Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
1. Отвес - 600 граммов - 60 баллов
2. Уменьшение объемов (3,1 см) - 31 баллов
3. Самодисциплина (выполнение) - 50 баллов
4. Дневник спорта - за 7 день - 70 баллов
5. Дневник питания - 7 день - 70 баллов
6. Привес (0 г) - минус 0 б
7. Увеличение объемов (0 см) - минус 0 баллов.
8. Разгрузочный день(вт) - 50 баллов
ИТОГО: 331 баллов
1. Отвес - 2400 граммов - 240 баллов
2. Уменьшение объемов (3 см) - 30 баллов
3. Самодисциплина (выполнение) - 50 баллов
4. Дневник спорта - за 7 день - 70 баллов
5. Дневник питания - 7 день - 70 баллов
6. Привес (0 г) - минус 0 б
7. Увеличение объемов (0 см) - минус 0 баллов.
8. Разгрузочный день(вт) - 50 баллов
ИТОГО: 510 баллов
1. отвес - 1100 граммов - 110 баллов
2. уменьшение объемов (0см) - 0 баллов
3. самодисциплина (выполнение) - 50 баллов
4. дневник спорта - за 7 день - 70 баллов
5. дневник питания - 7 день - 70 баллов
6. привес (0 г) - минус 0 б
7. увеличение объемов (0 см) - минус 0 баллов.
8. разгрузочный день 2 - 100 баллов
ИТОГО: 400 очков
1. отвес 0
2. уменьшение объемов 3см - 30
3. самодисциплина 79% - 40
4. дневник спорта - 70
5. дневник питания 0
6.привес 0
7.увеличение объемов 0
8. разгрузочный день (ср) - 50
ИТОГО: 190 баллов
1. отвес - 100 граммов - 10 баллов
2. уменьшение объемов (????) - 0 баллов
3. самодисциплина (выполнение) - 50 баллов
4. дневник спорта - за 0 день - 0 баллов
5. дневник питания - 7 день - 70 баллов
6. привес (0 ) - минус 0 б
7. увеличение объемов (???? см) - минус 0 баллов.
8. разгрузочный день - 0 баллов
ИТОГО:130 баллов.
Хоть и на диете была всю неделю, но вес прыгал всё время, в результате вот такой и результат
1. отвес - 200 граммов - 20 баллов
2. уменьшение объемов (8см) - 80 баллов
3. самодисциплина (выполнение) - 50 баллов
4. дневник спорта - за 7 дней - 70 баллов
5. дневник питания - 0 день - 0 баллов
6. привес - 0 б
7. увеличение объемов (0 см) -0 баллов.
8. разгрузочный день - 0 баллов
ИТОГО: 220 баллов
1. отвес - 1000 граммов - 100 баллов
2. уменьшение объемов (5см) - 50 баллов
3. самодисциплина (выполнение) - 50 баллов
4. дневник спорта - за 7 дней - 70 баллов
5. дневник питания - 7 дней - 70 баллов
6. привес - 0 б
7. увеличение объемов (0 см) -0 баллов.
8. разгрузочный день - 50 баллов
ИТОГО: 390 баллов
1. Отвес - 0 баллов
2. Уменьшение объемов - 0 баллов
3. Самодисциплина (100 %) - 50 баллов
4. Дневник спорта - 50 баллов
5. Дневник питания - 70 баллов
6. Привес - 1400-140 баллов
7. Увеличение объемов - 0 баллов
8. Разгрузлчный день - 0 баллов
Итого: 30 баллов.
Вроде и на еду сильно не налегала,а такой результат
Но я уверена ВСЕ У НАС ВСЕХ БУДЕТ ТАК КАК МЫ ЭТОГО ХОТИМ!!!!
Так что девочки забываем о депрессиях,себя в руки и в бой
1.Отвес- 0 -0 баллов
2.Уменьшение объемов - 0 см - 0 баллов
3.Самодисциплина = 20 баллов
4.дневник спорта - 5 дней = 50 баллов
5.дневник питания - 5 дней = 5 0 баллов
6.привес - 1500 = - 150 баллов
7.Увеличение объемов - 2 см = - 20 баллов
8.разгрузочный день = 50 баллов
Итого; 0 баллов.
1. отвес - 3000 граммов - 300 баллов
2. уменьшение объемов (2см) - 20 баллов
3. самодисциплина (выполнение) - 50 баллов
4. дневник спорта - за 7 день - 70 баллов
5. дневник питания - 7 день - 70 баллов
6. привес (0 г) - минус 0 б
7. увеличение объемов (0 см) - минус 0 баллов.
