белодедова Ираида пишет:
Хоть самой начни

Присоединяйся

15 января в 10:39
+1
у меня ж тоже суставы....а где про это написано? я тоже за компанию хочу

15 января в 12:12
0
Пить для сосудов, а для суставов только натирать

12 января в 11:32
0
Привет, мой дневник и все, кто заглянул в гости.
Решила для того, чтобы сдвинуть дело с мертвой точки, фиксировать свой каждый шаг.
Вес утром



Позор на мои седины!!!
Завтрак: творог с кефиром, бутер с ветчиной и сыром, кофе с молоком



На обед была гречка с двумя маленькими солёными помидорами. Фотки нет, т.к. решила отчитываться уже на сытый желудок

12 января в 11:35
0
Распечатала для себя меню и вот такую табличку

12 января в 11:57
0

12 января в 11:59
0
Опыта в заполнении подобного у меня никакого. С
Да и вообще, ооочень плохо с самоорганизацией и самодисциплиной. Сейчас буду тренироваться.

12 января в 19:48
+1


Мой ужин. Кажется, что порции великоваты. Надо урезать.

12 января в 20:54
+2
ой ...я б этим точно н наелась

12 января в 21:59
0
Если честно, то не совсем поняла
А что до меня, то завтра весы всю правду и скажут. Жалко только, что пока не могу ввести физическую нагрузку.

13 января в 15:00
+1
не наелась бы я

13 января в 15:36
0
Да ладно! Это так кажется

12 января в 22:38
+1
Я бы поела такую вкусняшку .А пришлось кефир с клетчаткой пить.Эх

12 января в 23:08
+1
Ты молодец!
В я вкусненькое люблю. А рыбка, так вообще, моя слабость. А от кефира мне плоховато.

13 января в 15:03
+1
я тоже обожаю...но им так трудно наесться

13 января в 15:38
0
А я рыбку могу каждый день есть! Мои, только, протестуют . Сын только в последнее время стал к ней приобщаться.

13 января в 7:34
0
Сегодня вес чуть меньше. Догнала табличный



Думаю, что в субботу не уйду в плюс.
На завтрак творожная запеканка или сырник



Вкусно! А сейчас побежала на работу. Всем прекрасного дня!!!

13 января в 15:02
+1
как аппетитно ....мммм

13 января в 15:39
0
Жаль, что быстро закончилась

13 января в 14:27
0
У кого что, а у меня обед. Сегодня он совсем "неправильный". На работу схватила бутер с сыром и ветчиной, банан и купила пару пакетиков кофе 3 в 1.
КД задерживаются уже на сутки и хочется вредностей. Сейчас перекушу и опять работу работать!
К вечеру придумала одну штуку. Может как-то поможет удержаться от вечернего зажора

14 января в 11:47
0
Удержалась!!!
Как хотелось съесть целого быка, но обошлась рыбой с картошкой и овощами. +Ужин был такой же, как и вчера). Но от кусочка халвы отказаться не смогла
Тем не менее, особого вреда это не нанесло. Вес утром


14 января в 11:51
+1
Даже случился отвес в 400 гр!!!
И это радует Есть желание повторить
Сегодня на завтрак обошлась бутером и кофе



Не очень полезно, но вкусно. С собой вот такой набор



Контейнеры есть, но уже старые и в баночках мне удобнее. Надо, кстати, контейнеры обновить. Пошла обедать, пока выпала минутка

14 января в 16:32
+1
старый добрый винегрет...как давно его не готовила...спасибо ,что напомнила

14 января в 17:49
0
Я его готовлю особенно, всего из трёх ингредиентов . Это свекла, морковка и огурцы. Вкууусно!

14 января в 16:33
+1
отвес супер! так держать

14 января в 17:50
0
Посмотрим. Завтра настанет момент истины!

15 января в 10:35
+1
и у меня появилась мотивация догнать тебя.

15 января в 12:13
0
А у меня перегнать

14 января в 18:25
0
Ужин. Сейчас ещё чай пить буду


15 января в 10:37
+1
надо брать пример ! так все аппетитно и полезно! ты на подсчете?

15 января в 12:13
0
Нет. Считать несколько раз пыталась, но это для сложно.

15 января в 12:15
0
Мой субботний отчёт. Вес сегодня



Ура!!! Ещё минус 300 гр.

16 января в 10:05
0

15 января в 12:21
0
Всего за неделю минус 700 гр. Получается по 100 гр в день .А я на это согласна!
Впереди выходные и для меня это большая опасность в плане зажора. Поэтому сейчас погоняла пыль, пообедаю и пойду гулять. Меньше соблазнов будет для вкусняшек.
Мое меню. Завтрак плотный, т.к. поздний получился.



