4 недели до Нового 2016 года (05.12.2015-11.12.2015)

Плюс 100 грамм на той неделе было хорошо
Работа дала о себе знать, другой график жизни! ничего обманем и его! А пока вкусно кушали! устали!
Бассейн три раза был на работе движуха!
Не сдаюсь иду дальше!

Урааааааааааа! Очередной вес взят!!!

Ура и ещё раз ура минус 2.300 . Всё ближе и ближе к новогодней цели . Настроение отличное ,нет просто замечательное .

На сл. неделе планирую еще 500 грамм. Больше планов не строю, готовлюсь к НГ. Перед самым новым годом лечу в Сочи на 4 дня на конгресс. Будут встречи и банкет Плате уже сидит))) Не распуститься бы от радости, а то перед поездочкой будет сюрприз- "что надеть?"
И там бы не сорваться, потому что мы тут в друг друга верим! Не хочу вас девченки подводить )))
Всем удачи!

Буду рада любому минусу,в идеале хочу минус 1кг и цифру 77 на весах...

Новый план:
1. 6 тренировок с Джиллиан
2. 7 дней упражнение "Вакуум"
3. Подтягивающий гель
4. Система питания "Будь стройной"
5. -1 кг
Всем успехов!

Планирую минус 1 кг как минимум и вообще хочу на весах 105 кг (+,- 500 г). Для достижения цели сегодня закупилась всякими полезными продуктами, так же считаю калл и спорт хотя бы немного т.к. опять заболела..

План на неделю:
1. Стать стройнее еще на 300 г (а может и на 400 г получиться, посмотрим... ).
2. Постараться дойти до спортзала 3 раза в неделю, а не 2 р (этого маловато).
3. Выпивать по 1,5 л воды.
4. Подсчет калорий в среднем по 1500 ккал в день.

План
1. вес оставаться на диете еще нужно 1,5 кг
2. бассейн и ввести пилатес 3 раза
3. ваккум
4 заняться масками и начать то наконец гимнастику лица
5 и конечно вода. В начале диеты вода пошла хорошо, а к концу недели практически не пила

Времени осталось немного,
хочу воспользоваться тем, что я в отпуске и есть возможность больше уделить внимания своей заветной цели, вернее больше Делать для ее достижения,

итак стремимся к цифре 80 кг!!! Сегодня 92,6 кг и минус 1,5 кг за выходные, чему я рада очень!
план (не умею планировать) таков:

1. Меньше "жрать", простите. Практикую на этой неделе 1-ый этап методики диетолога, доктора А.Ковалькова, и пить больше! не менее 2,5 л воды
2. Прогулки в течение часа
3. Посещать тренажерный зал 3-4 раза в неделю. занятие идет 1,5 часа
4. В дни, без тренажеров, делать зарядку, освоить вакуум, принимать душ или ванну с "причендалами" - пенка, соль, лепестки роз и т.д. утром и вечером
5. Крутить обруч 2 раза в день по 30 минут
6. Ухаживать за кожей лица, области декольте, рук, ног, голову не забыть , в смысле уход за волосами
7. Вести дневник питания
8. Подготовить Дом к НГ: генеральная уборка - тоже сжигает ккал!
9. Определить час для чтения, для хобби
10. Готовить ежедневно что-то новенькое мужу на ужин, пусть радуется, что жена дома. Сама ни-ни, ем свое!
все, всем пока приступаю к действию

Прошлая неделя была очень результативной надеюсь и эта неделя порадует .
План :
1: белковая диета .
2: вода и ещё раз вода.
3: ходьба пешком.
4: ванны (курс)
5: не есть после 19.00.
Девочки всем успехов , ну и конечно хороших отвесиков.

Всем привет . Вот прошла ещё одна неделя и на весах минус -1300 , я очень очень рада . План выполнила не весь ,не было спорта вообще ,но надеюсь в будующую неделю добавлю побольше спорта . Девочки желаю и вам хороших отвесов на будующей недели .

Неделя была провальная! Но надеюсь собраться и продолжить похудение

Отчитываюсь:

Sandra I пишет:

План на неделю:
1. Стать стройнее еще на 300 г (а может и на 400 г получиться, посмотрим... ).
2. Постараться дойти до спортзала 3 раза в неделю, а не 2 р (этого маловато).
3. Выпивать по 1,5 л воды.
4. Подсчет калорий в среднем по 1500 ккал в день.

1. Ушло 200 г, меньше чем запланировано.
2. Мало занималась спортом, не доработала.
3. Воду пила, иногда сбивалась со счета сколько, старалась чтобы было 1,5 л.
4. В рабочие дни так и питалась, а вот в субботу и воскресенье было больше калорий.
В целом я не очень довольна собой, но так терпимо, лучше чем 0 или плюс. Знаю что не доработала на этой неделе и понимаю, что не будет у меня вес уходить в бешенном темпе. Так что все нормально.

Ушло всего 0,5кг. Мало! Очень мало!
Не старалась, Ленилась, Носилась по разным делам, некогда было за собой смотреть. Там кусну, там схвачу, воду не пила почти...
В воскресенье пошла на йогу- чуть не померла(((
Позор Юрию Деточкину!!!! То бишь МНЕ!!!