ИТОГИ месяца (ОКТЯБРЬ 2015)

Достижения:
1. Вес на 12.10.2015 - 87.1 кг, на 26.10.2015 (сегодня) - 84.7 кг.
2. Не курю с 19.10.2015 г.

Вес 84.1 - 84.7 скачет на протяжении последней недели - с тех пор как бросила курить.
Радует то, что общий результат все-таки "минус".
Что сделала: Ужесточила контроль за питанием (размер порции, калории).

За этот месяц стала дисциплинированнее

Всем доброе утро! Подвожу итоги октября.
- Что Вам принес этот месяц в плане результатов?
На сегодняшний день, мой вес - 65.5 кг. За период 02.10.2015г. - 30.10.2015г. мой вес снизился на 900г (с веса 66.4 кг). В целом, неплохо, но намеченной цели не достигла (планировала сбросить 2 кг и весить 64.4кг).
- Что по-Вашему мнению помешало достичь лучшего результата?
Все та же лень, физ.нагрузки так и не подключила.
- Какова Ваша программа на следующий месяц? Надеюсь, что физ.нагрузки все-таки будут. Правильное питание, 2 л воды в день, движение (больше ходить пешком), процедуры для кожи (скрабы, маски и пр.).и хорошее настроение. Буду стараться придерживаться этой программы.

Всем привет!
Леночка чудесные стихи Но в стихах все красиво, а на деле
Если честно своим результатом не довольна! В среду было на кг меньше- сегодня результат: -300 грамм за месяц
Конечно не довольна, но даже не тем что так мало- ведь не прибавила а это тоже важно
Недовольна потому что расстраиваюсь, боюсь весов, боюсь еды- короче психику нарушила себе! Когда отчёт был раз в неделю- вес уходил! Сейчас у меня три отчета и чехарда Что то надо менять- не знаю что! Спорт регулярно, калории не более 1800, голодная как собака! На этой неделе перестала считать Какойто кризис у меня!
Вот так сумбурно получилось!
Муж смеётся- ты у меня стройный, но тяжёлый
Буду продолжать- как то так же! Но хочется лучше

За период с 12.10.2015 по 30.10.2015 мой вес снизился на 4 кг, с 87.1 до 83.1 кг.
Я довольна и счастлива!!! Не голодаю, просто не ем что-попало, всегда сытая
А еще привыкла и к режиму питания (3 основных приема пищи + 2-3 перекуса) и к режиму сна.
Стала реально легче, и энергичнее
И еще - не курю с 19.10.2015г. - для меня очень важное достижение!!!
Желаю всем реальных и долгосрочных, и очень хороших результатов!!!

Всем привет!
В плане резулйтатов? -2.1 кг! И то к концу месяца!
Помешали мне лень и огромная тяга покушать на ночь.......
Теперь подключила подсчёт каллорий и ПП! И процесс пошёл! В следующем месяце планирую придерживаться подсчёта каллорий и как-то нужно подключить Джилиан Майклс! Ну и скинуть нужно 3 кг. И не меньше!

А вот и мой результат за месяц:

Не очень(( Стыдно(( Но не удивительно((
Достичь лучшего результата помешала какая-то несобранность. Сбойнуло колено - минус спорт (кроме бассейна)
Приступы бесконтрольного жора. Холод и темнота наступившей осени.

В следующем месяце буду работать в трех направлениях:
- ЕДА - придерживаться правильно питания, информации - море, основное здесь https://www.diets.ru/clubpage/1517205/
- ДВИЖЕНИЕ - постепенно разнообразить круг упражнений (с учетом ограничений по состоянию здоровья)
- НАСТРОЙ - более осознанный подход (ко всему) и возвращаю весну в душу)))

Ну по целям, как всегда по 1 единички ИМТ - у меня это ровно 2,5 кг. За месяц.
Получится больше - отлично, буду ставить другую мини-цель.

Вот мой результат за месяц.
В следующем месяце надо скинуть 2кг.
Уход за лицом и добавить физ.нагрузку.

У меня тоже график есть . Вот он

Он такой красивый потому что я раньше ну очень много ненужного на ночь (и не только) лопала
А теперь не лопаю Теперь трапезничаю, понемногу... полезного... и вкусного

Пролетел октябрь,очень быстро летит время.Своим результатом за месяц недовольна.В результате за месяц +100гр.....На следующий месяц планирую минус,чем больше,тем лучше...Хочу 3 кг,а если вдруг получится больше,то сами понимаете...Буду несказанно рада....

Достижения:
1. Вес на 16.10.2015 - 65.2 кг, на 30.10.2015 (сегодня) - 64,2 кг.
минус килограмм жаль я надеялась на 2 или 3 =(

Вес уходит медленно по 500 грамм в неделю
Радуюсь, что общий результат не в плюсе с учётом всех дней рождений =)
Что сделала: считаю калории, пью воду

За октябрь я похудела на 500 г, с 59.9 кг до 59.4 кг (сегодня). Конечно же это очень мало, но я слабо старалась для этого. За ноябрь хочу скинуть не менее 1 кг. В планах бороться с ленью, приучать себя к спорту и уменьшать количество калорийной пищи.

Девочки, вы уж меня извините, но так замоталась что и вес выложила только сегодня Особых достижений нет, и скорее всего 8 кг до нового года скинуть не получится, потому что вес ниже 79 опустился тоже не из-за неимоверных усилий и правильного образа жизни, а просто из-за того что иногда перекусить некогда и бегать приходится практически целыми днями то с делами то с проблемами. Но во всем надо искать что то хорошее, думаю вес удержать таким каким он стал, а при самом удачном раскладе еще и снизить хоть немного. Буду стараться.