Задание на неделю (27 мая - 3 июня)

Обсуждение в клубе "Правильное питание - лучшее для стройности"

Задание на эту неделю:
Не есть промышленный сахар и все продукты которые его содержат, это все сладости, мороженое, сладкие йогурты и даже майонез. Можно немного мёда, а так же есть любые фрукты и ягоды.

Комментарии:

TINATI87

27 мая 2018 года

Киприоточка

27 мая 2018 года

Ягодки- вовремя!

Марина_анираМ

27 мая 2018 года

Ну это задание полегче предыдущего

inselz

27 мая 2018 года

Сразу мороженого захотелось

Киприоточка

28 мая 2018 года

↑

Кандыкова

28 мая 2018 года

Эт легко .

Я к сладкому всегда была равнодушна. А вот че нибудь солененькое , остренькое, вот где моя слабость......

Margeri

28 мая 2018 года

Отличное задание)) я тоже хочу себя испытать еще раз. Для меня это прям проверка силы воли.
Только я вчера траванулась слегка и сегодня пью регедрон, а там по-моему какой-то сахар или глюкоза есть. Но можно я этот день все равно себе засчитаю?

т.к. это необходимость, а не желание

Отписались только те кто к сладкому равнодушен, а сладкоежки нервно стоят в сторонке

Olga-bel35

28 мая 2018 года

вчера уже после 23.00 прочитала задание. Сегодня перед завтраком была ревизия всего употребляемого на содержание промышленного сахара. И у меня две проблемных позиции - варенье, которое кладу в натуральный йогурт на завтрак, и ржаной бездрожжевой хлеб, присутствующий и на завтрак, и на обед. Если варенье менее проблемно по замене (только подготовиться к этому с вечера, а то утром цейтнот), то с хлебом вижу ПРОБЛЕМУ, особенно в обед, т.к. это оптимальная форма сложного углевода для поглощения на ходу. Пока в растерянности, но очень хочется с заданием справиться. Буду думать, искать замену в магазине или решусь на выпечку собственного.

↑

Margeri

28 мая 2018 года

С вареньем действительно проблем нет: заменить га мед или сухофрукты или фрукты.
А хлеб можно заменить на хлебцы например такие dr korner хлебцы гречневые. Они реально гречневые а не пшеничные и в них вообще ничего лишнего. И гречка - самый лучший источник медленных углеводов для худеющих

↑

Olga-bel35

28 мая 2018 года

Спасибо за инфу, но иногда очень хочется просто черного хлеба. Даже сейчас пишу и полный рот слюны

Но неделю выдержать конечно можно и без него. Гречка наше ВСЕ!

↑

Марина_анираМ

29 мая 2018 года

Так берите хлеб без сахара и будет вам счастье))

↑

Margeri

29 мая 2018 года

Так ведь не встречала я еще хлеб без сахара, специально искала, в наших магазинах нет(((

↑

Марина_анираМ

29 мая 2018 года

Я в Пятерке беру.

↑

Margeri

2 июня 2018 года

По вашему совету тоже в пятерочку пошла. Я в нее не ходила, не удобно расположен был ииии я его нашла

↑

Марина_анираМ

2 июня 2018 года

"Пятёрочка выручает"

↑

Margeri

2 июня 2018 года

↑

Сорокоручка

28 мая 2018 года

я с вами)

Марина_анираМ

28 мая 2018 года

У меня как раз лежит рецепт мороженного и конфет по ПП. Надо приготовить)))

Sandra I

28 мая 2018 года

Я и так и так не ем сахар, и на прошлой неделе, и на этой. Так что мне легкое задание. А раньше была сладкоежкой...

Кандыкова

28 мая 2018 года

А изюм ,курага, чернослив . ? Это можно .? Я в творог добавляю вместо сахара . Сладенько так получается

Марина_анираМ

28 мая 2018 года

Конечно можно. Это же не промышленный сахар и в сухофрукты сахар не добавляют. ))

↑

Olga-bel35

28 мая 2018 года

Я встречала в продаже курагу и финики предварительно не то вываренные, не то замоченные в сахарном сиропе. Отец как-то был в Ростове-на-Дону и привез три или четыре вида кураги: просто курага, в меду и с цитрусом. Вкусы были соответствующие. Так что и здесь надо бдить

↑

Марина_анираМ

28 мая 2018 года

ого, я такого не встречала. Бывает же)))

↑

Sandra I

28 мая 2018 года

Кандыкова пишет:
А изюм ,курага, чернослив . ?

Да.

↑

inselz

28 мая 2018 года

Первый день без сахара удался. На работу сегодня принесли три торта! Но после почти месяца без ежедневных сладостей торт и не хотелось. А вот шоколадка меня манит - горькая, как я люблю, но в ней все равно сахар. Подождет до следующей недели

Киприоточка

28 мая 2018 года

С сахаром у меня была своя история. Ну я как бы понимала. что варенье -это сахар.Поэтому несколько лет назад перестала его варить. Так у меня дома все так соскучились, что...муж начал варить....

сливовое . потом яблочное повидло...

Вот это я не ожидала!
А потом дочка начала зимой приносить коробочки замороженой малины, клюквы...а я ем и ем.... апотом оказалось, что они с сахаром

Киприоточка

28 мая 2018 года

это будет мое первое лето без мороженного

Марина_анираМ

29 мая 2018 года

Не переживай, будет мороженное. Правда без сахара

↑

Марина_анираМ

30 мая 2018 года

https://www.diets.ru/post/1821284/

↑

Margeri

29 мая 2018 года

28.05 первый день без сахара прошел успешно

Марина_анираМ

29 мая 2018 года

28 мая - день без сахара на ура.

Olga-bel35

29 мая 2018 года

28 мая был почти день без сахара (все испортила лодка варенья на завтрак). Сегодня работа над ошибками проведена!!!

Margeri

29 мая 2018 года

29.05 второй день без сахара. Ну что могу сказать - сегодня было сложно: свекры приходили с вкуснючими печеньями и блинами, сынок трескал мою шоколадку, за ужином хотелось лечо с тефтельками, хотелось хлеба. Каждый раз думала: съем!! Но потом: ну, так не годится, нельзя, ты ж задание выполняешь!!
И таки сдержалась

29.05 день без сахара

(на диетсе престопно мало смайликов, не передается вся гамма моих чувств-с

)

Марина_анираМ

29 мая 2018 года

Мое 29 мая прошло гладко. Даже думаю не отписываться т.к. совсем это не моя борьба

inselz

29 мая 2018 года

29е мимо, съела сырник, он точно был с сахаром, а вечером ещё кусок хлеба, но шоколадка ещё цела

Olga-bel35

29 мая 2018 года

29 мая без срывов. Очень хочется ХЛЕБА. Никогда не думала, что для меня это будет так критично. Или работает эффект "запретного плода"

Марина_анираМ

30 мая 2018 года

Настоятельно рекомендую. Не мучаетесь. Найдите хлеб без сахара.

↑

Olga-bel35

30 мая 2018 года

Вчера проводила "маркетинговое исследование" хлебных отделов. К сожалению, у нас такого хлеба нет. Есть один сорт, который должен изготавливаться на меду, но фактически кладут искусственный (сахар и ароматизатор). Сегодня буду печь домашний, благо есть хлебопечка.

↑

Sandra I

30 мая 2018 года

Я тоже искала хлеб без сахара, у нас есть несколько видов даже.

↑

Sandra I

30 мая 2018 года

У меня все нормально, второй месяц без сахара живу, пока что срывов не было. Сейчас даже маленькие отвесы снова пошли и это радует.

Марина_анираМ

30 мая 2018 года

Отличная замена сахара- сироп топинамбура. Сладкий как сахарный сироп. Можно и в выпечку и в напитки. Я вот мороженое и запеканки делаю с этим сиропом.
Он показан даже диабетикам.

Margeri

30 мая 2018 года

30.05. День третий. Опять тяжелый. Хотелось вкусняшку, но мы ж тут силу воли тренируем, поэтому отказалась))

Olga-bel35

30 мая 2018 года

30.05 ещё один день позади. Сегодня уже ничего не хотелось, наверное, потому что появился приемлимый вариант. Вес стоит, завтра посчитаю калораж, может быть исключение быстрых углеводов привело к уходу ниже допустимого минимума, и организм начал экономить. Буду искать причину

inselz

30 мая 2018 года

30/05 опять мимо. Не есть очевидно сладкие вещи не очень сложно, но читать все составы очень раздражает

сегодня опять хлеб.

Margeri

31 мая 2018 года

Наверно в этом и смысл...
Если не смотреть состав, то в общем-то не знаешь что ешь. Например пакет сладкого йогурта равен батончику сникерса, калорийность кетчупа может колебаться от 60 до 160 ккал, и тоже за счет сахара, многие мясные консервы в основном из жира состоят, а не из белка. И так практически со всеми готовыми продуктами.
Что касается конкретно этого задания - это же поосто эксперимент, посмотреть опять же как вес себя поведет и состояние в целом, если убрать один компонент)))

↑

inselz

31 мая 2018 года

да, я как-то прочитала состав сосисок, ужаснулась)) и с йогуртами та же история - крахмал + сахар + кусочки неизвестно чего.

↑

Margeri

31 мая 2018 года

Ну вот выходит нужно читать и знать))) а иначе в нашем нелегком деле ни как

Другой вопрос что вы может быть к этому еще не готовы. Лично мне потребовалось 1.5 года ограничения сладкого, чтобы я смогла только пытаться (!) от него отказываться на какой-то период))

↑

inselz

31 мая 2018 года

тогда я в самом начале пути

↑

Olga-bel35

31 мая 2018 года

31 мая у меня зачёт по заданию
Ещё у меня очень приятная и сладкая находка, но без сахара

Завтра будет вкусный завтрак - творог со сгущенкой

И калорий 119 на 100 грамм

Margeri

1 июня 2018 года

Отличная альтернатива, теперь главное чтобы и на вкус оказалось ничего))
А я кстати подсела на творог с медом. На чашку творога 1 чайную ложку меда, тоже очень вкусно.

↑