четвертая неделя

Обсуждение в клубе Магги вместе веселей =)


Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.

Понедельник

4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы

3 помидора, 4 огурца

1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)

1 тост

1 апельсин или грейпфрут

Вторник

2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)

3 помидора, 4 огурца

1 тост

Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут

Среда

1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)

Маленькая тарелка вареных овощей

2 помидора, 2 огурца

1 тост

1 апельсин или грейпфрут

Четверг


1/2 вареной или жареной курицы

3 помидора, огурец

1 тост

1 апельсин или грейпфрут

Один вид из перечисленных фруктов

Пятница


2 вареных яйца

1 салат, 3 помидора

1 апельсин или грейпфрут

Суббота


2 грудки вареной курицы

1/8 килограмма творога или брынзы

1 тост

2 помидора, 2 огурца, простокваша

1 апельсин или грейпфрут

Воскресенье


1 ложка творога

Баночка тунца без масла

Маленькая тарелка вареных овощей

2 помидора, 2 огурца

1 тост

1 апельсин или грейпфрут



Комментарии:

20 октября 2013 года
0
Вообще уже есть готовое меню 4ой недели для тех кому трудно распределить:

ЧЕТВЕРТАЯ НЕДЕЛЯ

1-й день

Завтрак: 1 грейпфрут, курица, 1помидор

Обед: тунец, 1 тост, 2 огурца, 1 помидор

Ужин: курица, 2 огурца, 1 помидор

2-й день

Завтрак: тост, 1 помидор, груша

Обед: говядина 100г, 1 помидор, 2 огурца

Ужин: говядина 100г, 1 помидор, 2 огурца

3-й день

Завтрак: 1 тост, 1 ложка творога, 1 помидор, 1 огурец

Обед: маленькая тарелка вареных овощей, 1 помидор, 1 огурец

Ужин:1 грейпфрут

4-й день

Завтрак: курица, 1 помидор, 1 грейпфрут

Обед: курица, 2 помидора, 1 огурец, 1 тост

Ужин: фрукты

5-й день

Завтрак: 1 грейпфрут, 1 яйцо

Обед: 1 яйцо, 1 помидор, 1 салат

Ужин: 2 помидора

6-й день

Завтрак: курица, 1 помидор, 1 огурец

Обед: курица, 1 огурец, 1 грейпфрут

Ужин: 125г творога, 1 тост, 1 помидор, кефир

7-й день

Завтрак: 1 ложка творога, 1 тост, 1 помидор

Обед: тунец, 1 помидор, 2 огурца

Ужин: маленькая тарелка вареных овощей, 1 грейпфрут

20 декабря 2014 года
0
Беру себе на заметку


B i "


Статусы:
natalia schleicher06Голову выше и дальше пошла с улыбкой всегда,как бы жизнь не ломала. Я никому ничего не должна!
DjulliaПроблемы заставляют умных людей - действовать, глупых - они вгоняют в депрессию.
MelenaxyKeep on Keeping On!
Lidia2021Постоянно худею.
FreeStyle VictoryБоди-позитив совсем не отменяет ЗОЖ
julia2021juliaГотовь сани летом, а фигуру зимой)
tolma4kaВлезаем в авантюру, держите кулачки!
Хасяснова в бой :)
Коша85Все сначала... Смогу? Смогу!!!
superbe femmeНа интервальном голодании с 10.01.2021

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная