ИТОГИ месяца (НОЯБРЬ 2015)

Всем привет!
Что ноябрь принес в плане результатов:
-Не набрать, то, что было скинуто до...
-Привыкнуть к ограничениям в сладком и мучном.
Что помешало достичь поставленных на ноябрь целей:
-Поездка к родственникам ( закормили, отказаться силы воли не хватило )
Что в последний месяц марафона:
- Дисциплина! Дисциплина! Дисциплина!
Вот, как- то так...

Ноябрь получился не результативным помешало поездки к родственникам и я ещё проболела последнюю неделю в итоге вес встал план на декабрь переломить ситуацию

- Что Вам принес этот месяц в плане результатов?
В плане веса - сплошной плюс. Главное достижение ноября - бассейн два раза в неделю по утрам (в 7:00). Просыпаюсь в 5:30 и в 6:00 выхожу из дома.
Конечно осень, темень и все пинками: пинками просыпаюсь, пинками иду к метро, пинками выгоняю себя из-под теплого душика перед тренировкой.
Но все эти пинки лишь до того момента, как окунусь в воду.
Стала получать удовольствие от плавания. Плыву не потому что жир держит на воде, а потому что мышцы проснулись где-то глубоко под слоем жирка и работают. За месяц проплыла 10,7 км. Для сравнения в октябре 10,4 км за те же 8 тренировок.

- Что по-Вашему мнению помешало достичь лучшего результата?
Полное отсутствие плана действий. Работаю сейчас над воплощением в жизнь других моих новогодних пожеланий на 2015 год.

- Какова Ваша программа на последний месяц нашего предновогоднего марафона?
Сдать экзамены и после 22 декабря задуматься о моих Новогодних пожеланиях на 2016 год.

у меня хороший результат я собой довольна ! Наконец серьёзно взялась за себя - не смотря на поездку и набранные кг Ведь могла опустить руки!
Спасибо девочки за советы, за поддержку!
Очень нравятся занятия с Джилл тело прямо чувствую! Муж говорит уже не может меня бочком называть Я уже не похожа на бочкА
Последний месяц для меня будет самым тяжёлым - во вторник на работу! Пока привыкну, и график все неизвестно! Буду ходить в бассейн три раза в неделю, Джилл может в выходные пока не знаю!
Дневник питания веду! Молокочай, если не получится на неделе- в выходной!
Желания тоже надо обдумать- определиться! Я так много всего хочу успеть

За ноябрь скинула 1,4 кг (судя по таблице). 30 октября вес был 59,7 кг, а сегодня 30 ноября 58,3 кг. Это не много, но я очень довольна, так как не так много лишнего у меня есть. Больше всего наверное мне помогает спорт, т.к в питании я мало себя ограничивала, питалась на достаточно высокой калорийности 1500 ккал и часто даже больше съедала, например в выходные и до 1800-2000 ккал доходило. Поэтому похудение происходит очень медленно, но без напряга и я почему то уверена, что сброшенное не вернется (если сама не позволю).

Мой график веса за ноябрь
Весь ноябрь была на подсчете калорий)) 1 кг конечно маловато, но хорошо что не плюс

Ноябрь все таки мне подчинился!!!
В вашей группе я с середины ноября, но до этого с 1го (примерно) сидела 2 круга на лепестках (2 недели). Начала с веса 88,5, сейчас 82,2кг.
Ну, что ноябрь, съел???
Настроение супер! Самочувствие ок! Остальное по настроению!!!