8. разгрузочный день (1) - 50 баллов
ИТОГО: 560
1. отвес - 1500 граммов - 150 баллов
2. уменьшение объемов (16) - 160 баллов
3. самодисциплина (выполнение) - 50 баллов
4. дневник спорта - за 7 день - 70 баллов
5. дневник питания - 5 день - 50 баллов
6. привес (0 г) - минус 0 б
7. увеличение объемов (0 см) - минус 0 баллов.
8. разгрузочный день (0) - 0 баллов
ИТОГО: 480
Я оказываеться раньше не правильно измерялась
Девочки, равняйтесь на них во всем, отчеты есть все, причем всегда первые, цифры уменьшаются. Молодцы, девочки!!!!!!!
1.отвес-3,5кг-350
2.уменьшение объемов-5см.-50
3.самодисциплина-100%-50
4.дневник спорта-7дн.-70
5.дн.питания-7дн.-70
6.привес-0-0
7.увеличение объемов-0-0
8.разгрузочный день-1дн-50
ИТОГГО-640БАЛЛОВ
1. отвес - 2600 граммов - 260 баллов
2. уменьшение объемов (4см) - 40 баллов
3. самодисциплина (выполнение) - 50 баллов
4. дневник спорта - за 7 день - 70 баллов
5. дневник питания - 7 день - 70 баллов
6. привес (0 г) - минус 0 б
7. увеличение объемов (0 см) - минус 0 баллов.
8. разгрузочный день (1) - 50 баллов
итого: 540 баллов
1. отвес - 900 граммов - 90 баллов
2. уменьшение объемов (? см) - 0 баллов
3. самодисциплина (выполнение) - 50 баллов
4. дневник спорта - 0 день - 0 баллов
5. дневник питания - 5 день - 50 баллов
6. привес (0 г) - минус 0 б
7. увеличение объемов (0 см) - минус 0 баллов.
8. разгрузочный день (1 день) - 50 баллов
ИТОГО:240 баллов .
1. отвес - 2000 граммов - 200 баллов
2. уменьшение объемов (10.5 см) - 105 баллов
3. самодисциплина (выполнение) - 50 баллов
4. дневник спорта - 0 день - 0 баллов
5. дневник питания - 6 дней - 60 баллов
6. привес (0 г) - минус 0 б
7. увеличение объемов (0 см) - минус 0 баллов.
8. разгрузочный день (1 день) - 50 баллов
ИТОГО: 465 баллов .
На той неделе поймала расслабон, но, глядя на вас, девоньки, снова взяла себя в руки. И вот неплохой результат, правда на весах ну так хотелось увидеть цифру меньше 130, ну хоть на 100 г., ан нет ровно 130. Зато на следующую неделю какой стимул - преодолеть эту цифру раз и навсегда.
Девчата, вы умнички, равняюсь на вас.
1. Отвес 200г - 20
2. Уменьшение объемов 1см - 10
3. Самодисциплина 78% - 39
4. Дневник спорта - 70
5. Дневник питания 0
6. Привес 0
7. Увеличение объема 0
8. Разгрузочный день (ср) - 50
ИТОГО: 189 баллов
1. Отвес - 1400 граммов - 140 баллов
2. Уменьшение объемов (1,4 см) - 14 баллов
3. Самодисциплина (выполнение) - 50 баллов
4. Дневник спорта - за 7 день - 70 баллов
5. Дневник питания - 7 день - 70 баллов
6. Привес (0 г) - минус 0 б
7. Увеличение объемов (0 см) - минус 0 баллов.
8. Разгрузочный день(ср и вс) - 100 баллов
ИТОГО: 444 баллов
Девчонки! Все такие умницы! Отличные результаты!
1. Отвес - 0 граммов - 0 баллов
2. Уменьшение объемов (2 см) - 20 баллов
3. Самодисциплина (выполнение) - 10 баллов
4. Дневник спорта - за 0 день - 0 баллов
5. Дневник питания - 0 день - 0 баллов
6. Привес (1000 гр) - минус 100 баллов
7. Увеличение объемов (0 см) - минус 0 баллов.
8. Разгрузочный день - 0 баллов
ИТОГО: минус 70 баллов
Отчет за неделю 09.05 по 15.05
1. Отвес 100 грамм - 10 баллов
2. Уменьшение объемов - 0 баллов
3. Самодициплина (100 %) - 50 баллов
4. Дневник спорта - 70 баллов
5. Дневик питания 70 баллов
6. Привес - 0 баллов
7. Увеличение объемов - 0 баллов
8. Разгрузочный день (2 дня) - 100 баллов
ИТОГО: 300 баллов
1, Отвес -1500гр-150б
2,Уменьшеие объёмов-0 см-0б
3.Самодисциплина-50б
4.Дневник спорта-40б
5.Дневник питания-70б
6.Привес-0гр-0б
7.Увеличение объёмов-0см-0б
8.Разгрузка-(2 дня)-100б
ИТОГО-410Б
1. отвес - 300 граммов - 30 баллов
2. уменьшение объемов (0см) - 0 баллов
3. самодисциплина (выполнение) - 50 баллов
4. дневник спорта - за 7 день - 70 баллов
5. дневник питания - 7 день - 70 баллов
6. привес (0 г) - минус 0 б
7. увеличение объемов (0 см) - минус 0 баллов.
8. разгрузочный день (0) - 0 баллов
Итого: 220 баллов
1. отвес - 0 грамм - 0 баллов
2. уменьшение объемов (см) - 10 баллов
3. самодисциплина (выполнение) - 30 баллов
4. дневник спорта - за 7 день - 70 баллов
5. дневник питания - 0 день - 0 баллов
6. привес (0 г) - минус 0 б
7. увеличение объемов (0 см) - минус 0 баллов.
8. разгрузочный день () - 0 баллов
Итого: 110 баллов
1. Отвес -800 граммов - 80 баллов
2. Уменьшение объемов (6 см) - 60 баллов
3. Самодисциплина (выполнение) - 50 баллов
4. Дневник спорта - за 7 день - 70 баллов
5. Дневник питания - 7 день - 70 баллов
6. Привес (0 г) - минус 0 б
7. Увеличение объемов (0 см) - минус 0 баллов.
8. Разгрузочный день(1) - 50 баллов
ИТОГО: 380 баллов
1. Отвес -300граммов - 30 баллов
2. Уменьшение объемов (5 см) - 50 баллов
3. Самодисциплина (выполнение) - 25 баллов
4. Дневник спорта - 5 дней - 50 баллов
5. Дневник питания - 5 дней - 50 баллов
6. Привес (0 г) - минус 0 б
7. Увеличение объемов (0 см) - минус 0 баллов.
8. Разгрузочный день(1) - 50 баллов
ИТОГО: 255 баллов
1.Отвес 0
2.Уменьшение объемов 0
3.Самодисциплина 77% - 38 баллов
4.Дневник спорта 7 дней - 70 баллов
5.Дневник питания 0
6.Привес 200г - -20 баллов
7.Увеличение объемов 0
8.Разгрузочный день (ср) - 50 баллов
ИТОГО: 138 баллов
1. Отвес - 1000 граммов - 100 баллов
2. Уменьшение объемов (0 см) - 0 баллов
3. Самодисциплина (выполнение) - 50 баллов
4. Дневник спорта - за 7 день - 70 баллов
5. Дневник питания - 7 день - 70 баллов
6. Привес (0 г) - минус 0 б
7. Увеличение объемов (0 см) - минус 0 баллов.
8. Разгрузочный день(вс) - 50 баллов
ИТОГО: 340 баллов
1. Отвес - 600 граммов - 60 баллов
2. Уменьшение объемов (0 см) - 0 баллов
3. Самодисциплина (50%) - 25 баллов
4. Дневник спорта - за 0 день - 0 баллов
5. Дневник питания - 0 день - 0 баллов
6. Привес (0 г) - минус 0 б
7. Увеличение объемов (0 см) - минус 0 баллов.
8. Разгрузочный день( 0 ) - 0 баллов
ИТОГО: 85 баллов
Я исправляюсь потихоньку.
1. Отвес - 500 граммов - 50 баллов
2. Уменьшение объемов (9 см) - 90 баллов
3. Самодисциплина (50%) - 25 баллов
4. Дневник спорта - за 3 день -30 баллов
5. Дневник питания - 4 день - 40 баллов
6. Привес (0 г) - минус 0 б
7. Увеличение объемов (0 см) - минус 0 баллов.
8. Разгрузочный день( 0 ) - 0 баллов
ИТОГО: 235 баллов
1. Отвес - 600 грамм - 60 баллов
2. Уменьшение объмов (3 см) - 30 баллов
3. Самодисциплина(100 %) - 50 баллов
4. Дневник спорта - 70 баллов
5. Дневник питания - 70 балло
6. Привес - 0 баллов
7. Увеличение объемов - 0 баллов
8. Разгрузочный день - 0 баллов
Итого: 280 баллов
1. Отвес - 0 грамм - 0 баллов
2. Уменьшение объмов (0 см) - 0 баллов
3. Самодисциплина (100 %) - 50 баллов
4. Дневник спорта - 50 баллов
5. Дневник питания - 50 балло
6. Привес - 0 баллов
7. Увеличение объемов - 0 баллов
8. Разгрузочный день - 0 баллов
Итого: 150 баллов
1. Отвес -800 граммов - 80 баллов
2. Уменьшение объемов (7 см) - 70 баллов
3. Самодисциплина (выполнение) - 30 баллов
4. Дневник спорта - за 5 день - 50 баллов
5. Дневник питания - 6 день - 60 баллов
6. Привес 0 г - минус 0 б
7. Увеличение объемов (0 см) - минус 0 баллов.
8. Разгрузочный день(1) - 50 баллов
ИТОГО: 340 баллов
1. отвес - 300 граммов - 30 баллов
2. уменьшение объемов (?см) - 0 баллов
3. самодисциплина (выполнение) - 50 баллов
4. дневник спорта - за 0 день - 0 баллов
5. дневник питания - 6 день - 60 баллов
6. привес (0 г) - минус 0 б
7. увеличение объемов (?см) - минус 0 баллов.
8. разгрузочный день - 0 баллов
ИТОГО: 140 баллов.
1. Отвес -500 граммов - 50 баллов
2. Уменьшение объемов (2 см) - 20 баллов
3. Самодисциплина (выполнение) - 50 баллов
4. Дневник спорта - за 0 день - 0 баллов
5. Дневник питания - 5 день - 50 баллов
6. Привес 0 г - минус 0 б
7. Увеличение объемов (0 см) - минус 0 баллов.
8. Разгрузочный день(1) - 50 баллов
ИТОГО: 220 баллов
1. отвес - 1800 граммов - 180 баллов
2. уменьшение объемов (3,5см) - 35 баллов
3. самодисциплина (выполнение) - 50 баллов
4. дневник спорта - за 7 день - 70 баллов
5. дневник питания - 0 день - 0 баллов
6. привес (0 г) - минус 0 б
7. увеличение объемов (0 см) - минус 0 баллов.
8. разгрузочный день 1 - 50 баллов
ИТОГО: 385
1.Отвес 100 - 10 баллов
2.Уменьшение объемов 0
3.Самодисциплина 77% - 38 баллов
4.Дневник спорта 7 дней - 70 баллов
5.Дневник питания 0
6.Привес 0
7.Увеличение объемов 0
8.Разгрузочный день (ср) - 50 баллов
ИТОГО: 168 баллов
Отчет с 24.05 по 30.05.2011
1. отвес - 0 баллов
2. умеьшение объемов 2 см - 20 баллов
3. самодисциплина (100%) - 50 баллов
4. дневник спорта - 70 баллов
5. дневникптания - 70 баллов
6. привес - 0 баллов
7. увеличение объемов - 0 баллов
8. разгрузочный день - 0 баллов
ИТОГО: 210 баллов
1. отвес - 0 граммов - 0 баллов
2. уменьшение объемов 0 - 0 баллов
3. самодисциплина (выполнение) - 50 баллов
4. дневник спорта - за 4 день - 40 баллов
5. дневник питания - 6 день - 60 баллов
6. привес (0 г) - минус 0 б
7. увеличение объемов (0 см) - минус 0 баллов.
8. разгрузочный день 1 - 50 баллов
ИТОГО: 200 баллов
1. Отвес - 1600 граммов - 160 баллов
2. Уменьшение объемов (2,5 см) - 25 баллов
3. Самодисциплина (выполнение) - 50 баллов
4. Дневник спорта - за 7 день - 70 баллов
5. Дневник питания - 7 день - 70 баллов
6. Привес (0 г) - минус 0 б
7. Увеличение объемов (0 см) - минус 0 баллов.
8. Разгрузочный день(сб и вс) - 100 баллов
ИТОГО: 475 баллов
Вот и ещё одна неделя позади!
https://www.diets.ru/photo/188715/
1. отвес - 1300 граммов - 130 баллов
2. уменьшение объемов (?см) - 0 баллов
3. самодисциплина (выполнение) - 30 баллов
4. дневник спорта - за 0 день - 0 баллов
5. дневник питания - 7 день - 70 баллов
6. привес (0 г) - минус 0 б
7. увеличение объемов (? см) - минус 0 баллов.
8. разгрузочный день - 0 баллов
ИТОГО: 230 баллов.
1. Отвес - 900 граммов - 90 баллов
2. Уменьшение объемов (2 см) - 20 баллов
3. Самодисциплина (50%) - 25 баллов
4. Дневник спорта - за 0 день - 0 баллов
5. Дневник питания - 0 день - 0 баллов
6. Привес (0 г) - минус 0 б
7. Увеличение объемов (0 см) - минус 0 баллов.
8. Разгрузочный день( 0 ) - 0 баллов
ИТОГО: 135 баллов
1. Отвес - 600 граммов - 60 баллов
2. Уменьшение объемов (3 см) - 30 баллов
3. Самодисциплина (50%) - 25 баллов
4. Дневник спорта - за 6 день - 60 баллов
5. Дневник питания - 7 день - 70 баллов
6. Привес (0 г) - минус 0 б
7. Увеличение объемов (0 см) - минус 0 баллов.
8. Разгрузочный день( 1 ) - 50 баллов
ИТОГО: 295 баллов