Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
1. 6 тренировок с Джиллиан
2. 7 дней упражнение "Вакуум"
3. Подтягивающий гель
4. Система питания "Будь стройной"
5. -1 кг
Успехов, красавицы!
Для этого считать, считать, считать калории.
Тренировки по 2 часа, как обычно утром.
Прогулки по 2 часа, как обычно вечером.
Придумать меню на Новый год, чтоб успеть купить все необходимое. Думаю, что клуб с рецептами поможет
1: диета низкоуглеводная .
2:много воды и зелёного чая .
3:ходьба только пешком .
4: обруч .
5: ванны .
6: не есть после 19.00
7: спорт спорт .
8 :минус 2 кг.
9:конечно выполнить весь план без поблажек, вот тогда и будет результат .
1. ПП
2. Не есть после 19.00
3. Пить, пить и ещё раз пить ( не могу я с этой водой справиться)
4. Пока без физ. нагрузок, мне на них не везет боли в спине не могу даже пресс покачать ( нервы, одни нервы
Планируют тройку (103 кг +,- 900 г
2. Продолжаю танцы, стрейтчинг.
3. Снова начать считать каллории. 1350 ккал
4. Вода-вода! Даже с напоминалками на телефоне не получается пока выпивать норму. Хоть ты за плечами бутылку с водой везде ночи.
5. Самомассаж, обертывания.
Пока так.
1. Растопить еще 300 г жира.
2. Постараться найти времени и сил для спорта.
3. Выпивать по 1,5 л воды.
4. Подсчет калорий в среднем по 1500 ккал в день.
1. Спорт и питание
2. Спорт и питание
3. Спорт и питание
4. Спорт и питание
5. Стройность и подтянутость, и минус 2 кг
ради чего и живем, Салточка!
В общем там где жестко и побаливает - это мышыцы
2.крутить обруч утром 30 мин.
3.водные процедуры
4.возобновить тренажерный зал
5.прогулка пешком 1 час, не менее
6. сбросить за неделю от полкило и увидеть 93,...
2.Вода!!!
3. Ходить пешком, как можно больше.
4. Хочу 1 кг, а лучше 2кг
Хочу -2, но не буду возражать и против -одного
2. Танцы, стрейтчинг) только на танцах потянула мышцу на внутренней стороне бедра(( поэтому занятия стрейтчингом идут не в полную меру пока.
3. Не считала каллории.(
4. С водой уже лучше дела обстоят, но все равно малова-то.
5. Массаж- это супер! Результат реально заметен и по весу и по объёмам даже всего за неделю!
вечный бой за кг