Правила Гоночек с Шагомером.
1. Вход и выход в гоночку- дело добровольное.В конце месяца создается список участников на следующий месяц. Участник обязуется честно писать полученные сведения. Если кто забывает прикрепить шагомер- результат наобум не пишет. Дисциплина!!!
2. Считаем все шаги за день- прогулка, фитнес,ходьба по квартире. Утром шагомер пристегиваем, вечером снимаем)))
3. Результаты подводятся за неделю (промежуточные итоги) и за месяц (Участник сам ищет свои итоги за все недели, считает общую сумму).Считаются шаги, ккал и км. У кого шагомер считает только 2 позиции- можно выкладывать то, что есть.
4. Итоги выкладываются здесь (
https://www.diets.ru/clubpage/1229280/). Группа открытая, в нее надо ВСТУПИТЬ. Желательно выкладывать результаты дискретно- по мере появления (несколько раз за неделю). Это мотивирует других участников гоночек отвергать лень и активнее ходить!! Последний срок сдачи отчета за предыдущую неделю- вторник, 20.00.
5. Каждый участник самостоятельно считает суммарные числа шагов, Ккал и км. За неделю- один отчетик-сообщение.
6. Итоги подводит делегированный участник гоночек.
Пока нет комментариев.