Здесь мы с вами будем делиться своими достижениями - громко сказано?
А вот и нет!
Достигать своих целей не так уж сложно. Всё, что действительно нужно, — верить в них и усиленно работать.
Но, конечно, работать тоже надо уметь: хорошо планировать и использовать все ресурсы, самый ценный из которых — это время.
«Так Просто!» есть 11 эффективных шагов, благодаря которым ты достигнешь любой поставленной цели без лишних нервных переживаний и зря потраченного на мелочи времени. Читай внимательно и мотай на ус! Быть успешным — значит добиваться желаемого.
Как добиться поставленной цели
1.
Записывай все свои цели. Излагай все детали на бумаге, поскольку есть огромный соблазн отложить на потом незаписанную цель.
2. Чтобы точно сформулировать определенную цель, ответь на эти вопросы:
что, где, когда и как?
3. Определи
временные рамки, отпущенные на достижение данной цели.
4. Задумайся
о пользе цели, о которой мечтаешь. Она пригодится только тебе или еще кому-то? Чем более полезным тебе кажется желаемое, тем больший потенциал сил у тебя открывается для воплощения планов в жизнь.
5. Всегда формулируй свою цель
в настоящем времени и, конечно, в утвердительной форме.
6. Научись
разумно делить свои большие цели на подцели, описывая подробный план достижения каждой из них.
7. Всегда принимай на себя
ответственность за свои действия, когда ты на пути к своей цели.
8. Регулярно определяй
промежуточные результаты достижения цели.
9. В основном,
думай о цели, а не о средствах ее осуществления.
10.
Визуализируй образ будущего, где ты уже достиг цели, время от времени возобновляй его в мыслях.
11.
Будь уверен в своих силах. Тогда успех точно гарантирован!
Логично, что лишь прочесть эту информацию — совсем недостаточно.
Пользуйся этими советами на практике, и ты увидишь, что цели твои — совсем близко.
Спеши воплотить их в жизнь и делись своими достижениями, пусть и небольшими!
И так, начну я первая
ну что греха таить, знаю что нужно активно включать физические упражнения, потому что вес хоть и потихоньку тает, но кожа ведь не молодая может и
обвиснуть
нагрузки... вот пишу, а само слово НАГРУЗКИ - мне уже не нравится, ну не воспринимает моё подсознание это слово,
мне по нраву слово - УПРАЖНЕНИЯ, вот согласитесь как то сразу и легче и приятно и вроде не напряжно!
Я вообще люблю чтобы всё было не напряжно!
Так вот, что я сегодня сделала для достижения своей цели:
1. Планка - 2 подхода по 30 секунд - 2-й день подряд!
2.Сделала 9 тысяч шагов - это 60 минут ходьбы ( хожу непринуждённо пешком на рыночек в одну сторону, в другую еду уже с полными сумками)
И прошла пешком 10 000 шагов ( это немного больше часа).
Всё дело в финансах, нужен тренер, хотя бы на пару месяцев, чтобы объяснил технику правильную. Начала по немного копить, без ущерба для семьи...
Если спросишь,со всех сторон набегут
Сегодня, утром была планка 2 подхода по 30 сек., Уже делаю без напряга, поэтому завтра увеличиваю до 45 сек.
На работе ходила по ступенькам 3 раза по 3 минуты, всего прошла 450 ступенек!
Хотьба в течении 60 минут
А суставная гимнастика это что такое? Или не правильно задала вопрос кто автор?
Утренняя планка 2 по 45 секунд и 60 минут ходьбы - минимум конечно, но сделала.
Я вот сегодня впоймала себя на мысли, организм постоянно привыкает и к нагрузкам и к калориям, постоянно нужно увеличивать что-то или уменьшать. Я вспоминаю прошлые годы, когда фанатела от пробежек, была тонкая и звонкая, а потом бросала и вес начинал ползти
Я вот очередной раз начну интенсивно заниматься, потом мне надоест и получу откат?