Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
2. Упражнение "Вакуум"
3. Подтягивающий гель
4. Система питания "Будь стройной"
5. Лечь спать до 23.00 5 раз за неделю
6. -1 кг
Всем успехов
Питание "Будь стройной", для меня это и есть ПП (но более строго расписано что когда можно): были нарушения, но постепенно втянулась и как-то соскочила с сахарозависимого крючка. Неужели это произошло наконец?!!!
А вот спать ложилась позднее запланированного и вес пока стоит.
В целом очень довольна достигнутым
1)Минус 1 кг,но буду рада любому минусу.....
2)Хочу цифру 77 увидеть на весах.
3)Много физической нагрузки,обязательно каждый день планка,физические упражнения .
4)Позитивное настроение и эммоции.
Всем хороших выходных и больших отвесов!
1. Стать легче еще на 200-300 г.
2. Тренироваться не меньше 3 р в неделю примерно по 1,5 часа.
3. Пить воду по 1,5 литра, а в дни тренировок до 2 л.
4. Кушать часто маленькими порциями на 1500 ккал в день.
5. Каждый день делать массаж проблемных зон и мазать антицеллюлитным кремом.
1. В следующую пятницу буду весить 78 кг!!!
2. МУАЙ ТАЙ по расписанию - вторник, четверг, суббота - с превеликой радостью - отрабатывать на 100%!
3. Лечить зубки.
3. Массаж.
4. Придумать себе хобби
5. Питаться правильно - и не забывать, что поощрение чем-нибудь вкусненьким надо заслужить!
Удачи, Салточка!
1. Вк пятнице весить 63 кило (мечта)
2. не есть сладкое (пока этот пункт совсем не выходит)
3. считать калории и не переедать за норму
3. при стрессе не жрать а пить воду
4. не есть после 18.00
2. Танцы + стретчинг
3. Вакуум в животе по утрам
4. Питание. Много воды.
5. Обертывание + крем.
2. Будет много массажа (6 часов в целом у разных массажистов)
3. 2 раза будут обертывания: обычное под пленкой и "мумификация" (бинтами, вымоченными в водорослях)
4. Со вторника начинаю делать курс ультразвукового кавитационного липолиза
Для души: поеду на рождественский ярмарок. Выкуплю у одной фирмы, занимающейся камнями, бегемотика из розового кварца с рубиновыми глазками. И отдам им починить мишку из родонита с рыбкой в зубах. Купила его в Интернете и при пересылке рыбка сломалась. А т.к. надломанных, поврежденных, треснутых камней не переношу, поеду заказывать новую рыбку.
Серьёзный план такой!
А рыбку я бы им рекомендовала починить... А то 17 кг гирька по голове ещё прилетит!!!
Или гирька уже потяжелее?
А гирьки я обычно в ход не пускаю. Я так сказать могу, что и от моих слов народ трясется
Всё запланированное выполнила и даже перевыполнила
Про жизненное. Бегемотика выкупила. Мишку сдала на переделку кое-чего. В понедельник уже заберу.
Из незапланированного. Сделала маникюр и педикюр. Точнее, это было запланировано, но не указано в моих планах.
5 слоев: основа, база, черный гель-лак, бирюзовый, и закрепляющий слой. В тонкости не углублялась, мне интереснее кораблики чинить
2. Продолжать писать меню и считать калории.
3. Пробежки, плавание по расписанию.
4. Вечерние прогулки по расписанию.
5. Давно не было плохого настроения, но надо заставить себя помыть люстры!!!
6. Сделать альбом с фото на прогулке, т.к. погода должна быть хорошая
Урааааааааа!
Хотелось бы за неделю сбросить 1,5 кг
У меня уже месяц качели, я то худею до 88,5 кг, то возвращаюсь в свои 90 кг. Это все поездки и муж виноваты
В итоге вес скачет около 90
Очень важно делать что-то постоянно для стройности!
С сегодняшнего дня берусь за ум, и никакие теракты меня больше не заставят обжираться!
План на сегодня - водичка, водичка и водичка. Тепленькая, кипяченая, холодненькая и всякая!
Потом немного молокочая и все на сегодня!
Надо дать организму толчок для обратного процесса - не набора, а наоборот, сбрасывания веса
На завтра план - куриная грудка, овощи, молокочай и водичкаю
Потом посмотрим, Хочу увидеть опять на весах хотя бы 75
Там в основном все наши - замечательная компания и много интересного и полезного про обруч
Девочки, всем привет!
Я опять здесь, как и обещала
Вчера хорошо так продержалась на молокочае, водичке и немного совсем еды.
Сегодня с утра уже легче ходится и легче дышится, на весы пока не вставала, хочу хоть чуть-чуть еще сбросить и приятно себя удивить
Сегодня, после вчерашних разгрузог, пришла в 7 утра на работу и уже была жутко голодная.
Выпила цикория с молоком и стивией, стало хорошо.
Потом съела пол яблока с чаем, и сейчас перекусила огурцом и кусочком вареной рыбы. И это все к 10 утра. Но если учесть, что встаю в 5, так и не страшно.
Еще планы на сегодня - немного молокочая, немного огурцов, немного вареной грудки. Чуть-чуть миндаля. Если так продержусь, завтра точно отвесик увижу.
Всем прекрасного дня и легкого похудения
Ура!
Два последних дня не прошли даром и сегодня на весах вместо 77.3 уже 76.5.
Леночка, догоняй!
Мотивирую свою девушку к похудению:
плачу ей за каждый сброшенный килограмм по 100 евро!
Таких цен даже в Монте-Карло нет!!!
1. Не приблизилась, но и не отдалилась. А ВОЗ и ныне там..
2. Ходила на танцы, стретчинг и даже первый раз йогой по занималась.
3. Ежедневно утром делала вакуум в животе.
4. С питанием и водой не очень хорошо получается.
5. Обертывание сделала только один раз. Очень уж ядерное, да и 40-50 минут времени вообще сложно выделить.
1. Скинула 300 г, как по заказу.
2. Тренировалась, но только 2 р за эту неделю, какая то сумашедшая неделя была, не хватало времени.
3. Воду пила, но было 1-2 раза чуть чуть не дотянула до 1,5 л.
4. Этот пункт выполнила очень хорошо, вот прям горжусь собой
5. Каждый день не делала массаж, 3 р в неделю получилось.
1. До пятницы снизить вес ещё на 700г минимум
2. За выходные в гостях придерживаться ПП,
3. Пить воду не менее 1,5 л в день. Пока никак((( ну не люблю я пить воду- не лезет. 8 стаканов получается только вода+ зелёный чай вместе.
4. Гулять каждый день хотя бы по пол часа.
В итоге:
1. Не получилось, поправилась у родни на пирогах((( Хорошо, что не на много...
2.НЕ придерживалась конечно- слабачка!!!!
3.Воду пила! По моим меркам- много! Не считала, но 1,5л в день точно.
4. Гуляла.
Вес встал и точка! Больше ничего не хочется писать
Остальное все по плану было. Тешу себя тем, что так и должно быть, тока не совсем тешится че-то
Ты чудо-прелесть! Спасибо за поддержку
Вот это главное. Когда вес стоит, концентрируйся на том, ЧТО ты делаешь для стройности. А вес уйдет.