Дневник Леночек 2015

Спасибо, Лена, за дневничок! Постараюсь не ударить прилюдно в грязь лицом (сколько уже можно...).

Добрый день всем, кто забрел ко мне в гости! Для меня сегодня начало. Честно первую неделю профилонила. Сильно каяться не буду, скажу только, что после праздников весы меня дважды не узнали.

Приложение постоянно спрашивало: "Елена, это вы???" и дважды пыталось добавить нового пользователя

Вес на сегодня 115,2. С него и начну отчёт.
Что делать я подумаю чуть позже, т.к. с телефона мне писать и думать ссложнее.А пока пошла я в Пятерку за яйцами и маслом.

Пусть всё получится!!!

Удачи в начинаниях.
Пусть в этот раз всё получится

Утро доброе!
Сегодня 9 января и я опять не взвесилась. Не хотела расстраивать себя. Сто процентов там приличный плюс!
Во-первых: легла вчера уже в начале второго. А если я поздно засыпаю, то про отвес приходится забыть.
Во-вторых: через пару дней жду КД и организм об этом уже напомнил - грудь увеличилась почти на два размера!
В-третьих: питание мое нельзя назвать диетическим.

Исходя из вышесказанного, начинаю работу над ошибками.
1. Надо взять за правило ложиться не позднее 23.00.
2. Ввести, пока минимальную, физическую нагрузку.
3. Составить адекватное меню. М, наконец, начать планировать.
Именно из-за умения планировать свой день, свою жизнь я вообще ничего не успеваю!

А пока мой "спонтанный" завтрак: запеканка, чай с коньяком и витаминная смесь.

Привет, мой дневник и все, кто заглянул в гости.
Решила для того, чтобы сдвинуть дело с мертвой точки, фиксировать свой каждый шаг.
Вес утром



Позор на мои седины!!!
Завтрак: творог с кефиром, бутер с ветчиной и сыром, кофе с молоком



На обед была гречка с двумя маленькими солёными помидорами. Фотки нет, т.к. решила отчитываться уже на сытый желудок

Распечатала для себя меню и вот такую табличку

Опыта в заполнении подобного у меня никакого. С
Да и вообще, ооочень плохо с самоорганизацией и самодисциплиной. Сейчас буду тренироваться.

Мой ужин. Кажется, что порции великоваты. Надо урезать.

Сегодня вес чуть меньше. Догнала табличный



Думаю, что в субботу не уйду в плюс.
На завтрак творожная запеканка или сырник



Вкусно! А сейчас побежала на работу. Всем прекрасного дня!!!

У кого что, а у меня обед. Сегодня он совсем "неправильный". На работу схватила бутер с сыром и ветчиной, банан и купила пару пакетиков кофе 3 в 1.
КД задерживаются уже на сутки и хочется вредностей. Сейчас перекушу и опять работу работать!
К вечеру придумала одну штуку. Может как-то поможет удержаться от вечернего зажора

Удержалась!!!
Как хотелось съесть целого быка, но обошлась рыбой с картошкой и овощами. +Ужин был такой же, как и вчера). Но от кусочка халвы отказаться не смогла
Тем не менее, особого вреда это не нанесло. Вес утром

Даже случился отвес в 400 гр!!!
И это радует Есть желание повторить
Сегодня на завтрак обошлась бутером и кофе



Не очень полезно, но вкусно. С собой вот такой набор



Контейнеры есть, но уже старые и в баночках мне удобнее. Надо, кстати, контейнеры обновить. Пошла обедать, пока выпала минутка

Ужин. Сейчас ещё чай пить буду

Мой субботний отчёт. Вес сегодня



Ура!!! Ещё минус 300 гр.

Всего за неделю минус 700 гр. Получается по 100 гр в день .А я на это согласна!
Впереди выходные и для меня это большая опасность в плане зажора. Поэтому сейчас погоняла пыль, пообедаю и пойду гулять. Меньше соблазнов будет для вкусняшек.
Мое меню. Завтрак плотный, т.к. поздний получился.



На обед суп и что-нибудь ещё найду. Потом расскажу
Всем хорошего дня!!!
Я скоро вернусь

На обед нашелся суп гороховый с мяском и пара овсяных печенюшек.



После обеда отправилась гулять. Погода шикарная, опять шел снег. У нас его уже столько, что можно нырять в сугробы на каждом углу. А это я



Потом встретились с сестрой. Зашли в магазин и в качестве приятностей отхватила себе тапочки



Давно мечтала о чем-то подобном и, вот, сбылось
Потом позвонила сыну и все вместе пошли в гости к сестре. Сын позанимался с племянником математикой. Племянник умудрился 27 декабря сломать предплечье и теперь сидит дома по пояс в гипсе. После решения квадратных уравнений пошли пить чай с пироженками.


Мое маленькое

По шагам немного не хватает до 10 тыс, но гулять уже не пойду. Пойду по виртуальным магазинам в поисках пособий для работы. Завтра шагов будет ещё меньше, т.к. дома будет много дел.
Планирую только визит к доктору, надеюсь все получится.

Утро доброе!
На весы сегодня не вставала, знаю, что там есть плюс. Не стала расстраиваться. Все, ведь, поправимо.
На завтрак был макаронник и чай.
Всем хорошего дня, а я побежала дела делать

17.01.
Сегодня я в плюсе. Это ожидаемо и не критично. Вес



На завтрак макарошки с яйцом, сыр, кофе



И с собой

Физической нагрузки пока никакой, только ходьба. Надо начинать, но страшно...