МЕНЮ ТВОРОЖНОЙ ДИЕТЫ МАГГИ

В основном в творожном варианте диеты магги меню остается таким же, но яйца заменяются на нежирный творог.

Первая неделя:

ПОНЕДЕЛЬНИК
завтрак:
фрукты в любом количестве +
1-2 яйца или творог 200 грамм
обед:
какой либо вид фруктов неограниченно
ужин:
жареное мясо (говядина) и
салат неограниченно

ВТОРНИК
завтрак:
тот же
обед:
варёная или жареная курица без кожи.
ужин:
рыба,
салат (огурцы, помидоры, перец, морковь),
1 тост или пол лепёшки,
1 апельсин или грейпфрута.

СРЕДА
завтрак:
тот же
обед:
любой белый сыр обезжиренный или творог,
1 тост,
помидоры.
ужин:
жареное мясо и
салат

ЧЕТВЕРГ
завтрак:
тот же
обед:
любой вид фруктов неограниченно
ужин:
жареное мясо и
салат

ПЯТНИЦА
завтрак:
тот же
обед:
2 варёных яйца,
любые овощи (кабачок, фасоль, зелёный горошек, морковь) неограниченно
ужин:
рыба или креветки,
салат,
1 апельсин или грейпфрут.

СУББОТА
завтрак:
тот же
обед:
любой вид фруктов неограниченно
ужин:
жареное мясо,
салат.

ВОСКРЕСЕНЬЕ
завтрак:
тот же
обед:
курица жареная или варёная,
помидоры,
варёные овощи,
1 апельсин или грейпфрут.
ужин:
любые варёные овощи (кабачки, фасоль, горошек, морковь) в любом количестве

Вторая неделя:

ПОНЕДЕЛЬНИК
завтрак:
тот же
обед:
творог,
овощи в любом количестве
ужин:
кусок рыбы,
салат,
1 апельсин или грейпфрут.

ВТОРНИК
завтрак:
тот же
обед:
жареное мясо,
салат
ужин:
творог,
фрукты

СРЕДА
завтрак:
тот же
обед:
жареное мясо и
салат
ужин:
творог,
фрукты

ЧЕТВЕРГ
завтрак:
тот же
обед:
любые овощи,
любой белый сыр или творог обезжиренный
ужин:
рыба или мясо и
салат

ПЯТНИЦА
завтрак:
тот же
обед:
рыба или креветки жареные или варёные и
салат
ужин:
творог,
фрукты

СУББОТА
завтрак:
от же
обед:
жареное мясо,
помидоры,
1 апельсин или грейпфрут
ужин:
салат из свежих фруктов (апельсины, мандарины, персик, яблоко и т.д.) в любом количестве

ВОСКРЕСЕНЬЕ
завтрак:
тот же
обед:
курица жареная или варёная,
помидоры,
варёные овощи,
1 апельсин или грейпфрут
ужин:
то же самое, что и в обед

Третья неделя:

ПОНЕДЕЛЬНИК
фрукты любые в любом количестве!, кроме бананов, манго и инжира

ВТОРНИК
любые варёные овощи (кроме картошки) и салат в любом количестве!

СРЕДА
любые фрукты (кроме манго, бананов и инжира),
варёные овощи и
салат и все в любом количестве!

ЧЕТВЕРГ
рыба и креветки жареные или варёные,
салат (капуста или салат),
варёные овощи и все в любом количестве!

ПЯТНИЦА
мясо жареное или варёное,
отварные овощи все в любом количестве!

СУББОТА
фруктовый день в любом количестве!

ВОСКРЕСЕНЬЕ
фрукты

Четвертая неделя:

ПОНЕДЕЛЬНИК
Список продуктов на весь день!
4 ломтика жареного или варёного мяса или четверть курицы,
3 помидора,
2 огурца,
1 банка тунца без масла,
1 тост или четверть лепёшки,
фрукты

ВТОРНИК
Список продуктов на весь день!
2 ломтика жареного или варёного мяса (около 200 гр.),
3 помидора,
2 огурца,
1 тост или четверть лепёшки,
фрукты

СРЕДА
Список продуктов на весь день!
Творог 400 грамм,
тарелка варёных овощей,
2 помидора,
2 огурца,
1 тост или четверть лепёшки,
фрукты

ЧЕТВЕРГ
Список продуктов на весь день!
пол курицы жареной или варёной,
3 помидора,
1 огурец,
1 тост или четверть лепёшки,
фрукты

ПЯТНИЦА
Список продуктов на весь день!
2 варёных яйца,
салат,
овощи
+ фрукты в любом количестве!

СУББОТА
Список продуктов на весь день!
грудки,
125 гр. творога или брынзы,
1 тост или четверть лепёшки,
фрукты в любом количестве,
2 огурца,
2 помидора,
простокваша.

ВОСКРЕСЕНЬЕ
Список продуктов на весь день!
400 грамм творога,
1 банка тунца без масла,
тарелка варёных овощей,
2 помидора,
2 огурца,
фрукты,
1 тост или четверть лепёшки.

Творог для диеты нужно брать с низкой долей жирности.