Тут будем контролировать калории

Я не умею их считать-научите .Особенно готовое изделие:
суп
каша на молоке или воде
котлетки
салатики из вареных овощей
бутерброды и еще многое другое
В магазине легко-смотришь и видишь на упаковке что и сколько,а дома из сырых продуктов я знаю калории,а если их отварить или пропечь...

я например один раз при готовке подсчитываю - и потом оно все время в памяти. А если нет такого или не я готовила - приблизительно ищу в интернете.

Я все эти дни перешла как то само собой на зелень и огурцы плюс еще зеленый кофе и зеленый чай. Все как то приелось за зиму и хочется салатиков весенних и зеленых щей!! Вот и готовлю все зеленое Муж в истерике и я ему наварила красного соуса и борща.Так что калории там в зелени маловато и я не считаю-только по утрам отвесы меня таааааак радуют!!!