Всем доброго времени суток, вот и прошел еще один зимний месяц
давайте девочки отчитаемся за два месяца
ДАТА ......
1. Имя .....
2. Моя линеечка ( желательно сделать с 5 января 2015 г и поставить цель к 1 декабря 2015 года)
3. ВЕС : исходный ( начальный) ........., достигнутый на сегодня..........., идеальный.
4. У меня за ЯНВАРЬ месяц вес уменьшился на ....... г
за ФЕВРАЛЬ месяц вес уменьшился на ....... г
5. Мои объемы .уменьшились на ......см.
6. Я сегодня открыла свой шкаф, достала вещь,которая мне очень нравиться, и попробовала надеть.........У меня получилось / не получилось/...............
7. Сейчас я выполняю такие упражнения для моей стройности ......
8. В момент приближающегося срыва теперь Я .....
9. Я ввожу в свое подсознание отрицательное отношение к вечернему перееданию, к алкоголю, к сладостям. И тогда моё похудение пойдет само собой, незаметно, без всякого напряжения и волевых усилий.
10 Моё фото ( по желанию)
Начальный вес 83.
Сегодняшний 81
Сброс 2 кг.
Заметила, что джинсы с меня стали сползать, вставила ремень.
Спорт - не достаточно. Надо больше.
Надеюсь за март сбросить ещё столько же.
1. Имя Татьяна
2. Моя линеечка
3. ВЕС : исходный ( начальный) 95, достигнутый на сегодня 92.4 , идеальный 83
4. У меня за ЯНВАРЬ месяц вес уменьшился 1.8 кг
за ФЕВРАЛЬ месяц вес уменьшился на 0.8 кг
5. Мои объемы .уменьшились - ОТ на 2.см.
6. Сейчас я выполняю такие упражнения для моей стройности -тренажер и ходьба
1. Имя .....Татьяна
2. Моя линеечка ( желательно сделать с 5 января 2015 г и поставить цель к 1 декабря 2015 года)
3. ВЕС : исходный ( начальный) .128.., достигнутый на сегодня.117.., идеальный. 80
4. У меня за ЯНВАРЬ месяц вес уменьшился на 8кг
за ФЕВРАЛЬ месяц вес уменьшился на .3 кг
5. Мои объемы .уменьшились на .даже не знаю на сколько не могу найти куда записала в компьюторе
6. Я сегодня открыла свой шкаф, достала вещь,которая мне очень нравиться, и попробовала надеть.........У меня получилось / не получилось/...............
7. Сейчас я выполняю такие упражнения для моей стройности .наклоны и ходбба
8. В момент приближающегося срыва теперь Я .как то не заметила такого момента....
и че ?
Дата 1.03.15
Меня зовут Марина
Вес за январь уменьшился на0,800 гр. , за февраль на 1,100.Итого ушло 1,900 гр.
Вещи, купленные давно ,все подходят . Надо купить что-то новое маленькое, для стимула.
Сейчас я посещаю курсы Зумба и гимнастика. 3 раза в неделю по 1 часу.
Срывов нет давно. Планирую такие "зажоры" 2 раза в месяц. Но не выше 2000 ккал .
Сейчас на время поста отказалась от шоколада .
ВЕС : исходный ( начальный) 64, достигнутый на сегодня 62, идеальный 50
У меня за ЯНВАРЬ,ФЕВРАЛЬ вес уменьшился на 2кг
Мои объемы .уменьшились на 2см.
Я сегодня открыла свой шкаф и попробовала надеть юбку не получилось((((((
Сейчас я выполняю такие упражнения для моей стройности бег по холмам на беговой дорожке по 10 км. 3 раза в неделю, велотренажер, бассейн
ОГО сколько физкультуры
1. Кошечка
2. Моя линеечка
3.ВЕС : исходный 88 кг, достигнутый на сегодня 86 кг, идеальный 65 кг
4. У меня за ЯНВАРЬ месяц вес уменьшился на 2,0 кг
за ФЕВРАЛЬ месяц вес уменьшился на 0,0 кг (ужась просто)
5. Мои объемы .уменьшились на 0 см за февраль
6. Я сегодня открыла свой шкаф, достала вещь,которая долго лежала новой, и попробовала надеть.........У меня получилось!!!!!!!!!!!!!!! 2 пары брюк и выпадение из блузки)
7. Сейчас я выполняю такие упражнения для моей стройности - с завтра возвращаюсь к тренировкам, все противопоказания сняты
8. В момент приближающегося срыва теперь Я - пристрелю себя, как бешеную кошку)))))) а если серьезно придумаю себе наказание!
9. Я ввожу в свое подсознание отрицательное отношение к вечернему перееданию, к алкоголю, к сладостям. И тогда моё похудение пойдет само собой, незаметно, без всякого напряжения и волевых усилий.
1Наталья
2.
3. ВЕС : исходный 86 ........., достигнутый на сегодня......79,7....., идеальный 65
4. У меня за ЯНВАРЬ месяц вес уменьшился на 4 кг
за ФЕВРАЛЬ месяц вес уменьшился на 2 кг
5. Сейчас я выполняю такие упражнения для моей стройности - ходьба с лесли и избавление от горбика)
А почему линеечка не вставилась?
1. Имя Света
2. ВЕС : исходный ( начальный) 113,2, достигнутый на сегодня. 96,5 , идеальный 80
3. У меня за ЯНВАРЬ месяц вес уменьшился на 400 гр
за ФЕВРАЛЬ месяц вес уменьшился на 600 г, за 2 месяца 1 кг.
4. Я сегодня открыла свой шкаф, достала вещь, весеннее польто. Пока не получилось , туговато.
5. Сейчас я выполняю такие упражнения для моей стройности по утрам тибетку и упражнения на растяжку.
02.03.15г.
1. Татьяна.http://tatiana-69.diets.ru/data/lines/148503.png?rnd=7850 , а как вставить саму линеечку? я уже забыла.
2. Вес: исходный - 95 кг, на сегодняшний день - 93.3 кг.
3. Вес уменьшился за две недели, я конечно понимаю, что большая чась это ушла вода, но начало уже положено.
4. Объемы пока не уменьшились, но я над этим упорно работаю.
5. Начала с ходьбы с Лесли - 2 мили и упражнения по 20-25 минут(на полу)
6. Мерять мне пока нечего, в самом прямом смысле слова....
7. В момент приближающегося срыва: меня мотивируют мои маленькие достижения, не хочется их терять.
8. Как-то само по себе - вечером не ем, сладкого хочется очень редко, не запрещаю, а ем его утром, но не много!
BB-код:
для большинства форумов, а также для diets и других сайтов Медиафорт
1. Имя Елена
2. Моя линеечка
3. ВЕС : исходный 116 кг, достигнутый на сегодня 111.3 кг, идеальный 85 кг.
4. У меня за ЯНВАРЬ месяц вес уменьшился на 3.6 г
за ФЕВРАЛЬ месяц вес уменьшился на 1.1 г
5. Мои объемы наверное уменьшились...но на сколько-не знаю....
6. Я сегодня открыла свой шкаф, достала вещь,которая мне очень нравиться и поняла... что я совсем ничего не делаю чтоб приблизиться к своей намеченной цели...но я должна двигаться к ней и начинаю более усердно бороться со своим весом...
7. Сейчас я выполняю такие упражнения для моей стройности -да почти ничего не делаю...только ищу всему оправдание....
8. В момент приближающегося срыва теперь разложила и развесила вокруг себя всякие напоминалки...
1. Имя Оля
2. Моя линеечка
За январь и февраль ушло веса - 1 кг. Хотелось бы к 1 декабрю 2015 года снизить вес на 4 кг.
3. ВЕС: исходный (начальный) 88 кг, достигнутый на сегодня 71 кг, идеальный 67 кг.
4. У меня за ЯНВАРЬ месяц вес уменьшился на 500 г
за ФЕВРАЛЬ месяц вес уменьшился на 500 г
5. Мои объемы уменьшились, но на сколько не знаю.
6. Я купила себе кофточку, которая была больше, чем на 10 см мне мала, а теперь уже свободная и весь шифонер я уже поменяла, все вещи, которые были мне велики я выкинула.
7. Я постоянно выполняю утром гимнастику и вечером хожу со скандинавскими палками больше часа для моей стройности.
8. Срывов у меня нет, я медленно и уверенно иду к своей цели.
9. Я ввожу в свое подсознание отрицательное отношение к набору веса, потому что оно приводит к болям спины и ножкам. И моё похудение идёт само собой, незаметно, без всякого напряжения и волевых усилий.
10 Моё фото пока нет.
1. Имя ....Галина.
2. Моя линеечка ( желательно сделать с 5 января 2015 г и поставить цель к 1 декабря 2015 года)
3. ВЕС : исходный ( начальный) ..103,0кг......., достигнутый на сегодня...90,5кг........, идеальный.70 кг
4. У меня за ЯНВАРЬ месяц вес уменьшился на ..2500..... г
за ФЕВРАЛЬ месяц вес уменьшился на ...2000.... г Итого 4,5 кг
5. Мои объемы на ...2...см.
6. Я сегодня открыла свой шкаф, достала вещь,которая мне очень нравиться, и попробовала надеть.джинсы У меня получилось не получилось застегнуть на 10 см
7. Сейчас я выполняю такие упражнения для моей стройности - утром ходьба с Лесли
8. В момент приближающегося срыва теперь Я делаю физупражнения или иду спать
9. Я ввожу в свое подсознание отрицательное отношение к вечернему перееданию, к алкоголю, к сладостям. И тогда моё похудение пойдет само собой, незаметно, без всякого напряжения и волевых усилий.
А у тебя кожа не отвисает?
А для подтягивания кожи принимаю солевые ванные