Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Сегодня овсяноблин просто оооочень удачный. Чуть больше молока и он стал таким как я всегда хотела. Не сломался и пышный. Начинка-творог мягкий с клубникой.
Настроение плохое, психую, хочется нажраться чая с печенюшками....
По пунктам уложилась в 17,5.
Овсяноблин с творогом,грейп,кофе,сыр.
у меня тоже более менее правильный день...полноценный обед,
на ужин супчик...
когда ж я фотки смогу выставлять...
завтра я ем утром - скраб, в обед - салатик, супчик сегодняшний..
ужин ..пока не знаю...денег нет...белка не будет...
З: ленивые хачапури из свч
О: рассольник с грибами и перловкой
У: роллы
За вчера отвес- 700 гр. Удержится ли ?
Съела на 15,5 п ( норма 18 п ). Если после тренировки оголодаю, попью кефир.
Я снова в строю,в эмоциональном плане.
Завтрак- 2 тоста с сыром и огурцом. Перекус - киви и банан. Обед-картошка и вчерашняя цвет.капуста под сыром. Перекус: мятно-шоколадный чай, 2 кураги и три финика, сметанное желе. Ужин: курица, огурец и микро-зелень люцерны.
Если захочется, догонюсь кефиром.
З-запеканка творожная, кофе.
П-яблоко
О-роллы
У-куриная грудка с грибами и фасолью стручковой
Перед сном еще стакан кефира.
ну и набрала домой...покушать
А ты классно придумала с заменой картошки на капусту, браво!
з. 3 оладушка с соусом из обезжиртворога и киви
п. 2 зефирки
о. салат из морковки и чернослива с ч.л. майонеза, куриное филе со стручковой фасолью и зеленым горошком в соусе терияки
у. гречка со свининой и луком, салат из огурца, помидора и зеленого лука со сметаной
2у. сырое яйцо кусочек хлеба
бег 1,5 км
хвалю себя за то, что съела мало хлеба и мало сладкого
з. творог с бананом и ч.л. 12%сметаны
п. 2 зефирки
о. гречка с шампиньонами и луком, салат из свеклы с черносливом и сыром
п. яблоко и конфета шоколадная 35г
у. планы были правильные, а пришла домой уставшая, увидела 4 голодных глаза и сварила пельмени, поэтому 20 пельмешек, ч.л. сливочного масла
бег 1,5км
хвалить себя не за что, но и ругать не буду, хотя у меня получилось взять себя в руки, когда накатила хандра
все было хорошо пока не пришел вечер и меня опять прорвало на хлеб с маслом
З- тост. хлеб 2 кус с колбасой 2 % жира и варенье + кофе . Перекус - груша . Обедать придется в кафе, т.к. у меня 2 термина к врачам. Планирую салат с курогрудью. На ужин - творог с чаем. И моя любимая Зумба ! Последний раз. Потом только осенью пойду...
и вообще, присматриваю себе другую работу...
не выдержу я долго тупо лепить-печь пирожки
с завтрашнего дня на две недели я опять на двух работах
но спортзал опять только в планах остается