Вторая неделя
Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
• Обед: жареное или вареное мясо, салат
• Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
• Обед: жареное или вареное мясо, салат
• Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
• Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
• Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
• Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
• Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
• Обед: рыба вареная или жареная
• Ужин: 2 яйца
Суббота
• Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
• Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
• Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
• Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
_________________________________
завтрак - 2 яйца, пол.грейпф.
обед - 1 тефтелька из фарша говядины и свинины,
ужин - 2 яйца, пол.грейпф.
Отвес 100 гр., что-то у меня притормозилось. Наверное воды мало пью, в день выходит не больше 1 литра.
Четверга еле дождалась: наконец-то любимый сыр
Отвес 1,7кг
По воле сложившихся обстоятельств пошли с друзьями обедать в пиццерию... Все пиццу уплетали, а я из-под стола выкладывала на тарелку зеленые овощные котлетки
Следующий отчет и взвешивание в понедельник, к сожалению. Любимого забирают в армию
завтрак 2 яйца, пол.грейп.
обед - 1 яйцо, 50гр. обезж.творога (сыр не нашла), вареная морковка и вар.зел.горошек
ужин - 2 яйца и пол.грейп.
Отвес приличный 500 гр. Прибавила воды до 2 литров.
завтрак - 2 яйца, пол.грейпф.
обед - рыба красная из пароварки + имбирь маринов.,
ужин - 2 яйца.
Отвес 500 гр.,
Наконец вес двинулся с места.
завтрак 1 яйцо 1 грейпфр.
обед 3 маленькие тефтельки, 3 помидорки, 1 апельсин
ужин салат из яблока, апельсина, мандарина
Отвес 300 гр. Воды пила меньше и результат отвес меньше. Для себя делаю вывод надо пить больше.
завтрак - 2 яйца, пол.грейпф.
обед - тефтели.1 помидора, 1 апельсин
ужин - 1 яблоко, 1 апельсин и 1 хурма.
Отвес 200 гр.,
Девочки, как вы думаете хурму можно есть или нет?
завтрак: омлет из 2х яиц(нашла очень здоровский рецепт приготовления) + полгрейпфрукта+ кофе без сахара
обед: свинина с луком в рукаве
ужин:фаршированные яйца (желток+пару ложек обезжиренного творога)+апельсин
Добавлять нельзя ни капусту, ни другие овощи. Скушать ты их можешь, но вес снизится меньше. Тебе решать
ну вот и вторая неделя пошла
отвес 200 гр
А я с плюсом +500 гр
всю неделю вес плясал
Завтрак 2 яйца, 1 апельсин
Обед 1 томат, 1 огурец, 1\4 перца желтого, 1\3 моркови, 1 вареное бедро курицы
Ужин 2 яйца всмятку, салат из 2 томатов, 1 огурца и 1\3 перца, 1 апельсин.
Итого опять минус 400 гр, просто у меня был за последний день привесик 400 гр, который обратно ушел, т.е я опять вешу как на шестой день первой недели.
Завтрак 2 яйца и целый апельсин
Обед 2 отварных бедра куриных, 2 томата, огурец, половинка перца желтого, одна луковица
Ужин 2 яйца, 2 апельсина и 3 хлебца. отвес 600 гр. Итого за вторую неделю отвес 1 кг. За обе недели отвес 3900.)))
З- вместо яиц-творог,1/2 апельсина
О-фрикадельки из говядины,свинины,пекинка
У-омлет из 2х яиц,апельсин
плюс 300гр
Завтрак 2 яйца, 1 апельсин
Обед отварная куриная грудка и один огурец большой
Ужин 2 яйца всмятку и 2 апельсина.
Отвес минус 700 гр. Итого за 10 дней - 4600