На обед суп и что-нибудь ещё найду. Потом расскажу
Всем хорошего дня!!!
Я скоро вернусь

15 января в 19:28
0
На обед нашелся суп гороховый с мяском и пара овсяных печенюшек.



После обеда отправилась гулять. Погода шикарная, опять шел снег. У нас его уже столько, что можно нырять в сугробы на каждом углу. А это я



Потом встретились с сестрой. Зашли в магазин и в качестве приятностей отхватила себе тапочки



Давно мечтала о чем-то подобном и, вот, сбылось
Потом позвонила сыну и все вместе пошли в гости к сестре. Сын позанимался с племянником математикой. Племянник умудрился 27 декабря сломать предплечье и теперь сидит дома по пояс в гипсе. После решения квадратных уравнений пошли пить чай с пироженками.


Мое маленькое

16 января в 10:08
+1
красатулечка очень приятно познакомиться и тапочки зачетные я б от таких тоже не отказалась

16 января в 10:33
0
elwi пишет:
красатулечка
Спасибо
elwi пишет:
и тапочки зачетные
Еще бы! Просто моя мечта! У меня с покупкой тапочек тоже проблема. На 42 белвестовский размер только мужские варианты предлагают

15 января в 19:33
0
По шагам немного не хватает до 10 тыс, но гулять уже не пойду. Пойду по виртуальным магазинам в поисках пособий для работы. Завтра шагов будет ещё меньше, т.к. дома будет много дел.
Планирую только визит к доктору, надеюсь все получится.

16 января в 10:09
+1
Леночек 2015 пишет:
в поисках пособий для работы.
что за пособия?

16 января в 10:47
0
В прошлом году прошла переподготовку на логопеда. Надеялась получить, в качестве подработки и для опыта, несколько часов. А получилось так, что 2 сентября мне дали ставку, а с ней 22 часа и 28 деток . Причем детки мне достались не только с речевыми проблемами. Скажу честно, что я к этому была совершенно не готова. Приходить на занятие с пустыми руками и объяснять на пальцах я не могу, поэтому покупаю игры, пособи, тетради, мастерю карточки, схемы и т.д. и т.п. У нас в школе есть один логопед и в планировании мне помогли, но в основном приходится разбираться самой. А сейчас еще и что-то новенькое подкидываю коллеге

17 января в 21:22
0
понятно
Леночек 2015 пишет:
покупаю игры, пособи, тетради, мастерю карточки, схемы
это да, я тоже через это прошла...начинала в 90-е ,когда все рисовали от руки ...сейчас хорошо хоть и интернет,и принтер нужно только время ,чтобы найти стоящий материал.

17 января в 21:46
0
elwi пишет:
когда все рисовали от руки ..
Было такое время

16 января в 10:53
0
Утро доброе!
На весы сегодня не вставала, знаю, что там есть плюс. Не стала расстраиваться. Все, ведь, поправимо.
На завтрак был макаронник и чай.
Всем хорошего дня, а я побежала дела делать

17 января в 13:32
0
17.01.
Сегодня я в плюсе. Это ожидаемо и не критично. Вес



На завтрак макарошки с яйцом, сыр, кофе



И с собой


17 января в 21:24
0
ого 114...а у меня опять 116 отстаю ведь

17 января в 21:47
0
Почти 115

17 января в 13:34
0
Физической нагрузки пока никакой, только ходьба. Надо начинать, но страшно...

6 февраля в 21:48
0
так так ...перестала писАть....хомячишь?

6 февраля в 21:54
0
Немножко. Тянет на соленое
С понедельника возвращаюсь в строй.Сейчас стало чуть легче.

9 февраля в 16:13
+1
я тоже после болезни размякла...надо снова собирать себя в кучу...но мы ж сильные...сможем

9 февраля в 20:16
0
Мне это надо как мантру повторять. Никак не получается настроиться на нужный лад.


Страницы: 1 2




B i "


Статусы:

Здравствуй, лето!

TorySpelling
4 дня назад
Девушка с Урала 1"Кто хочет, тот добьется."
ImbirinkaРазбуди в себе Волшебницу.
coolohnoДо 76 кг остался 20.9 кг! Работаю над собой!!
aleksa_32Новая весна. Новая любовь..
viktoriia22122020-1253Процесс - результат!
ИрискаСоленаяДаже сломанные часы способны показать точное время, как минимум, два раза в сутки.
Annyy_siПока не попробуешь, не узнаешь
вязалочка 001Каждую ночь я засыпаю с мыслями что завтра буду стройнее и красивее
FreeStyle VictoryЖизнь она не только здесь и сейчас, она ещё и завтра

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная