Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
неделька после взвешивания пролетела незаметно, напрягов не было, что запланировала, целенаправленно выполняла и получила результат!!! любой отвес - это немеренная радость и стимул! мотиваций куча, одна из - поддержка супруга!!!! даже он советы даёт, купил гантельки, ну чудное начало!!! это начало уже сотое, но на этот раз я думаю, я уверенна, я очень хочу. чтобы ВСЁ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ!
спасибо организаторам за прекрасную возможность попробовать силы в маратоне, спасибо за приглашение сюда. когда нас много, есть конкуренция - реально хочеться себе доказать - Я ВСё МОГУ И НЕ чЕРЕЗ СИЛУ!!!! А ЗА КОМПАНИЮ!!!!!!
УРА!ВПЕРЁД!
уже есть скромый отвесик, но он меня радует очень! надеюсь до завтра он останеться стабильным! хочу удивить фотоотчётом!
Удачи!
осторожнее
и не сдавайтесь!!!!!
и чтоб зажор вас не посетил!!!
На работу пешкадралю по 3 км, до работы почти 6, остальное доезжаю, потому как в запасе всего один час, но надеюсь, когда раздухарюсь, потеплеет, снимуться эти куртки и тяжелые сапоги, стану ходить и все 6, а почему и нет в хорошую погоду. По выходным дням буду ходить пешком домой со школы (дочу туда завожу), это 3км, зато дома сразу душик и кайф, бодрячок!
Решила опять Дюкана, потому как диета 6 лепестков очень коварная, скинула легко, а вот набирала тоже быстро, быстрее чем скинула хотя для определённого мероприятия она хороша, советую тем, кому надо в платье влезть ровно через неделю
Сегодня выходной и погода мерзкая, поэтому прогулку со школы домой заменила хотьбой с Самсон 1 миля. Очень довольна, вспотела, ободрилась, сил прибавилось. Джилиан и её 30 дней отложу на поздний этап - меня убивает весна, не люблю весну... поэтому и настроение так се....
Значит завтрак:
творожок
перекус:
яблоко
обед:
холодник упрощенный (кефир, свекла, яйцо)
перекус:
йогурт
ужин:
кефир
за день 1л воды. почему один? 2 точно не влезет, пока стартую с одного
вот такие планы
творог, кофе
перекус :
орехи
Обед:
варёная курочка с яйцами
перекус:
орехи изюм
ужин:
кефир,
1л воды + 2 мили с Самсон, приседания 80