Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Ну и ладно, зато мышцы появились
Какая талия - мы ж КАЧГГГГИИИИ
Ты видела? https://www.diets.ru/post/1811853/ Цилиндр!
Но качог ))))))
Всё равно, хочу хоть видимость талии. Не надо мне 70, мне хоть 80 см )))))))
А у меня одни плечи ))))) Еще побреюсь к лету, и будут не бабушкой, а дедушкой называть.
каждый раз в блоке для пресса , я думаю о том,что осиной талии не будет никада(((
А еще жопа на 100 см, и ГруДь на целых 94 см
и зачем портить такой хароший фигура?!!!)))
Если только в Риббок сходить потренить? Они, кста, проводят трени на общественных началах. Не была никогда, видео показывали.
4*2,5 мин с 3 отдыха)))у меня получилось,в конце тоже трясло уже)))
Ситапы без скручиваний - косые мышцы не трогаю ))))
берпи с отжиманиями - на последнем круге делала на зубах.
бег в планке - дыхалки хватает на 15 секунд.
Ягодичный мост мне надо делать только на 1 ноге, тогда горит там, где должно
Мне еще с той недели остались, берпи, скалолазы и отчетные берпи, и целая круговая. Раскидаю на эту неделю.
В свое оправдание скажу что у меня КД, а в эти дни я стараюсь не двигаться, что либо делать нет смысла - после операции по-женскому - любое усилие приводит к потопу (пардоньте за мой французкий
мы же тут не на перегонки!!!
первые 2-30 стояла хорошо. потом шатать начало и локти болели
Мало, буду догонять.
а чё? надо и обратно?
кофе перепила - тошнило
у меня тожи,пишла опять в планку)))
Хочу 15 сегодня - вчера же не стояла, чтоб до субботы была как огурЭц
Стулки поделаю чуть папизже - поработаю
Хочется кого-нить убить.
Я не материлась все семь недель Поста. Сегодня ночью я матом не ругалась, я на нём разговаривала
Так что, про планку забыла
Стулку делать буду, планкочеллендж - буду. Вчерашнюю планку откладываю на неопределенный срок -субботу или воскресенье.
Вместо Юли будет опять круговая. Она получается быстрее.
Ааааааааааааа, если сегодня ночью никого не прибью, будет круто!
Сейчас смешно ))) Ну, если не считать того, что пары часов сна меня лишили. По итогу опять меньше 2х часов спала. И сегодня может быть такая же история... Уж очень сильно меня просили выйти на смену... Подозрительно мне это...
а мне с Юлей веселее)))
у меня мысля была...
Планку начала.
юля
https://www.youtube.com/watch?v=8XqujzcCdRw&feature=youtu.be
разделила у каждого кол-во на 5, округлила,как мне захотелось)))
итог залпом 3 круга без отдыха
6 берпи=18
7 пушапы=21
7 эйрприседы=21
7 трицепсы=21
10 ситапы=30
честно,не честно,но по другому я бы не сделала...
кароч я уже готовченко)))
на завтра только планки остались...
Я вот на руках на смогу. 50 пушапов, 50 на трицепс
Айрприседы для меня это что-то за гранью. Тем более, в таком количестве.
сердце в матке стучало
60-12=48 так?
делай 12 мин каж день и за 5 дней будет 60!!!
я делаю по 15 мин,так что за 4 дня отмахаюсь)))
КачоГ!
а мой злой муж не хочет мне такого лысенького взять(((
а преимущество то какое?!!!нигде ни одной волосинки)))
а я в планочку пишов и жду задания на пятницу)))