четвертая неделя

Обсуждение в клубе Магги вместе веселей =)


Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.

Понедельник

4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы

3 помидора, 4 огурца

1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)

1 тост

1 апельсин или грейпфрут

Вторник

2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)

3 помидора, 4 огурца

1 тост

Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут

Среда

1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)

Маленькая тарелка вареных овощей

2 помидора, 2 огурца

1 тост

1 апельсин или грейпфрут

Четверг


1/2 вареной или жареной курицы

3 помидора, огурец

1 тост

1 апельсин или грейпфрут

Один вид из перечисленных фруктов

Пятница


2 вареных яйца

1 салат, 3 помидора

1 апельсин или грейпфрут

Суббота


2 грудки вареной курицы

1/8 килограмма творога или брынзы

1 тост

2 помидора, 2 огурца, простокваша

1 апельсин или грейпфрут

Воскресенье


1 ложка творога

Баночка тунца без масла

Маленькая тарелка вареных овощей

2 помидора, 2 огурца

1 тост

1 апельсин или грейпфрут



Комментарии:

20 октября 2013 года
0
Вообще уже есть готовое меню 4ой недели для тех кому трудно распределить:

ЧЕТВЕРТАЯ НЕДЕЛЯ

1-й день

Завтрак: 1 грейпфрут, курица, 1помидор

Обед: тунец, 1 тост, 2 огурца, 1 помидор

Ужин: курица, 2 огурца, 1 помидор

2-й день

Завтрак: тост, 1 помидор, груша

Обед: говядина 100г, 1 помидор, 2 огурца

Ужин: говядина 100г, 1 помидор, 2 огурца

3-й день

Завтрак: 1 тост, 1 ложка творога, 1 помидор, 1 огурец

Обед: маленькая тарелка вареных овощей, 1 помидор, 1 огурец

Ужин:1 грейпфрут

4-й день

Завтрак: курица, 1 помидор, 1 грейпфрут

Обед: курица, 2 помидора, 1 огурец, 1 тост

Ужин: фрукты

5-й день

Завтрак: 1 грейпфрут, 1 яйцо

Обед: 1 яйцо, 1 помидор, 1 салат

Ужин: 2 помидора

6-й день

Завтрак: курица, 1 помидор, 1 огурец

Обед: курица, 1 огурец, 1 грейпфрут

Ужин: 125г творога, 1 тост, 1 помидор, кефир

7-й день

Завтрак: 1 ложка творога, 1 тост, 1 помидор

Обед: тунец, 1 помидор, 2 огурца

Ужин: маленькая тарелка вареных овощей, 1 грейпфрут

20 декабря 2014 года
0
Беру себе на заметку


B i "


Статусы:

Жирный пингвин.

apelsinka1977
1 день назад
lila piskaridzeОтказываясь от чего-то в еде - мы не теряем свободу, а приобретаем ее!
romashka_n_nnКрасивое тело - это не самоцель, а всего лишь приятный сопут-щий продукт в работе по форм-ю личн-ти
Zarina Minбулимичу.
ponochka238если у вас есть хотя бы 2 лишних кг, то это не голод, это жажда.
Ли 019гармония
fruktrikreset
НЕжныйАНГЕЛ-37 кг!!! Йухуууу!!! Держу курс на минус 40!!!
Люданя33 кг минус за 7,5 месяцев на Интервальном голодании! иду дальше))
tarot omНаблюдатель

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная