2 недели до Нового 2016 года (19.12.2015-25.12.2015)

План 103 кг (+,-600 г)
Хочу лепестки попробовать, хотя о-о-чень сомневаюсь приезжает муж, а с ним ... Будем стараться

1. 69 (была не была)
2. Танцы, стрейтчинг. Потом каникулы в фитнес-клубе будут.
3. Массаж)
4. Вода.

1. 6 лепестков
2. Не набрать в командировке.
3. водаааааааааа!!!! (забываю про нее)
4. Перейти границу с 80 до 79кг

1. пять приемов пищи в определенное время и порцией не более 300 г, два из них - перекусы
2. два-три л воды пить, чтобы не считать весь объем по стаканам, налить с утра в бутылочки, у меня их шесть по 0,5 л
3. учиться крутить обруч
4. три - четыре раза в неделю заниматься в тренажерном зале
5. пешие прогулки в течение часа

Вчера задумалась, над тем, что кожа на животике медленно подтягивается. Сразу возник вопрос - сколько нужно сбрасывать кг в неделю, чтобы кожа успевала уходить вместе с весом? Естественно при этом правильно питаясь и занимаясь спортом не менее 3-4 раз в неделю.
План: минус 1 кг, спорт и правильное питание.

План на неделю:
1. Лечится, выздоравливать до следующей пятницы.
2. Не набрать вес, хотя бы пусть постоит на месте.
3. Спорт отменяется на время простуды.
4. Считать калории и есть не более 1700 ккал в день + витамины.

План план план!!!!! Встретить Рождество финское