Крахмальный день.

2/90
Меню в первый крахмальный день.

После крахмального привес 400 грамм.

6/90 - второй крахмальный
2 яблока на завтрак
Замороженная овощная смесь с картофелем и салат из редиски с огурцом + цельнозерновой хлеб на обед
Ужин - половина обеда без хлеба.
Калорий мало, но объём порций большой.

10/90
Намешала и фруктов и крахмалов, ну так решила потому что
Банан, виноград и клубника на завтрак
Чечевичный суп, винегрет на обед
Остатки винегрета (очень много оставалось ) на ужин
И 2 рюмки коньяка с клубникой перед сном

14/90
салат из груши и морошки
чечевичный суп
огурцы-помидоры-айсберг и чай с сушками

18/90
на завтрак - 2 банана
обед - гавайская смесь и кусочек хлеба
ужин - овощная смесь с рисом и шампиньонами
рисовый такой рисовый ))))))

22/90
з: яблочко и апельсин
о: печёная картошка, маринованные огурцы, свежие помидорки, хлеб
у: печеная картошка, обжаренные вчерашние фасолька стручковая с брюссельской капустой, свежий огурец
Собиралась картошку с грибной икрой есть, так она сдохла, собака, не дождалась моего благосклонного внимания

Грибная икра, что-то новенькое для меня...
Я опять взяла с собой на пляж обед... геркулес, заваренный с вечера, перемешала в блендере с бананом... получилось довольно много и сытно... и желудочек порадовался, у меня гастрит с эрозиями, а эта пища как раз ему только в пользу...) на ужин тоже геркулес, только с грушей...

з: замоченный чернослив, кофе
на крахмальный обед и ужин сделала Бигус в мультиварке, без масла и всякого жира... бурый рис залила водичкой, кинула туда капусту, лаврушку, ложку томатной пасты, немного соевого соуса и поставила на режим "Рис"... с пропорциями угадала, как раз на один день хватило...

Девочки на вчерашний крахмальный обед готовила драники, ну очень захотелось! Потерла картошку на крупной терке, посолила и поперчила , положила на дуршлак отжала лишний сок и крахмал, выкладывала ложкой на расколенную сковоподу с одной ложкой растительного масла, думала будут разваливаться , но нет поджарились и получились на мой взгляд вкуснее чем с яйцом и мукою! И совсем не жирно! Вот такие хрустящие вкусности я вчера ела, мне кажется иногда можно в крахмальный, для меня это самый трудный день, вернее не вкусный)))

что это я вдруг перестала писать-то?…
26/90
завтрак: не помню, какие-то фрукты ))
обед: чечевичный суп, хлеб, овощной салат
ужин: 4 варёных кукурузины, пока не затошнило, короче )))

Идея с драниками здоровская! И бигус я тоже люблю

Завтрак кофе, опаздывала на работу...)
На обед салат из свеклы, с маленькой ложечкой низкокалорийного майонеза и щепоткой черемши...
Пришла домой поздно, около 9-ти... голодная... закинула пару кусочков вареной свеклы, полегчало...)

И я напишу, что-ли
На завтрак два банана.
Обед - половину супчика итальянского "Ярмарка" с мелкими макаронами и
чечевицей, кусочек хлебца для похудения и две картошечки вареной с малосольным огурчиком, помидорчиками черри и рукколой.
Ужин - половина обеда без супа и хлеба.

з: кофе, конечно же... кусочек хлеба с отрубями...
на обед и ужин рис с овощами (болгарский перец и консервированный овощной микс)... хотела сделать рис с кукурузой... взяла я, значит, баночку консервированной кукурузки, посмотрела сколько в ней ккал... поставила обратно на полку в магазине...)) и взяла овощной микс...

2\90 - крахмальный
з: кофе с молоком, замоченный чернослив
о: бигус (тушеный рис с капустой), консервированный зеленый горошек
у: то же, что и в обед, только без горошка

6\90
з - кофе, чернослив
о - рис, салат из капусты с огурцом
у - салат из капусты и огурца и зел. горошка, селедка под шубой (селедку выковыривала), фаршированный перец (фарш также выковыривала)... ужинала в гостях, старалась по плану и вроде получилось... не считая чашки кофе сладкого после ужина...
но на отвес не рассчитываю, все таки селедка дала много соли в салат...

9\90
З - яблоки .
О - каша гороховая , капуста , морковка и лук - салат .
У - 1\2 обеда .
Воды 12 стаканов .

14\90
з - кофе с молоком, замоченный чернослив
о - винегрет с капелькой льняного масла, 2 кусочка ржаного хлеба
у - винегрет, кусочек ржаного хлеба... не могу сказать, что на ужин была порция меньше обеда...
завтра углеводики... тортик меня дождался...