natysik-2015

Привет Натали и все участники) решила начать писать что и как делаю,ну попробую во всяком случае проблемой похудения озадачилась с 2011 года,тогда я весила 83 кг,при росте 175 см,мне удалось похудеть до 68 кг.,я даже плакала в магазине когда вместо 52 ,мне продавец подала 46 размер одежды,я спорила с ней,говорила не может такого быть ну хотя бы 48,но не 46! тогда я ела все раздельно,овощи с кашей,мясо или рыбу тоже с овощами,кефир 1%,спортом не занималась совсем,к лету 2012 г. уже весила 68 кг,потом расслабилась теперь снова стройнеть решила) салаты на праздники ела без заправок совсем,просто набор овощей или иных составляющих и все,знаете оливье без майонеза даже ничего теперь думаю,что с вашей помощью и поддержкой у нас все получиться,иначе быть не может!,мы будем стройные,будем и все!

Отчет за 7 ноября,день нормальный,с утра съела кусочек хлеба с отрубями ,немного масла и сыр кусочек,чай с одной ложкой сахара,обед- гречка грамм 300 ,немного колбаски- 3 кусочка( копченой) что-то так захотелось,холода что-ли влияют) ну и опять половинку хлеба и сыр,ужин гречка и куриное филе,не сладкий чай,вечером поделала аэробику минут 12,в плане ухода за собой ничего не делала,скрабилась 6.11.,маникюр и педикюр делала дня 3 назад,настроение осеннее,какая-то тоска,но верю в лучшее ),афирмации пока не выбрала)

Спасибо Натали большое ,когда знаешь,что надо вести отчет то перед тем как нажраться думаешь,что писать будешь,это дисциплинирует

Отчет за 8.11.: с утра съела овсянку и бутерброд с сыром без масла,кофе с 1 ч.л. сахара,обед макароны из твердых сортов пшеницы,помидор,ужин доела овсянку,1 сухарик с изюмом,кофе без сахара,спорт был 25 минут аэробики,воды выпила 2 кружки средние,.афирмации говорила,для себя сделала маску для волос дрожжевую от рецепты бабушки Агафьи,на лицо маску для жирной кожи,настроение нормальное,обычный день.

хорошо попробую,с понедельника начну

Спасибо Натали,я правда попробую,я и не думаю,что ты настаиваешь,мы тут все даем друг другу советы,что-то обсуждаем ,мотивируем друг друга ,я бы хотела попросить тебя написать мне какие вредные продукты ты заменяешь полезными какими,что бы я видела наглядно

Наташа , почему не пишешь ничего

Писать особо нечего,вес стоит((((( ,живу по прежнему ,работы нет,у тебя как дела?

Привет Наташенька,как ты? Куда пропала,? Возвращайся